情緒掌控術, 不再被負能量「綁架」大腦!接受不完美×尋找社會支持×保持空杯心態, 每天給自己一個笑容, 人生就真正幸福了 出版公司:崧燁文化 作者:樂律 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：樂律
出版社：崧燁文化
出版年：2024
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263946422

書籍簡介
內心沉重到要把你壓垮了，卻找不出實際原因？
想要找人傾訴煩惱，又怕被對方「敬而遠之」？

抱怨、憤怒、焦慮、憂鬱、悲傷、後悔、挫折
用最短的時間找到負面情緒，用最好的方法管理情緒！

▎EQ太差，足以毀滅人生

在現代社會中，情緒商數（EQ）已成為影響個人成功與幸福的重要因素之一。本書以提升EQ為目標，幫助讀者學會如何有效地調節和管理情緒，從而在生活和工作中遊刃有餘。我們將引領你深入了解情緒的本質，學習掌握情緒的方法，並最終實現自我提升和個人價值的最大化。

▎你所看不清的情緒

情緒是我們日常生活中無法避免的一部分，它們無時無刻不在影響著我們的行為和決策。本書將帶領你深入探索情緒的起源和作用，了解情緒如何影響你的思維和行為。透過揭示情緒的運作機制，你將學會如何辨識自己的情緒狀態，並找到適合自己的調節方法，以達到最佳的心理平衡。

▎讓情緒往東，它就不會向西

情緒調節是一項需要耐心和技巧的藝術。本書提供了一系列實用的方法，幫助你在面對困難和挑戰時保持冷静和理智。我們將教你如何應對負面情緒，透過轉移注意力和進行積極的自我對話來化解壓力。此外，你還將學習如何透過身體活動和冥想等方式來釋放情緒，讓心靈重獲平靜。

▎當你已經處於爆炸邊緣

管理情緒不僅僅是控制負面情緒，更是培養積極心態的重要途徑。本書將指導你如何在日常生活中運用情緒管理技巧，減少抱怨，提升自我控制能力。我們將探討如何有效地處理憤怒和焦慮，避免情緒失控對自己和他人造成傷害。同時，你還會學到如何保持樂觀，從挫折中汲取力量，讓每一次挑戰都成為自我成長的機會。

▎情緒智慧：開啟幸福生活的鑰匙

本書幫助你將情緒智慧應用到生活的各個方面，實現真正的幸福人生。我們將探討如何在家庭、職場和社交場合中運用情緒管理技巧，建立和諧的人際關係，提升生活品質。透過持續不斷的情緒修煉，你將能夠在面對任何困難時都能保持內心的穩定和堅定，並最終實現個人目標和人生價值。

透過本書的學習，你將不再被情緒所左右，而是成為情緒的主人。讓我們一起踏上這段情緒智慧的探索之旅，擁抱更積極、更幸福的未來。

〔本書特色〕
本書旨在提升讀者的EQ，學會有效調節和管理情緒，從而掌握自己的命運。上篇提出如何辨識和處理負面情緒，透過轉移注意力和找到適當的釋放方式，避免被他人的情緒所影響，養成積極的心態。下篇則聚焦於具體的情緒管理策略，幫助你擺脫各種消極心態，並以強大的內心應對挫折。透過這些實用的技巧，邁向更加幸福積極的人生。
 

作者簡介
作者簡介

樂律，知名心理圖書策劃機構、專業心理知識內容創作機構，由大學教授、諮商心理師等專業人士掌舵，曾策劃出版數百種心理學暢銷書，與眾多心理機構合作，致力於心理學知識的普及和運用，提升國人的幸福感。

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