擁抱高敏感的自己:消除生活中的緊張不安, 與纖細感性和平共處 出版公司:台灣角川 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：西俊二
出版社：台灣角川
出版年：2021
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9789865247737

書籍簡介
★有亞斯伯格症的精神科醫生推薦的57個習慣，讓高敏感的你可以過得自由自在！
★除了簡單有效、每個人都可以嘗試的習慣之外，也收錄「立即有效」減低壓力的方式。
留下有用的纖細感性，
消滅妨礙生活和工作的神經兮兮！

R為你的1天打分數，就知道「什麼事情可以不必做」
R如果一段對話令你緊張，就把「說話量降到10分之1」
R遇到完全和不來的人，「下輩子再跟他當朋友」

感受力高，偶爾甚至覺得活得很辛苦的人，
被稱為「高敏感族，HSP（Highly Sensitive Person）」。
高敏感不是一種疾病，沒有醫學療法可以治療，
但也的確有許多人為此而感到煩惱。
多數「高敏感族」都具備對聲音敏感、重視衣服觸感、
對人群感到疲乏、在意別人的表情、情緒易受別人影響等特徵，
但細節的部分則人人大不相同。

感受細膩的人，通常也比一般人加倍不安。
因為別人覺得沒什麼的事情，他們也會產生強烈感受，並因此受傷或被影響。
作者自身也是對聲音很敏感的亞斯伯格症患者，同時也是精神科醫生，
他想，如果運用臨床上使用的技巧，就能大幅減輕外在事物對高敏感族的影響。

作者簡介
作者簡介

西脇 俊二

精神科醫師。幡井診所院長。畢業於弘前大學醫學部。1991年～1996年任職於國立國際醫療中心精神科。1992年～2007年擔任日本國立精神·神經醫療研究中心精神保健研究所研究員。1996年～2007年擔任國立秩父學園醫務課主任醫師。2008年～2018年任職於皆藤醫院（宇都宮）。2009年起開始擔任東京都目黑區幡井診所的院長。2008年起擔任金澤大學藥學系約聘講師、2010年起擔任奧德河畔法蘭克福歐洲大學（European University Viadrina）約聘講師。作者本身也是阿斯伯格症患者，基於其自身經歷，出版了多本相關著作。除了參與電視節目演出之外，他也在《我的人生路》、《相棒》、《善良醫生》等日劇，以及電影《自閉天才ATARU》中擔任醫療指導。

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