|
| 商品編號： | DCK3463 | |
| 商品名稱： | 維持心靈怠速, 擺脫生存痛苦:不需要改變自己的縮小生存術 出版公司:世茂出版 作者:Joe 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 維持心靈怠速
擺脫生存痛苦
宗教心靈
成長勵志
| |
維持心靈怠速, 擺脫生存痛苦:不需要改變自己的縮小生存術 出版公司:世茂出版 作者:Joe 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：Joe
出版社：世茂出版
出版年：2023
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9786267172742
書籍簡介
懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。
改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。
容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況，請先縮小生存，並關注「自己的小世界」。
在心理學的研究中，人一旦感覺到「自己的人生是由自己所控制的」，就會提升活下去的動力。相反地，若感覺到「無法控制自己的人生」，就會想要放棄活下去。因此，只要能「取回自己人生的控制權」，生活就會容易得多。
那麼，具體該怎麼做才能取回自己人生的控制權呢？
只要學會打造自己的小世界，並維持28個小習慣，就能保護自己，不被他人牽著鼻子走！
本書分為基本篇、應用篇及實踐篇，基本篇將告訴大家打造「自己的小世界」的三個步驟。應用篇詳細解說了28個穩固「自己的小世界」的方法。實踐篇則詳細說明了「40~80%」生存法則，將自己的心情及對他人的期待值停留在40~80%，就是最好的生活訣竅。
★打造「自己的小世界」的三個步驟
步驟1 戰略性的縮小生存
縮小生存後，人生將變得充實。
步驟2 擴大依賴
降低依賴心是不可能的，不如增加依賴對象，失去其一也無妨。
步驟3 採取「讓時間成為友軍的生活方式」
別做多餘的事，模模糊糊地去看一年後的事吧。
暖心推薦
王意中心理治療所 所長∕臨床心理師│王意中
諮商心理師│黃之盈
(依姓氏筆劃排列)
作者簡介
作者簡介
Joe
道德騷擾對策諮商師。
1976年生。生於有典型道德騷擾關係的雙親家庭並度過童年期。透過那些經驗，了解了會做出道德騷擾的人被騷擾的人雙方的心理，因此能給予處在同樣環境下的人應對道德騷擾的建議。
現在，為活用自身經驗，告訴大家「以不勉強原諒不忍耐如實以對為目標的Joe方法」，除了會進行個人心理諮商，以及在各地進行演講等活動，也有發布部落格電子報等。
獲得「與對方的關係改變了！」「煩躁不安的心情變開朗了！」的反響，截至目前為止，拯救的諮商者數攀升到了約30000人。
諮商者中，也有不少例子都是心懷「被害者意識」而導致被道德騷擾，所以本書是針對「容易受到他人言行舉止傷害」的人所寫。其他著作有《不敢當壞人，永遠被當濫好人：遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》《擺脫被操控的人生：學會拒絕，遠離想控制你的人》（世茂出版）。
譯者簡介
楊鈺儀
兼職譯者。喜歡日文，喜歡日本，喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。譯有《自私的人最快樂：不再迎合他人，停止受人擺佈的人際關係》《不敢當壞人，永遠被當濫好人：遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》（世茂出版）等書。
聯絡信箱：[email protected]
章節
前言 我將告訴大家擺脫生存痛苦的方法(第3頁)PART 1 基本篇 知道這些事，就能不再自責－三步驟，打造「自己的小世界」(第17頁)- 步驟 1 戰略性的縮小生存(第18頁)
- 步驟 2 擴大依賴(第46頁)
- 步驟 3 採取「讓時間成為友軍的生活方式」(第68頁)
- COLUMN 1 停止「自責」的訣竅(第92頁)
PART 2 應用篇 不論發生什麼事，都要成為不被人牽著鼻子走的人－二十八個習慣，鞏固「自己的小世界」(第93頁)- 心情亂糟糟時，要靠自己守護自己(第94頁)
- 若是被人傷害了，就試著稍微變成「為所欲為的人」(第132頁)
- COLUMN 2 擺脫「現今生存痛苦」的訣竅(第180頁)
PART 3 實踐篇 這樣做，就永遠都不會動搖！－藉由守護「自己的小世界」，安定自己的「四～八法則」(第181頁)結語 讓情緒這個「嬰兒」開心吧(第191頁)
|
您現在的位置：
電子書綜合教學
