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| 商品編號： | DCK1338 | |
| 商品名稱： | 掌控情緒, 就能掌控人生:做一個心理成熟的人 出版公司:菁品文化 作者:林杰 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 掌控情緒
就能掌控人生
做一個心理成熟的人
菁品文化
林杰
宗教心靈
成長勵志
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掌控情緒, 就能掌控人生:做一個心理成熟的人 出版公司:菁品文化 作者:林杰 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：林杰
出版社：菁品文化
出版年：2010
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789866404597
書籍簡介
本書特色：
摸清情緒的規律，才能更好地掌控自己的情緒。
情緒像雙刃劍，它既可能成為我們的朋友，也可能成為我們的敵人。或者說它像一匹馬，如果不瞭解它的習性，它可能會把你摔下；但如果你掌握了它的習性，它會帶著你跑得更快。
“情緒”就像人的影子一樣，每天與人相隨，我們在日常的工作、學習和生活中，時時刻刻都體驗到它的存在，給我們的心理和生理上帶來的變化。它是我們對外面世界正常的心理反應，我們所必須做的，只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活。
本書詳盡闡述了情緒產生、變化等規律，教你怎樣摸清情緒的規律，告訴你怎樣才能更好地掌控自己的情緒，進而掌控自己的人生。
作者簡介
林杰
國立大學畢業，曾任出版社編輯，擅長觀察人的日常行為習慣、思維方式、心理意識等。現為自由撰稿人。
章節
第一章 認知瞭解，揭開情緒的密碼(第15頁)- 情緒為何物(第16頁)
- 瞭解情緒狀態(第19頁)
- 情緒的產生與調控(第22頁)
- 情緒有哪些作用(第28頁)
- 善於做情緒管理(第32頁)
- 情緒管理 1(第36頁)
第二章 適當發洩，有助於自我調節(第39頁)- 你是否需要發洩(第40頁)
- 發洩是消除不快的有效手段(第44頁)
- 認認真真地發洩一次是必要的(第50頁)
- 選擇最適合你的發洩方法(第54頁)
- 情緒管理 2(第58頁)
第三章 摒棄悲觀，找回自己的快樂主權(第59頁)- 擺脫悲觀，迎接陽光(第60頁)
- 培養樂觀的個性(第65頁)
- 收回自己的快樂主權(第69頁)
- 怎麼做才能擁有快樂(第74頁)
- 情緒管理 3(第80頁)
第四章 減輕壓力，放慢生活的腳步(第81頁)- 壓力是什麼(第82頁)
- 測試你的壓力源(第88頁)
- 消除心理壓力(第91頁)
- 化解各方面的壓力(第95頁)
- 別讓小壓力聚積(第99頁)
- 情緒管理 4(第103頁)
第五章 分離焦慮，飛出囚禁自我的牢籠(第105頁)- 焦慮是什麼(第106頁)
- 如何面對焦慮(第109頁)
- 衝破自我的心理障礙(第113頁)
- 情緒管理 5(第118頁)
第六章 遠離恐懼，發掘生活的真正意義(第119頁)- 恐懼是什麼(第120頁)
- 人為什麼會恐懼(第123頁)
- 有效應用精神上的自我暗示(第126頁)
- 消除恐懼抑鬱，走出陰影(第131頁)
- 情緒管理 6(第135頁)
第七章 及時糾錯，自責不如自我反省(第137頁)- 正確地認識自己(第138頁)
- 反思中扳正自己的人生軌跡(第143頁)
- 生的價值在於思考和覺醒(第148頁)
- 讓反省成為習慣(第152頁)
- 情緒管理 7(第157頁)
第八章 跳出自卑，用信心放飛自我(第159頁)- 走出自卑的陷阱(第160頁)
- 用補償心理超越自卑(第166頁)
- 從自卑中站起來(第172頁)
- 情緒管理 8(第178頁)
第九章 打掃憂慮，切莫成為壓抑的犧牲品(第179頁)- 瞭解憂鬱症(第180頁)
- 不要成為「憂慮」 的犧牲品(第183頁)
- 將憂鬱病毒排出體外(第189頁)
- 情緒管理 9(第195頁)
第十章 積極調理，學會自己掌控情緒(第197頁)- 認識你的情緒(第198頁)
- 凡事都往好處想(第205頁)
- 學會控制情緒(第211頁)
- 情緒管理 10(第216頁)
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