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| 商品編號： | DCK1418 | |
| 商品名稱： | 減壓革命:即使沮喪抓狂, 你也可以輕鬆瞬間擊潰 出版公司:華志文化出版旭昇圖書總經銷 作者:辛開朗 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 減壓革命
即使沮喪抓狂
辛開朗
宗教心靈
成長勵志
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減壓革命:即使沮喪抓狂, 你也可以輕鬆瞬間擊潰 出版公司:華志文化出版旭昇圖書總經銷 作者:辛開朗 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：辛開朗
出版社：華志文化出版 旭昇圖書總經銷
出版年：2013
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9789865936402
書籍簡介
減壓革命：即使沮喪抓狂，你也可以輕鬆瞬間擊潰
厭煩了總是一成不變、緊張、快節奏的生活？
想告別壓力哈哈鏡中精疲力盡、醜陋的自己？
從「十巧腹式呼吸」、「埋葬抱怨」到「討厭鬼，踢無赦」，90則超高效減壓配方，讓你在下一秒發現最燦爛的自己！
隨著科技進步，人們的生活步調愈來愈快，我們的身體追不上機器的運作速度，變得愈來愈焦慮。日積月累的壓力就像哈哈鏡，鏡中的我們，整個形象往往隨著壓力曲線變形，醜陋得連自己也不敢再凝視下去。
如何找回最初笑容燦爛的自己？如何為生命添加幾分喜悅、快樂與熱情，卸下壓力，過一種心滿意足的生活？本書共收錄了90種特殊的放鬆方法，其中絕大部分僅需要五分鐘，便能為你在忙碌的一天中增添變化，創造一處「享受當下」的桃花源。只要短短的幾分鐘，試試看，你就能重新掌握自己的生活。
作者簡介
辛開朗 (Karen Xin)
台北市人。他外表一如其名，讓人覺得總是樂觀無比。生性活潑、性喜文學創作，心情天天都開朗。他鑽研瑜珈、冥修、身心靈洗滌；探討冥想、生活智慧十餘年。共出版著作四十餘本書，其代表作品有：《藍色海洋生活》、《魅力工作》、《逆向人生思考》、《樂在變臉》等。
章節
一：淡定篇- 01 情緒災難現場，快快竄逃
- 02 快樂下床，天鵝 morning call
- 03 芝麻摩擦，身心俱疲
- 04 忙而不碌，才算聰明
- 05 耐心需要你體貼
- 06 只要敢飛，何懼斷翼
- 07 上帝頻呼―Oh My God
- 08 手機夢魘與甜蜜
- 09 扭身軀，焦慮自由落體
二、寶石篇- 10 一個不想加薪者的真情告白
- 11 心繩，繞在好友頸上
- 12 歸鄉，心情可以更 free
- 13 長椅輕晃現靈光
- 14 不安，時代犧牲品
- 15 情緒，隨風勁射
- 16 萬物有處理彈性
- 17 瑜珈，心靈機器戰警
- 18 揪出不健康要犯
三、藍天篇- 19 藉口，竟找不到「藉口」
- 20 忙裡偷閒，上乘功夫
- 21 蒸發困難，其實不難
- 22 藉旅行，增強心靈免疫力
- 23 避免讓身體電量衰竭
- 24 付出鬱結，買回快樂
- 25 內心世界的攣生兄弟
- 26 天天可歌頌自己偉大
- 27 陀螺身影，快樂迴轉
四、春神篇- 28 說好，也需要點藝術
- 29 私有空間，獨處的樂趣
- 30 壓力雪球，愈滾愈小法
- 31 學瑜珈的女人，內外都美麗
- 32 「書」緩壓力，要像翻臉
- 33 優點遭人活埋，快平反
- 34 自我毀滅的迷思
- 35 清醒的色彩生活，最動人
- 36 追尋千分之十四的歡顏
五、森活篇- 37 寵物奇兵，video 消壓法
- 38 討厭鬼，今天踢無赦
- 39 做你自己，哪會難
- 40 叫床容易，叫車你還不會
- 41 專家的西洋鏡
- 42 凡事謝恩
- 43 情緒大地震，好好「報」仇
- 44 我不要當人間廢棄物
- 45 將壓力鍋，瞬間擊碎的錦囊
六、花海篇- 46 60天身心靈，快樂變
- 47 心靈富有，是生活的本質
- 48 留住地球的青春
- 49 別讓手機傷害到自己
- 50 讓異國友人，分享台灣的芬芳
- 51 摯友在快樂大道上，等候你
- 52 租下，上帝寧靜套房
- 53 不知名公眾人物，一樣需被尊重
- 54 蒼老上門，何必熱情款待
七、夏宴篇- 55 愛，在稍縱即逝時
- 56 快樂，泉源來自 DIY
- 57 圖書館結善緣
- 58 潛入密室，讓鬆弛按摩
- 59 海沙，千里傳情意
- 60 做個花心的朋友
- 61 嘹亮笑聲，響徹雲霄
- 62 地平線上的一場難忘約會
- 63 埋怨，把它埋了吧
八、秋禪篇- 64 犯錯經驗，慷慨捐贈他人
- 65 勇於跨出第一步
- 66 快樂方程式，快樂解套
- 67 人人必修，快樂學分
- 68 別人小孩，一樣值得認養
- 69 生活時鐘，不妨常常大逆轉
- 70 運動，快樂第5元素
- 71 何需讓心防，高聳雲霄
- 72 人之初，性本貪
九、冬舞篇- 73 冥想，奇異研討 happy 之旅
- 74 從孩子的歡顏出發
- 75 讓父母，有以你為榮的機會
- 76 心靈垃圾，定時清
- 77 瀕臨絕種的禮物―共同珍惜
- 78 除憂八法，滌盡所有擔心
- 79 危機是―快樂的轉捩點
- 80 快樂園地裡，歲數無意義
- 81 心病了，名醫束手無策
十、雲清篇- 82 愛是忠於對方，尊重自己
- 83 綠樹，狂想曲
- 84 與酒分居，至少肝臟會感恩
- 85 藉安定劑，對付內心聖嬰現象
- 86 散播快樂分享愛
- 87 隨手打造快樂氣氛
- 88 對自己好，你還不會
- 89 輕揉慢拍，快樂穴
- 90 動物智慧，飄出生活醍醐味
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