最簡單的心靈整理術:快速治癒自己心靈的創傷出版公司:悅讀名品出版易可數位行銷總經銷作者:素川類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCK2012

商品名稱：	最簡單的心靈整理術:快速治癒自己心靈的創傷出版公司:悅讀名品出版易可數位行銷總經銷作者:素川類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	最簡單的心靈整理術快速治蹦己心靈的創傷素川宗教心靈成長勵志

最簡單的心靈整理術:快速治癒自己心靈的創傷出版公司:悅讀名品出版易可數位行銷總經銷作者:素川類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：素川
出版社：悅讀名品出版易可數位行銷總經銷
出版年：2016
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789869348966

書籍簡介
每個人的自我調節功能都極為奇妙，
本書會幫你廓清迷霧，
找到適合你的那把正確的鑰匙，

從而重塑心態，
輕鬆打開束縛你的那些心結。
生活在這樣一個快節奏的城市裡，生存的壓力，浮躁的心態等等，
時常折磨著我們脆弱的心靈，使我們的心理都輕鬆不起來，快樂不起來。
生活在這樣一個快節奏的城市裡，我們的心理都有這樣那樣的疾病：你是否常常為一點小事，思前想後，忐忑不安，以至於吃不香，睡不實？你是否總是感覺內心充滿憂慮，雖然不是很強烈，但總是隱隱的壓在心頭，使自己輕鬆不起來，快樂不起來呢？在這個面臨著物價上漲、買不起房、家庭收入低、孩子教育、工作壓力等多重難題，你是否經常陷入煩惱、焦慮或恐慌中而不能自拔呢？
我們大部分的人都活在社會交往和工作謀生的沉重壓力之下，感覺到相當的貧乏空虛。雖然我們擁有許多知識和科技，但還是活得不自由、不圓滿、不快樂，並且心充滿了束縛、衝突、矛盾和恐懼。
人生不如意十之八九，我們難免要遭受各種各樣的挫折和不公平；複雜的人際關係，生存的壓力，浮躁的心態等等，時常折磨著我們脆弱的心靈，讓我們的心變得疲憊和焦慮，甚至陷入痛苦的深淵。在這樣高壓、混亂的環境下，我們會感到很疲憊，很困惑，很無奈，甚至很絕望。
然而，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作和生活中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，背負著這個包袱才感到格外累。於是，我們的內心開始變得麻木、冷酷、虛假、疲累，甚至越來越不瞭解自己到底在追求什麼。因此，如何治癒我們受傷的心，如何喚醒積極的情緒，實際上已經成為多數都市人必須要去思考的問題。
當你感到思維混亂、生活痛苦的時候，可能會在心中不斷地向上蒼、上帝、佛祖、觀音菩薩之類的心靈權威求救，但你很少想到向自己求救。其實，人完全有能力引導自己恢復健康，這不僅體現在身體上，還體現在心理上。心理治療發展到今天，已經有上百種心理治療的方法，但是最終病人心理疾病能夠痊癒，真正起作用的並不是這些技術和方法，也不是心理醫生「治癒」了患者，而是患者自己內在的「自癒力」在醫生的疏導下，找到了打開心結的鑰匙，從而治好了自己的心理疾病，這就是心理治療的真相。
有一句話說過，最好的心理醫生是自己，我們不應該忽略自身的調節功能。因此，我們應多學習一些心理學知識，瞭解人的心理現象，在生活中逐步提高自己的心理素質，學會自我調節，學會心理自助，在面對無法排除的憂愁煩惱或心理困惑時，能夠做自己的「心理專家」，自己去快速修復心靈的創傷與疲憊。
每個人的自我調節功能都極為奇妙，本書會幫你廓清迷霧，找到適合你的那把正確的鑰匙，從而重塑心態，輕鬆打開束縛你的那些心結。當你豁然開朗時，你會發現，上帝能做的事情，你也一樣可以做到！

作者簡介
作者簡介
素川
心理諮詢師、心理治療師、大學講師、編劇……

章節

序：我們都有這樣的的心病(第4頁)

Part 1 生活中，總會有各種難題(第15頁)

正確看待吃苦這件事(第16頁)
學習沉默冷靜應付難題(第21頁)
世界上的事情，永遠無常(第25頁)
沒有苦難不是真正的人生(第29頁)
挫折和磨練是生命的能量(第34頁)
把倒楣當是對自己的磨練(第40頁)
樂於接受絕境的洗禮(第46頁)

Part 2 不要成為折磨自己的人(第53頁)

折磨自己的人愚蠢至極(第54頁)
爭取和放棄都是機會(第60頁)
你無需執著的走直線(第66頁)
放棄是為了更好的選擇(第73頁)
你是否有「完美強迫症」？(第77頁)
學會用心態解決難題(第83頁)

Part 3 關上「煩惱」那扇門(第91頁)

你是否看什麼東西都不順眼？(第92頁)
煩惱是對心理汙染的罪惡(第99頁)
你還在為昨天糾結嗎？(第105頁)
不要預支明天的煩惱(第112頁)
改變心情魔力的思考方式(第118頁)
有意識地保持心情愉快(第125頁)
消除煩惱焦慮的程式(第130頁)

Part 4 你不需要做一個模仿者(第137頁)

生活可以不乏味(第138頁)
每個人心中都有一片牧場(第145頁)
別人的方式無法複製(第152頁)
清醒地認識自己(第158頁)
找到並堅守你的信念(第164頁)
注意力放在超越自己上(第171頁)
強者只因內心強大(第177頁)

Part 5 收回放肆在外的「心」(第185頁)

世間萬物皆在你心中(第186頁)
避免憤怒控制你(第191頁)
抱怨本質是心理逃避(第197頁)
不要總想著與環境對抗(第202頁)
不應該成為心情的犧牲品(第209頁)
回歸質樸本性(第215頁)
不要小看「唯心」的力量(第221頁)

Part 6 快樂的遙控器在你手上(第229頁)

快樂可以訓練出來(第230頁)
心理暗示能左右心情(第237頁)
每天給自己一個希望(第245頁)
讓獎勵自己成為習慣(第251頁)
建造你的快樂之船(第258頁)
重拾快樂的行動指南(第264頁)

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