下班後，人生才開始:上班決定薪水，下班決定人生！出版公司:幸福文化作者:張安安類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCK4464

商品名稱：	下班後，人生才開始:上班決定薪水，下班決定人生！出版公司:幸福文化作者:張安安類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	下班後人生才開始上班決定薪水下班決定人生幸福文化宗教心靈成長勵志

下班後，人生才開始:上班決定薪水，下班決定人生！出版公司:幸福文化作者:張安安類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：張安安
出版社：幸福文化
出版年：2025
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9786267532997

書評

《下班後，人生才開始》一書由Youtuber張安安所著，強調下班後的生活品質決定人生的精彩程度，並非鼓勵辭職追夢，而是認為上班是下班後追求夢想的基礎。書中透過作者的個人經驗，分享如何利用下班時間經營個人興趣、提升生活品質，例如一人料理、改造居家環境等，並鼓勵讀者在有限的時間內創造無限可能。書中也探討了將興趣轉化為工作的可能性，以及如何在現實生活中找到平衡。整體而言，本書提供讀者在忙碌的上班之餘，重新審視並規劃下班後的生活，以累積更豐富的人生。

書籍簡介
YouTube頻道27萬訂閱人次的「安安台北小日常」新作！
我認真上班，是為了下班後的理想生活
過好小日子，勤追大夢想，積累成下個10年的自己！

我們都曾在職場中翻滾，嚐過人生期待、迷惘與心酸掙扎

不論你是20、30、40歲，千萬都別「拿下班的藥，緩解上班的傷」
「上班演的戲，從下班開始寫劇情，生活的故事，在打卡後準時上映！」

本書陪你在職涯裡有力浮沉，以及逐步把夢想化為真實的勇氣

上班重要，但下班更重要，人生從「下班後的生活」開始！上班或加班的日常，不應限制你把人生過得精采奔放。從大學時期就熱愛拍片的安安，曾經選擇工程師當成自己憧憬的工作，在數年上班的日子裡，即便努力過，卻遮蓋不了心中對於拍片創作的想望，於是，她用下班後和假日的零碎時間，從自己喜歡的事開始拍攝記錄，分享一個人住的生活點滴，採買、下廚、做便當、居家佈置、養貓等，過程中必然有不熟悉和挫折，但主動把當下的每個日子過好，就是描繪出10年後的輪廓。

『許多夢想的成功，並不來自於辭職的衝動，而是疊加於下班的緩步築夢。』──張安安

【你也有下班後，無論多累也想撥出時間去做的事嗎？歡迎你翻開這本書】
本書將陪你一起認真下班，勇敢走出公司大門，讓小小的夢想，在下班的時光中悄悄發芽。過好春夏秋冬每個日子，把下班後的生活點滴化為上班時的動力，勇於體驗拓展各種面向，或許就會發現，下個新的人生目標在轉角興奮地等著你。

★小小上班生存指南，包含各種職場小確幸、小不幸和神奇鬼故事，還有午休時間的同事便當觀察。
★1個人住的小坪數，5年能有多大的變化？公開從學生時期到出社會後的住屋進化史，以及加入貓室友後的小屋改造術。
★收錄100件下班待辦事項，囊括了多年來的下班啟發，與你一起找到屬於自己的下班之路。
★從自煮到自主的100道料理記錄，還有1個人的食材規劃法，全都不藏私分享，一起下廚看看吧！
★來玩心理測驗，精準分析你是哪一道職場美食！
★說到心坎裡的「職場美食街MBTI」大解析！
★在職場上、人生路上跌跤的擦傷自救法！

▌好好上班，是愉快下班的起點
衝刺打卡然後準備上班，你永遠不會知道今天辦公室裡，要上演的是晨間日劇，還是宮鬥大戲，職場教會我們在消極裡積極。當上班族的數幾年裡，有開心、有迷惘，還有身為I人的各種觀察，以插畫輕鬆分享職場小短篇，收錄職場新鮮人的心情、資深上班族的小確幸和小不幸、I人與E人的便當社交術、職場生存指南，以及身為上班族一定都經歷過的離職練習說再見。

▌好好生活，從收納佈置到養貓都是樂趣
「下班後的私人時間，是最自由的生活縫隙，等著每一個夢去成功與失敗。」安安這麼說。看似小小的縫隙，卻有實力儲備為新的人生選擇，只要你勇敢地上班，並且更勇敢地下班，化身拯救自己世界的超人安安分享一路以來的心境轉折，還有頻道開始的初心。一個人住是她開始拍片的主題之一，小坪數也能擁有獨一無二的生活質感，安安擅長用佈置把屋子打造成喜愛的生活氛圍，公開她的住屋進化史和貓室友，以及改造別人家的過程。

▌好好吃飯，自己煮或外食都值得認真對待
以前住家裡大多是吃媽媽煮的，安安開始看食譜自學做菜和拍片後，不知不覺變成能做出50款便當、50款早午晚餐的料理小當家！安安不藏私公開「用1500元吃一週的料理規劃想法」、「用平價食材取代貴貴食材的私廚秘法」、「一麵多吃的獨門煮泡麵技巧」、「怦然心動的便當與令人沮喪的便當」等主題，也側寫分享了外食族的共同心聲，來看看藏於台式美食裡的真實情境劇。

【特別收錄．紙上互動小遊戲！】作者設計了「16型職場美食MBTI」大解析，以及「職場心理測驗──看看你是哪一道上班族午餐」，犀利幽默又讓人會心一笑。

▌好好獨處，是陪你面對外界變化的底氣！
能獨處的人，不一定喜歡自己一個人，只是喜歡對未來的描繪越來越深，越懂得如何與自己相處，前方的路就越加清晰。安安把「國際孤獨等級表」換成專屬自己的「國際舒適等級表」，你會發現讓人開心的事居然那麼多！更收錄安安私心推的三種風格散步路線，隨時來場生活小冒險！

此外，還有100件「下班待辦事項」，是從簡單到難的自我療癒步驟，你可以選擇一個人體驗，也能找人一起完成。小小的每一步，都是由外到內慢慢構築完整自我的過程，讓那些來自外界的矛盾和來自內在的糾結，都得到真實的解答。

作者簡介

作者簡介∕張安安
一個努力上班也努力下班的人，經營了一個播放著日常生活並有著27萬訂閱人次的頻道，這個頻道叫做《安安台北小日常》。著有《1個人的下班料理》食譜書。
YouTube頻道｜27萬．安安台北小日常Ann in Taipei

安安台北小日常 Ann in Taipei
Instagram｜5.6萬．安安台北小日常Ann in Taipei
www.instagram.com/taipei_serenade
Facebook粉絲專頁｜4萬．安安小日常Ann in Taipei
www.facebook.com/Ann.in.Taipei
Facebook社團｜65萬．佈置藏在生活裡
www.facebook.com/groups/282078109564569/
繪者簡介∕楊錫廉∕料理手繪插圖
曾任台灣電通創意總監。擅長溫暖細膩的畫風，並以水彩和色鉛筆描繪富有感情的畫面。
章節

封面

書名頁

作者序

CHAPTER 01 職場小謀深算，沒事趕快下班

有班能下，真是太好了
辦公室人氣貼文教學
上班好同事，中午出去吃
辦公室裡的仙女
上班的小確幸與小不幸
辦公室生存指南
職場裡有一種生物叫情緒化老鳥
大餅的食譜
把興趣當工作會很痛苦嗎？
剪影片的資工系男生
永遠也無法成為資工女孩
最好的離職：練習說再見

CHAPTER 02 下班生活決定人的一生

好好吃飯，因為夢想不能當飯吃，但它可以當生命的糧食
壞的開始，是成功的全部
最棒的下班
人生的定積分與不定積分
第一次有自己的房間
一個人住得很爽的小技巧
國際舒服等級表
獨處是60%的苦與40%的甜
一個人的台北散步地圖
100件下班待辦事項
住屋改造進化史: 我家還有別人的家
貓的報仇
想把生活變成電影的原因

CHAPTER 03 一個人的下班料理

沒魚蝦也好，有干貝的話更好
1500元吃1週，1人菜單規劃
料理之心，人皆有之
有一種美食叫台式幽默
人生第1個便當，和後來的50個便當記錄
怦然心動的便當與令人沮喪的便當
I人與E人的便當
16型職場美食MBTI
I人的沉穩力量
你是哪一道上班族午餐？職場心理測驗
兩點一線的終點：時間可以熬出美味，時間可以沖淡一切

Ann’s Whisper 安安內心話

別拿下班的藥，緩解上班的傷
「不想麻煩別人」的這種心意
七味粉的辣是七分之一
老媽曾經是辣媽
第一道人生料理
從下班到離職到追夢
東京友情故事

版權頁

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