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| 商品編號： | DCK3044 | |
| 商品名稱： | 做個「快」樂的人:心理健康完全使用手冊 出版公司:菁品文化出版創智文化總經銷 作者:小林慧美 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 做個
樂的人
小林慧美
宗教心靈
成長勵志
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做個「快」樂的人:心理健康完全使用手冊 出版公司:菁品文化出版創智文化總經銷 作者:小林慧美 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：小林慧美
出版社：菁品文化出版 創智文化總經銷
出版年：2019
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789869847605
書籍簡介
■重視心理疾病
現代的健康概念，已超出人們的傳統認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態，即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中，不可缺少的部分。心理專家認為：“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要。”我們相信保持心理健康有一定的方法與步驟，只要依照一定的方法與步驟，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助就行了。這本《做個「快」樂的人——心理健康完全使用手冊》，希望能幫助大家改善心理健康。
■自己是自己的心理醫生
從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。
■改善心理健康---保持心理健康的35個生活細節
首先是掌握一定的心理衛生科學知識，正確認識心理問題出現的原因；其次，是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；另外，是恰當的評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機。最後一點，也是日常生活中最關鍵的一點，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區。
作者簡介
作者簡介
小林慧美
生活心理專家。特別是在心理、養生、食療、美容等方面有較深的造詣。
章節
【前言】做個「快」樂的人(第7頁)PART 1 你的「心理」有問題？(第17頁)- 第一節 虛榮(第18頁)
- 第二節 攀比(第25頁)
- 第三節 猜疑(第29頁)
- 第四節 悲觀(第33頁)
- 第五節 自卑(第38頁)
- 第六節 恐懼(第46頁)
- 第七節 逃避(第49頁)
- 第八節 逆反(第53頁)
- 第九節 嫉妒(第59頁)
- 第十節 報復(第66頁)
- 第十一節 挫折(第71頁)
- 第十二節 浮躁(第76頁)
- 第十三節 完美主義(第79頁)
PART 2 發現自己的人格缺陷(第85頁)- 第十四節 自私(第86頁)
- 第十五節 貪婪(第89頁)
- 第十六節 狹隘(第92頁)
- 第十七節 吝嗇(第96頁)
- 第十八節 邪惡(第99頁)
- 第十九節 自閉(第104頁)
- 第二十節 偏執(第109頁)
- 第二十一節 暴躁(第114頁)
- 第二十二節 自負(第121頁)
PART 3 別讓意志障礙困擾你(第125頁)- 第二十三節 猶豫不決(第126頁)
- 第二十四節 後悔(第129頁)
- 第二十五節 強迫(第132頁)
- 第二十六節 衝動(第136頁)
- 第二十七節 懷舊(第138頁)
- 第二十八節 依賴(第142頁)
PART 4 躍出情緒黑洞(第147頁)- 第二十九節 焦慮(第148頁)
- 第三十節 緊張(第155頁)
- 第三十一節 抑鬱(第160頁)
- 第三十二節 厭倦(第173頁)
- 第三十三節 孤獨(第177頁)
- 第三十四節 空虛(第185頁)
- 第三十五節 社交焦慮(第189頁)
- 第三十六節 赤面恐怖症(第193頁)
- 第三十七節 神經衰弱症(第201頁)
- 第三十八節 癔症(第209頁)
PART 5 行為障礙–—–難戒之癮(第215頁)- 第三十九節 厭食症(第216頁)
- 第四十節 暴食症(第222頁)
- 第四十一節 飲酒成癮(第226頁)
- 第四十二節 賭博成癮(第228頁)
- 第四十三節 購物成癮(第230頁)
- 第四十四節 上網成癮(第234頁)
PART 6 各種特定人群的心理調適(第239頁)- 第四十五節 兒童期的心理問題(第240頁)
- 第四十六節 成人世界的心理衝突(第242頁)
- 第四十七節 A 型性格改造(第244頁)
- 第四十八節 肥胖者的自我調適(第247頁)
- 第四十九節 更年期的心理調適(第249頁)
- 第五十節 離退休者的心理調適(第255頁)
- 第五十一節 「高技術綜合症」及「第二職業綜合症」(第257頁)
- 第五十二節 癌症患者的心理調適(第259頁)
- 第五十三節 夜班與心理保健(第263頁)
【附錄】保持心理健康的三十五個生活細節(第267頁)- （1）面對生活中的刺激(第268頁)
- （2）活得快樂(第269頁)
- （3）做情緒的主人(第272頁)
- （4）衝出自己的思維模式(第273頁)
- （5）保持活力(第274頁)
- （6）每天都有好心情(第275頁)
- （7）拓展興趣(第276頁)
- （8）微笑(第281頁)
- （9）幽默 (第286頁)
- （10）愛與溫情(第289頁)
- （11）感恩(第290頁)
- （12）與家人一起度過(第290頁)
- （13）談心(第291頁)
- （14）與人為善(第291頁)
- （15）振奮與熱情(第292頁)
- （16）重複決心(第293頁)
- （17）毅力(第293頁)
- （18）彈性(第293頁)
- （19）信心(第294頁)
- （20）好奇心(第294頁)
- （21）做你真正熱愛的工作(第295頁)
- （22）想做就做(第296頁)
- （23）做事有始有終(第297頁)
- （24）提升自己(第297頁)
- （25）憧憬未來(第298頁)
- （26）坦然自若(第300頁)
- （27）轉移情緒(第300頁)
- （28）關注心靈(第301頁)
- （29）放鬆，盡量放鬆(第301頁)
- （30）控制怒氣(第305頁)
- （31）寬容(第305頁)
- （32）遺忘(第308頁)
- （33）淡泊名利(第309頁)
- （34）珍惜所有(第309頁)
- （35）換換胃口(第310頁)
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