|
| 商品編號： | DCK4632 | |
| 商品名稱： | 鬆弛感 出版公司:春天出版 作者:范俊娟 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 鬆弛感
范俊娟
宗教心靈
成長勵志
| |
鬆弛感 出版公司:春天出版 作者:范俊娟 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：范俊娟
出版社：春天出版
出版年：2025
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9789579609449
書籍簡介
本書專治──
職業倦怠 關係惡化 情緒內耗
恐懼迴避 溝通無力 焦慮失眠
資深心理諮商師范俊娟解憂力作
當你內心有力量，才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己
你是否在工作壓力下無所適從？
你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？
你是否渴望放鬆點，可根本停不下來？
你是否一有點風吹草動，就寢食難安？
你是否很難允許自己放鬆享受片刻？
當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越喘不過氣，越來越不安，就像一個個緊繃的橡皮筋，不敢放鬆也不會放鬆。久而久之，身心問題就都出現了。
想要生活得更舒服，就要提升鬆馳感。擁有鬆馳感的人，才能生活得遊刃有餘。
本書作者范俊娟結合多年的諮詢經驗和心理學專業知識，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，並分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出鬆馳感，提升內在力量，告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。
作者簡介
作者簡介
范俊娟
北師大應用心理學系畢業，國家二級心理諮商師、婚姻家庭治療師、EFT情緒取向治療師、卿我心理創始人、2021百度知識英雄、2021年狀元計畫優質創作者、2022百度影響力創作者、2022百度付費訓練營合作夥伴、百家榜優質創作者、匠心計畫優質創作者、優質情感領域創作者。
范俊娟有著10年的心理諮商經驗，專門幫助遇至婚姻危機，瀕臨破裂的家庭，個案時長超過10,000小時，付費專欄銷量過百萬，靠產出優質乾貨實操性容吸引全網40多萬粉絲關注，其中百家號擁有15萬粉絲，頭條號碼擁有19萬粉絲等。
章節
書封友情推薦自序／當下讓你焦慮的問題，終會成為墊在腳下的土第1章／告別「緊繃感」，擁抱「鬆弛感」- 緊繃，是當代年輕人的通病
- 你所有的情緒問題，都源自缺乏內在力量
- 你耗盡了全力生活，卻被生活耗盡了自己
- 鬆弛感，是內捲的緊繃與躺平的擺爛的中間狀態
- 放過自己比強迫自己更不容易
- 少點自我否定，謹防能力的陷阱
第2章／內心擁有力量的人，活得有多鬆弛- 一個人的鬆弛力，取決於成長的情緒環境
- 習慣指責別人，是因為對自我不夠接納
- 強勢的深層心理原因
- 不敢哭、不敢示弱、不敢表達需要的你，掩藏了多少憤怒
- 你討好了全世界，卻讓自己崩了盤
- 習慣迴避的人內心營造的假象
- 委曲求全，換來的多是得寸進尺
- 一有風吹草動就好不淡定，是安全感在作祟
第3章／提升鬆弛力，由內而外養出鬆弛感- 做內心的橡皮擦，擦掉讓自己緊繃的內在劇本
- 重建自由的內在角色，時刻給心理蓄能
- 你的內部語言，決定了你的能量級頻道
- 撕掉討厭的標籤，解除童年對你的封印
- 終止耗能的關係模式，探索服務於自己的愛與關係
第4章／生活的美好，需要你卸掉剛強，柔軟體驗- 不討好外界，不被外界定義
- 不排斥意外，接納世界的不確定性
- 允許自己出錯，允許自己不知道
- 未來還很長，允許自己短暫地躺平
- 你要學會暫別職場，緊急下班
- 界限內放過自己，界限外放過別人
- 讀懂「自我」這本書，過自己想要的生活
致謝附錄1附錄2附錄3版權頁
|
您現在的位置：
電子書綜合教學
