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| 商品編號： | DCK2762 | |
| 商品名稱： | 憂鬱講師的幸福課:體驗心流, 找回快樂 出版公司:張老師文化事業 作者:王明華 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 體驗心流
找回快樂
王明華
宗教心靈
成長勵志
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憂鬱講師的幸福課:體驗心流, 找回快樂 出版公司:張老師文化事業 作者:王明華 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：王明華
出版社：張老師文化事業股份有限公司
出版年：2022
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789576939655
書籍簡介
「快樂是種選擇，幸福是種能力。」
一本不只談正向心理學理論的書，一字一句，都是自我生命歷程的真實分享。
戲臺下的記憶，讓作者以忠孝節義、貞潔烈女期許自己，直到婚姻觸礁，勾起兒時家庭破碎的回憶，一生執著的價值觀瞬間崩塌，身體和心理也跟著倒下。
丈夫外遇後她學著「王寶釧」隱忍了13年，在憂鬱症的滄海裡載浮載沉，以為終會等到薛平貴的回頭，但現實生活始終不可能像戲臺上那般，只有苦難與挑戰是真實且沉痛的。
當憂鬱症來敲門，我們該如何自處？
看王明華如何從自身經驗剖析，爬梳人生的境遇，失婚為她開啟了前往美國求學的奇幻之旅，她曾積極治療，也曾想要放棄，直到遇上心流理論和正向心理學，讓她擺脫受害者心態，接受與憂鬱症共生，在與自己和解的過程中，逐步將快樂的權利還給自己！
本書特色
特色1：翻轉命運，憂鬱症患者也可以很快樂
失婚且罹患憂鬱症的中年婦女，如何透過教育翻轉命運？越過一萬多公里的求學實記，突破語言不通與文化差異的困境，紀錄自助的心路歷程，相信自己的「能」、接受自己的「不能」，為憂鬱情緒找到出口！
特色2：大師理論，領略正向心理學的力量
師承心流大師米哈里．契克森米哈伊，印證正向心理學不是只談快樂的空泛理論！作者用淺顯易懂的文字講述心理學的理論，以科學的方法研究快樂和幸福，打破大眾對正向心理學的迷思，領略心流的力量。
特色3：應用練習，從日常走入心流
隨章節內容規劃「心流體驗練習」，透過書寫日記、品嚐葡萄等日常生活，練習自我觀照並走入心流，培養正向情緒並設定自我目標，從每次的心流體驗中積累能量，登上人生的巔峰。
特色４：以自身為借鏡，為受苦的人指路
作者分享自己罹患憂鬱症到與其共存的經過，除了正規藥物治療，也透過瑜珈、靜坐、EFT、催眠、諮商、工作坊等多元管道，逐步找到與自己和解的方法，為正在遭受憂鬱之苦的人，指出前方可行的路。
真情推薦
這本書裡面，不但深入淺出的介紹憂鬱症、正向心理學、心流及七個習慣以及催眠、靜坐等學術理論，更把她所習得的專業，應用在自己的人生中，一步一步走出陰霾，為讀者提供了可行的方法，與憂鬱共存，並創造精彩的人生。——大成文教基金會 周明律董事長
讀這本書，彷彿隨著作者經歷一趟如八點檔的連續劇，作者在過程中充分發揮華人傳統女性委曲求全的特質，為了孩子咬牙硬撐的為母則強，實則面臨家庭主婦經濟無法獨立的焦慮恐懼，這些壓力之下的身心煎熬最終化成憂鬱症，讓作者困於負向能量的「心苦」真是不足為外人道也啊。——高雄醫學大學正向心理學中心 吳相儀主任
作者簡介
作者簡介
王明華
曾經是個在失敗婚姻中苟延殘喘的家庭主婦，在憂鬱症的泥淖裡反覆跌倒、站起來，靠著正向心理學，慢慢懂得與憂鬱症共存，48歲那年取得碩士學位。現在是一名講師，用自己生命中的絆腳石，鋪成他人邁向快樂的墊腳石。
經歷
加州克雷蒙研究所正向心理學碩士
合格共創式教練（CPCC）
美國認證催眠治療師
國際「神經語言程式學」（NLP）高階執行師
視覺治療高階引導師
瑜珈老師
內湖社區大學講師
「7個習慣工作坊」講師
「自我領導力」教育教練
章節
推薦序一 與憂鬱共存，也能有精彩人生(第4頁)推薦序二 用正向心理學，自助然後助人(第6頁)自序 憂鬱也可以很快樂(第8頁)第一章 淺談憂鬱症(第16頁)第二章 認識正向心理(第22頁)第三章 心流(第27頁)- ✎ 心流理論（FLOW）(第29頁)
- ✎ 掌控意識(第33頁)
- ✎ 生活滿意度(第35頁)
- ✎ 心流的應用(第38頁)
第四章 蓄積能量只為改變(第50頁)- ✎ 正向情緒(第53頁)
- ✎ 正向情緒的重要性(第55頁)
- ✎ 正向情緒的擴展與建立理論(第56頁)
- ✎ 增加正向情緒的方法(第60頁)
- ✎ 心流的應用(第69頁)
第五章 改變的起點(第76頁)- ✎ 人生意義(第76頁)
- ✎ 被害者心態(第84頁)
- ✎ 習得的無助(第85頁)
- ✎ 是勇敢還是樂觀？(第86頁)
- ✎ 復甦力(第91頁)
- ✎ 心流的應用(第94頁)
第六章 成長之路(第101頁)- ✎ 目標(第103頁)
- ✎ 吸引力法則(第105頁)
- ✎ 與父親和解(第107頁)
- ✎ 把想法化為行動(第110頁)
- ✎ 自信(第112頁)
- ✎ 換個角度，換個態度(第113頁)
- ✎ 靜坐(第115頁)
- ✎ 心流的應用(第124頁)
第七章 噩夢不再(第126頁)- ✎ 自我效能理論（Self-Efficacy）(第128頁)
- ✎ 老天爺要我玩更大(第131頁)
- ✎ 心流的應用(第134頁)
第八章 蛻變(第138頁)- ✎ 承諾與信心(第143頁)
- ✎ 美德的素養與人格優勢(第144頁)
- ✎ 社會智慧(第145頁)
- ✎ 勇於放棄(第147頁)
- ✎ 增加展翅飛翔的能力(第150頁)
- ✎ 自我催眠(第152頁)
- ✎ 畢馬龍效應（Pygmalion Effect）(第154頁)
- ✎ 神奇之旅(第157頁)
- ✎ 前世今生(第161頁)
- ✎ 心流的應用(第164頁)
第九章 與黑狗快樂相伴(第168頁)- ✎ 進取型目標 vs. 迴避型目標(第168頁)
- ✎ 接受自己的「不能」(第171頁)
- ✎ 情緒 OK 繃(第173頁)
- ✎ 心流的應用(第179頁)
第十章 收拾行囊回國去(第181頁)- ✎ 薩提爾模式（The Satir Model）(第185頁)
- ✎ 薩提爾冰山理論(第190頁)
- ✎ 心流的應用(第196頁)
第十一章 社會新鮮人(第198頁)- ✎ 生平第一份工作(第198頁)
- ✎ 學會求救(第199頁)
- ✎ 脆弱的力量(第200頁)
- ✎ 活出生命(第202頁)
- ✎ 十日內觀課程(第204頁)
- ✎ 不讓過去的他，綁住現在的我(第206頁)
- ✎夢的解析(第208頁)
- ✎ 心流應用(第209頁)
第十二章 登上人生的巔峰(第212頁)- ✎ 與成功有約的 7 個習慣(第212頁)
- ✎ 爬人生的山(第214頁)
- ✎ 心流的應用(第218頁)
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