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| 商品編號： | DCK4595 | |
| 商品名稱： | 卡住你的不是人生, 是選擇:跳出5種心理困境, 活出自在人生 出版公司:天下文化 作者:蘇菲. 莫特博士(Dr. Sophie Mort) 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 是選擇
活出自在人生
天下文化
莫特博士
宗教心靈
成長勵志
Sophie
Mort
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卡住你的不是人生, 是選擇:跳出5種心理困境, 活出自在人生 出版公司:天下文化 作者:蘇菲. 莫特博士(Dr. Sophie Mort) 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：蘇菲. 莫特博士(Dr. Sophie Mort)
出版社：天下文化
出版年：2024
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263557680
書籍簡介
找出讓人生卡住的癥結，有意識的做出你想要的選擇！
愛因斯坦曾說：
「全天下最愚蠢的事就是，
每天重複做著相同的事，卻期待有一天會出現不同的結果。」
你有多少次為自己設定新年新希望，卻只執行幾週就放棄？
覺得自己不被賞識，想要做出改變，卻又缺乏動力？
每當感覺人生很不順，就覺得一定是自己犯小人、運勢不佳？
不想成為像父母那樣的人，卻不知不覺的重蹈覆轍或矯枉過正……
────其實，問題關鍵不在於你看見的現象，而是導致人生卡住的深層根源────
你知道嗎？如果我們每天清醒16個小時，平均只有不到8小時的行為是基於有意識的選擇；這意味著，如果你活到8、90歲，一生可能有將近32年都在夢遊。
若要有意識的做出選擇，改變卡住的人生，重塑理想的人生，你需要重啟的五大關鍵做法：
重塑習慣迴路：了解習慣的運作方式，擺脫慣性行為的控制，培養更好的成功習慣。
避免捷思偏誤：克服捷思法及各種認知偏誤的負面影響，用清晰思考做出正確判斷和決定。
拋棄自我破壞：明白自我破壞的心理機制，停止自我破壞的迴圈。
擺脫心理遊戲：辨識你在「戲劇三角」所扮演的角色，拒絕無意識配合演出心理遊戲。
翻轉家庭劇本：察覺你的思考及行為模式根源，看見原生家庭劇本，改寫你的人生劇本。
英國「治療女王」蘇蘇博士為所有讀者提取五種常見的心理困境，提供擺脫困境的務實方法。只要你願意跟隨書中的練習，就可避免從錯誤的地方找答案，重啟卡住的人生，成為你想成為的自己！
⊙本書附「自我檢視行動方案」，帶你透視現況，擺脫人生困境！
練習一：選擇你的習慣
練習二：解決你的問題
練習三：挑戰你的恐懼
練習四：翻轉你的劇本
專業推薦（依姓名筆劃排序）
王雅涵｜諮商心理師、Podcast「心理師的歡樂之旅」主持人
胡展誥｜諮商心理師
作者簡介
作者簡介
蘇菲．莫特
人稱「蘇蘇博士」（Dr. Soph），擁有心理學學士、神經科學碩士和臨床心理學博士學位，是世上少數將心理學帶出治療室的英國臨床心理學家。
在看到英國人的心理健康狀況令人心驚的衰退之後，蘇蘇博士離開原本在國家醫療服務體系的工作，積極善用更符合時代潮流及大眾需求的媒介，為更多需要協助的人提供心理治療管道，以打造現代人心理健康為職志。
自2018年以來，她透過在IG、部落格和線上私人會診分享心理學知識，幫助人們管理情緒、促進心理健康。她也是自我保健應用程式「Happy Not Perfect」的顧問專家，並在Vice、Girlboss等雜誌、心理健康網站「Psych Central」和Teen Vogue等國際媒體上接受專訪。
個人著作：《心靈自救手冊》（A Manual for Being Human）
網站：drsoph.com/
IG：www.instagram.com/_drsoph/
譯者簡介
卓妙容
臺灣大學會計系畢業，澳洲國立南澳大學企管學士，美國密西根州立大學企管碩士（財務金融、專業會計雙主修）。曾任職矽谷科技公司財務部十餘年。喜歡在文字裡悠遊多過在數字裡打滾。現為專職譯者。譯作有《讓天賦發光》（天下文化）、《獵書遊戲》系列（親子天下）、《預兆：疫情失控紀事》（早安財經）等。
章節
前言第一章 慣性行為第二章 捷思偏誤第三章 自我破壞第四章 心理遊戲第五章 歷史再現給你的最後叮嚀延續閱讀附錄：自我檢視行動方案- 練習一：選擇你的習慣
- 練習二：解決你的問題
- 練習三：挑戰你的恐懼
- 練習四：翻轉你的劇本
注釋
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