別讓憂慮謀殺你自己出版公司:布拉格文創出版楨德圖書總經銷作者:戴爾.卡耐基類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCK2458

商品名稱：	別讓憂慮謀殺你自己出版公司:布拉格文創出版楨德圖書總經銷作者:戴爾.卡耐基類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	別讓憂慮謀殺你自己宗教心靈成長勵志

別讓憂慮謀殺你自己出版公司:布拉格文創出版楨德圖書總經銷作者:戴爾.卡耐基類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：戴爾.卡耐基
出版社：布拉格文創出版楨德圖書總經銷
出版年：2015
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789869136877

書籍簡介
擺脫煩惱的神奇公式
威爾斯卡瑞爾是開創空調產業的天才技師，現在是紐約卡瑞爾公司的老闆。
下面這些話是我和技師同業會員們共進午餐時無意中聊到的。卡瑞爾先生說：
我年輕時，在紐約水牛鋼鐵廠做事，後來調到密蘇蘇里州水晶城金屬工廠裝置瓦斯清潔設備。這種淨化裝置是用來去除瓦斯所產生的雜質以提高燃燒效率，並預防引擎的磨損。在當時，這是一筆大生意，但這項淨化的新發明只被試驗過一次。不幸的是發生了意外的障礙，機器雖能動，但情況卻不如保證書所寫的那麼順利。

我覺得自己被打敗了，全然的失敗了！腦袋瓜就像狠狠地挨了一拳似的，腸胃都痛了起來，憂慮得夜夜失眠。最後我想通了，一味憂慮是無濟於事的，於是決定捨棄所有的不安，努力尋找具體的應對辦法。這一來，情形好轉了。
三十年來我時時運用著這個「不安情緒消除法」它是簡單可行的，由三個階段形成—
1首先客觀地分析所面臨的困境，並預計最糟的情況。必然的，我是不可能被下獄或被槍殺，頂多是被公司開除，再則就是老闆所投資出去的兩萬元將付諸流水。
2既預測了最差的情況，就會做好面對它的心理準備。這一次失敗，是個經驗，可能因此丟了工作，但大不了再找呀，條件也許差了些，但總是個新開始……至於老闆呢？也許無法忍受我的失敗，但也有可能再研究發明新的淨化裝置，這二萬元的投資就當做是研究開發費也是值得的—預測了最差的狀況，反而能篤定。一旦遇到困境，便能冷靜沈著地應付。
3將這個失敗當作是一個生命的轉機。冷靜地考慮使最糟的事轉好的對策，並努力集中精力應付。因此，我考慮怎樣才能把損失減至最少，多方實驗後，結論出如果能花五千元再添購另一項設備，就不會再發生故障。我立刻去試，結果賺回一萬五千元，使損失降為五千元。
如果當時我一直不斷煩憂，必然無法改善事情。深陷煩惱最大的壞處就是破壞一個人的意志集中力，使人心志動搖，決斷力消失。但如果我們強迫自己去面對最惡劣的事態，武裝心理，就能漸漸理出頭緒好去解決問題。
這兒介紹的雖是老早以前的事，但解決的方法卻是很有用。我一直利用這個方法，而幸運的，我的人生大道暢然無阻，不再被煩惱擊倒了。
而這個魔術公式為什麼會有如此的心理效果？而應用的範圍也如此廣呢？因為當我們煩惱時容易陷入盲目的狀態，而在其中摸索的我們可應用這個方法，幫我們從層層烏雲中解脫出來，而踏實地走在堅固的大地。然則，一旦你的腳跟不是踏在堅實的地面，你要如何調整你的腳步呢？
應用心理學之父威廉詹姆斯已去世多年，但如果今日他還健在，聽到這種克服憂慮的實用法則之後，想必也會舉雙手贊同。為什麼我能如此確定？因為他曾對學生說：「欣然接受已發生的不幸，正是踏出克服不幸的第一步。」
中國文學家林語堂也在其著作《生活的藝術》書中說道：「即使是最壞的事情也要照單全收。這便是獲致內心平和的祕訣。」
事實上，也確是如此！因為我們一旦接受了最惡劣的事實，心情就能篤定，不再患得患失。威爾斯卡瑞爾不也說：「因此，我十分沈著冷靜地使事情有了轉機。」這不是很容易理解嗎？然而難以數計的人們卻因憤怒、焦慮，以致混亂，而終於在自己的人生舞台上一蹶不振。追根究柢，就是沒有接受不幸事實的決心，因此只有惶惑與束手無策。苦戰的結果，就是成為憂鬱症的俘虜。

作者簡介
戴爾．卡耐基(Dale Carnegie，1888.11.241955.11.1)，美國著名的人際關係學大師，西方現代人際關係教育的奠基人。

章節

作者簡介(第iv頁)

第一部　認識你的敵人 — 憂慮(第15頁)

第 1 章　人生最重要的是「此時、此刻」(第16頁)
第 2 章　擺脫煩惱的神奇公式(第29頁)
第 3 章　憂慮所造成的傷害(第38頁)
第 4 章　憂慮的分析及消除法(第50頁)
第 5 章　如何減少事業上的憂慮(第58頁)
第 6 章　如何趕走心中的煩惱(第64頁)
第 7 章　千萬別被憂慮擊倒(第75頁)
第 8 章　將煩惱拒於門外(第83頁)
第 9 章　面對無可避免的現實(第90頁)
第 10 章　人生要懂得「煞車原理」(第102頁)
第 11 章　覆水難收，悔恨無益(第109頁)

第二部　獲得幸褔和平的七種方法(第115頁)

第 1 章　人生的轉捩點(第116頁)
第 2 章　報復的代價(第132頁)
第 3 章　施恩不望回報(第139頁)
第 4 章　其實，你很富有(第147頁)
第 5 章　了解自我、實現自我(第156頁)
第 6 章　檸檬的效用(第164頁)
第 7 章　兩個星期治癒憂鬱症(第171頁)

第三部　根除憂鬱症的特效藥(第185頁)

第 1 章　信仰的力量(第186頁)
第 2 章　盛名之累(第200頁)
第 3 章　撐起傘、擋開責難之雨(第204頁)
第 4 章　每個人都會幹些蠢事(第209頁)

第四部　預防疲勞的六個方法(第215頁)

第 1 章　如何維持精神飽滿(第216頁)
第 2 章　疲勞的原因及其對策(第221頁)
第 3 章　忘記疲勞、保持年輕的方法(第227頁)
第 4 章　預防疲勞及煩惱的四個習慣(第232頁)
第 5 章　驅除疲勞及煩惱的原因(第238頁)
第 6 章　不要為失眠症而憂慮(第248頁)

第五部　他們是如何克服憂慮？(第255頁)

第 1 章　突然擊垮我的六個煩惱(第256頁)
第 2 章　讀歷史快速轉換心情(第259頁)
第 3 章　我是如何從自卑感中站起來的(第260頁)
第 4 章　我生活在阿拉的樂園中(第264頁)
第 5 章　驅逐憂慮的五個方法(第268頁)
第 6 章　昨日已安度，今日又何懼(第271頁)
第 7 章　相信自己擁有明天(第273頁)
第 8 章　在體育館內動一動或出去走走(第275頁)
第 9 章　我是個憂鬱的青年(第276頁)
第 10 章　神給予的力量(第279頁)
第 11 章　困境是人生一帖良藥(第280頁)
第 12 章　我是世上最糊塗的人(第282頁)
第 13 章　我總會確保最後的長城(第284頁)
第 14 章　我在印度聽到神的聲音(第288頁)
第 15 章　一生中最狼狽的時刻(第291頁)
第 16 章　最大的敵人是自己(第295頁)
第 17 章　只要不停的工作 ……(第297頁)
第 18 章　調整自己的心態(第299頁)
第 19 章　別想太多了 ……(第303頁)
第 20 章　煩惱於事無補(第306頁)
第 21 章　讓時間解決一切(第308頁)
第 22 章　生與死之間(第310頁)
第 23 章　我才是偉大的放逐者(第312頁)
第 24 章　焦慮與墳墓(第313頁)
第 25 章　治療胃潰瘍及憂慮的方法(第315頁)
第 26 章　我追求綠色信號燈(第317頁)
第 27 章　洛克菲勒如何延長了四十五年的生命(第320頁)
第 28 章　無形殺手(第329頁)
第 29 章　奇蹟真的發生了(第331頁)
第 30 章　富蘭克林如何克服自己的煩惱(第333頁)

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