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| 商品編號： | DCK4086 | |
| 商品名稱： | 活得精緻, 再來談自我價值! 睡眠少於8小時、身體長期「亞健康」、長期伏案併發症……要把生活過得好, 不要只是「生存」就好! 出版公司:崧燁文化 作者:胡彧 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 宗教心靈
成長勵志
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亞健康
不要只是
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活得精緻, 再來談自我價值! 睡眠少於8小時、身體長期「亞健康」、長期伏案併發症……要把生活過得好, 不要只是「生存」就好! 出版公司:崧燁文化 作者:胡彧 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：胡彧
出版社：崧燁文化
出版年：2023
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263573529
書籍簡介
除了工作還是工作，忙碌奔波無法好好享受「有質感的生活」？
在讓自己過得更好之前，不能先為了「生存」而讓生活一團糟！
有效情緒管理術×內在精神探求×自我管理規畫
從忙亂無章、高壓緊迫的灰色生活中出走！
▎誰搬走了妳的乳酪？
很多人都看過《誰搬走了我的乳酪？》這本書，作者以「乳酪」比喻人生中的收穫、成果，並在尋找乳酪的過程中展現不同角色間的價值觀差異，有人安於現狀、固守在現有的舒適圈裡不願離開；有人勇於在未知的領域裡探索，希望可以找到更多的乳酪站……妳所追求的「乳酪」是什麼？妳又該如何踏出追尋之路？
◎區分工作與生活
該努力的時候要努力，該休息的時候也要記得停下腳步讓自己喘息！
◎不斷提升「目標價值」
妳所設下的每個目標在達成後，下一個目標都要比以往更突破，哪怕只有一點點！只有踏出舒適圈，不斷提高目標的價值，才能確保自己永遠在變好的路上！
▎老闆，久坐辦公椅變胖可以算職業傷害嗎？
為何長期坐辦公室的上班族女性容易發胖？脂肪堆積？水腫難消？
許多人會有坐姿不良、長時間盯著螢幕眼睛乾澀、肩頸痠痛的問題，
另外，不均衡的飲食及紊亂的生活作息更容易導致身材走樣！
我們都知道保持超規律的運動習慣很困難，畢竟上班那麼累，但至少從簡單的開始！
◎久坐損傷肩頸腰臀？
沒錯！整天黏在椅子上就是會影響到妳身體的這麼多部位！每隔一段時間起來走走，不要覺得這沒什麼，關於健康的事不容許懶惰！
◎壓力大就大口吃肉喝酒？
有什麼事是吃一頓、喝兩杯不能解決的？有ㄟ！妳的健康問題！
請從現在開始監督自己吃點健康的，蔬菜水果全部都要有！
等到變胖或代謝不好的時候才花錢看醫生、上健身房運動，不是很虧嗎？
本書特色
本書以十二個章節探討職場女性在工作和生活中的多種面向，並分析女性該如何在兩者中平衡、取捨，包括擁有優質的生活品味、敬業的職場精神、獨立創業的能力、不可少的休閒娛樂、對自我價值的認知等等，期許讀者都能以更自由成熟的心態，在為了生活而努力的同時不迷失自我，用更從容的步調應對周遭的轉變、挫折！
作者簡介
作者簡介
胡彧
資深撰稿人。編譯有：《理財從概念開始》、《家庭財務管理入門》、《奧里森馬登論「沉默之罪」》、《非暴力教育》、《人人都能活到100歲》、《英國伊頓公學校長愛德華利特爾頓論「教師」》等多部外國圖書。 章節
引言：站在通往真空的門口第一章 獨立：白領的成熟創意- 每個白領都有糖吃
- 發掘潛在的「白領」
- 握緊萬能鑰匙
- 擺脫致命的自負
- 職場的守望者
- 誰都可以成為白領
- 我是白領我怕誰
- 別弄丟自己的乳酪
- 白領獨立筆記
- 解讀白領關鍵字
- 白領是這樣練成的
第二章 超越：提升生活品味- 珍惜生命的每一天
- 準白領跳龍門
- 期許生命高飛
- 走進讀書時代
- 白領的幸福生活
- 白領生存寓言
- 找對卓越的另類切入點
- 領略多元的資訊時代
- 逆風感悟順風飛揚
- 俯視圍城
- 拒絕「口吃」
- 生活在別處
第三章 責任：對待職業的忠誠- 廣告中的白領
- 自己淘汰自己
- 邁向成功的第一個階梯
- 做職場流動的另類
- 做最適合穿水晶鞋的人
- 將白領進行到底
- 「經歷」不能空缺
- 決定白領道路
- 給更多的人當打工仔
- 做新好男人
- 白領一生應該這樣度過
- 新從業精神
第四章 進修：適應不斷變化的現實- 一天25小時
- 灰姑娘的童話
- 提升遊戲的智商指數
- 把好白領的生存脈搏
- 走近城市高級灰
- 置身第三波
- 在書店沉浸
第五章 潮流：完善主流人生- E時代的價值取向
- 拒絕做時尚東施
- 活在當下
- 花樣年華
- 新青年
- 味道
- 與另類時裝零距離
- 白領的愛情
- 網上沒人知道你是白領
- 極度小資
- 白領之上
第六章 現代：站在時尚的邊緣- 放到碩大無比的海裡
- 當代白領檔案
- 愛你在心口難開
- 七色光的回歸
- 音樂飢渴
- 白領之間
- 獨身頂客
- 30歲就已經老了
- 白衣飄飄的年代
- 遊刃有餘DIY
- 來杯白茶
- 數字理財生活
第七章 格調：創造新文化- 品牌
- 追夢人
- 極致優雅
- 新白領新生代
- 自由白領風格
- 城市白領風情畫
- 微笑是不需要花錢的
- 在風波的意義上看白領女性
第八章 創業：在跳躍中實現自我- 充實準白領的驕子生涯
- 設置白領顧問
- 白領之鏡
- 乘法效應
- 後現代武俠精神
- 不要透支白領的信用
- 白領的自我經營
- 無聊的人是可恥的
- 多型血風貌
第九章 健康：時刻保持生命的警惕- 呵護白領的翅膀
- 從亞健康走向健康
- 體驗燒腦行業的自我關懷
- 健與美
- 白領養心丹
- 溫暖中的疼痛很傷人
- 擺脫「富貴病」
- 白領健康試紙
- 白領維他命
- 跟《本草綱目》學當代養生
第十章 快樂：拒絕灰色情緒- 別拿錯誤懲罰白領
- 忘記無謂的瑣碎
- 霧裡看紅塵
- 井然有序的白領派對
- 種植一棵忘憂草
- 無框眼鏡、卡布奇諾及其他
- 面朝大海，春暖花開
- 找一面哈哈鏡
- 從容產生快樂
第十一章 休閒：把狀態調整到最佳點- 走向荒野
- 藍調品味與布魯斯情結
- 從穿草鞋說開去
- 時尚的城市冬天
- 鎖定城裡的月光
- 體驗詩意的綠色生活
第十二章 成功：在激勵中奔跑- 創造職場牛市
- 為城市提供傾聽的理由
- 白領之「白」
- 為夢找一個歸宿
- 真誠是白領的最大智慧
- 從智商走向EQ
- 輝映頭頂上燦爛的星空
- 到彼岸追問及白領出走
版權頁
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