最新目錄光碟
國小.國中.高中教學
線上課程綜合教學
電子書綜合教學
公職國考.研究所(單科)
公職國考就業(套裝)
專業繪圖軟體
程式軟體光碟
知識、遊戲、音樂
|
您現在的位置：網站首頁
電子書綜合教學
財經商管相關電子書
光碟詳情
|
|
| 商品編號： | DCM0775 | |
| 商品名稱： | 可是, 我就是會在意!:給人際玻璃心 看透自導自演內心戲 停止煩惱的無限放大 出版公司:方言文化 作者:和田秀樹 類型:財經商管-人際溝通 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 可是
給人際玻璃心
看透自導自演內心戲
停止煩惱的無限放大
方言文化
田秀樹
財經商管
人際溝通
| |
可是, 我就是會在意!:給人際玻璃心 看透自導自演內心戲 停止煩惱的無限放大 出版公司:方言文化 作者:和田秀樹 類型:財經商管-人際溝通 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：和田秀樹
出版社：方言文化
出版年：2020
課程類型：財經商管>人際溝通
檔案格式：EPUB
ISBN：9789579094702
書籍簡介
想不想甩開眾人眼光，
任性卻率性地漂亮活著？
日本最懂人心的精神科醫師「和田秀樹」
教你看穿八大人際「玻璃心」，
揮別情緒勒索、人情綁架的焦慮陷阱，
不再提心吊膽、想太多！
◆ 夜深人靜時想起早上做過的丟臉事，超絕崩潰！
◆ 加了新朋友，臉書、IG發文字字斟酌，最後乾脆不PO了。
◆ 會議中主管面無表情、眉頭糾結，是不是自己哪裡犯錯？
◆ 生活中好多事都只能一個人苦撐，根本沒有人能幫我……
★ 處處顧慮他人，害你無法「做自己」！
拜科技發達、言論自由之賜，個人看法的主張和交流越來越容易。結果，不只職場、社交場合需要懂潛規則、善應對，連在網路社群上「為何不按讚？」「這留言什麼意思？」「他只回貼圖是生氣了嗎？」都開始困擾著你。
你並非想當步步退讓的好人，但更不想變成不懂讀人際空氣的「討厭鬼」。於是許多情緒一不小心就越想越深；擔憂、煩惱變成自我質疑與抱怨，結果日子過得綁手綁腳、滿腹委屈，連真心想說的話也說不出口。
「為什麼是我？」「對啦，我就衰！」「我知道是小事，但就是很在意！」待人處事真誠善良的你，也常忍不住這樣抱怨，覺得都是他人的眼光讓你難以隨心所欲？
★ 煩惱總是「想」出來的，如何學會適時喊停？
事實上，很多時候別人根本沒有你想的「那麼在乎」你所在意的事情——是內心的情緒陷阱誘導你從「想像的」他人角度檢視自己。於是，你「小小的期待」不敢說出口，變為壓抑委屈的庸人自擾；預設的擔憂沒去找答案，累積成難以承受的精神壓力。
「日本最懂人心的精神科醫師」和田秀樹便指出，這種過度在意他人目光的壞習慣，除了使人無法自在與重要的人相處、耗費無謂的社交能量、養成玻璃心，最終甚至會害你慣性忽視自己真正的感受與想法。
你細心思量，因為害怕被討厭、期待被喜歡，然而你不知道，根本沒有人討厭你。
★ 專治八大「玻璃心」，從焦慮、罪惡感的情緒陷阱中解脫！
為了讓你從他人目光解脫、不再討厭自己，本書會藉由輕鬆好讀的情境圖解，帶領你理解「八大玻璃心」背後潛藏的情緒陷阱。
只要能破解這些焦慮和罪惡感的假象，糾結的情緒自然就能得到緩解，你也會知道如何真正隨心、自在地面對自己和別人，不再讓「他人想法」阻礙你的抉擇與期待。如此一來，你就會擁有喜歡自己的勇氣，甩開眾人眼光，任性卻率性地漂亮活著！
擺脫自討苦吃「玻璃心」、阻止煩惱放大的案例有——
◆案例一：社群網站上有些不太熟的網友，讓你不敢暢所欲言，其實覺得很煩。
（X）情緒陷阱誤導你：「我寫這些東西人家怎麼想？我這麼說會不會被網路霸凌？」
（O）事實上：你真正需要重視的，是願意與你交心的核心摯友。太過顧慮半生不熟的朋友，反而會讓你失去自我和有益的交流。
◆案例二：上班出門太趕，你把頭髮睡翹了來不及整理。
（X）情緒陷阱誤導你：「大家都覺得我的頭髮很翹、很醜！超丟臉的！」
（O）事實上：一般人大多只在乎自己，不在意他人。同事很可能看到了卻不在意，其至根本沒有察覺！只有你心中的「自卑點」，讓你不斷在意它，坐立難安。
◆案例三：想要請假休息，但又擔心少了你，公司會很困擾，自己應當負起責任。
（X）情緒陷阱誤導你：「如果我不在，那些事情怎麼辦？一定會一團亂的！」
（O）事實上：工作也好、私人關係也好，完全只靠你獨自去做就會完成的事情，並不存在。好好放假，找回自身與外界的平衡吧！
本書特色
情境插圖好讀易懂，一秒破解你的「悲觀陷阱」！
沒自信、怕丟臉？幫助你精準判斷情境，不再自傷而不自覺
社交、人際狀況不誤判，反應最適當，關係快速改善。
專業推薦
林靜如｜律師娘
洪仲清｜臨床心理師
陳志恆｜諮商心理師∕作家
（依姓氏筆畫排列）
作者簡介
作者簡介
和田秀樹
精神科醫師，主要研究領域為精神分析、團體治療。
現為國際醫療福祉大學研究所教授、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學國際暨公共政策學系客座教授，和田秀樹身心診所院長。
首位於《自我心理學國際年刊》中發表論文的日本人，被稱為「日本自我心理學研究第一人」。首部執導的電影作品《東大灰姑娘》， 獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎。目前活躍於日本心理、醫療、和教育界。
臺灣翻譯著作繁多，是知名度非常高的日本心理學作者之一。
譯者簡介
蔡麗玲
國立清華大學文學研究所碩士；日本關西大學文學研究科博士。曾獲日本交流協會獎學金、扶輪米山獎學金留日攻讀學位。
現任日本語文教師，閒暇時譯寫日語書籍，深度推薦傳述日本自然、人文之美。
章節
作者序放下「他人眼光」，生活不必多委屈序章 給因「玻璃心」而無法行動的你第一章 「他人眼光」躲不掉，我要怎麼做自己？- 衣服沒搭好？這些小事只有你在意
- 擔心他人看法，是對自己情緒勒索
- 你想太多！他們在乎的只有自己
- 有一種討厭，叫作你以為被討厭
第二章 我也不想，但就是「會在意」！- 再小的事，想太多都變「大事」
- 取消追蹤吧！負面能量斷捨離
- 你是「找到問題」，還是給自己找碴？
- 稍等一下，本來的目的是什麼？
第三章 早就放棄了，根本沒人理解我- 自以為悲劇主角，最悲劇
- 默默承擔很成熟？熟的只有你的苦果
- 是叫你撒嬌，不是鬧彆扭
- 世界這麼大，總有個人會懂你
- 需要幫忙？你要說
第四章 對啦對啦，都是我的錯！- 就算你停下來，世界依然在轉動
- 「自責」，不等於「負責」
- 如何解開「都是我不好」的枷鎖？
- 請假吧！找回自信平衡點
第五章 又沒什麼好事，我怎麼樂觀得起來？- 過去給了你祝福，還是詛咒？
- 擺脫往事陰霾，你可以這麼做
- 忙著怪罪過往，何來力氣開創未來？
- 重啟成功大門，好經驗為你鋪路
- 風光皆已過，重要的是眼前的路
第六章 未來讓人不安，我只是想準備好- 只要夠努力，就能願望成真？
- 善變不可恥，還超有用
- 你擔心的事，九成都不會發生
- 如何趕跑內心的「小小不安」？
- 想越多，反而越容易搞砸
- 「適度」焦慮，趨吉避凶的良藥
第七章 萬一我表現得不夠好，怎麼辦？- 為何別人看不見你的優點？
- 環境塑造的「天才」悲歌
- 「完美」是陷阱，只會害你原地踏步
- 丟臉？或丟掉你的真正目標？
- 願意做小事，才有可能幹大事
第八章 算了吧！誰都不會喜歡我的- 修復自我評價，玻璃心不再碎滿地
- 夠實力，何必毀在「沒自信」？
- 生活有美好，別只顧著低頭煩惱
- 好關係，是麻煩出來的
結語自在起舞吧！別管人家怎麼看
| 挑對時機做自己:冷眼不冷心的處世智慧 出版公司:方言文化 作者:林仁廷 類型:財經商管-人際溝通 EPUB電子書 繁體中文版 |
|
| (暢銷新版)活用人性弱點?說服心理學:大腦95%非理性思考, 巧妙引導誰都會聽你的 出版公司:方言文化 作者:神岡真司 類型:財經商管-人際溝通 EPUB電子書 繁體中文版 |
|
| 說錯話, 即刻救援:高情商人際急救包!避免關係惡化、化解尷尬失禮, 挽回彼此信任的說話心理學 出版公司:方言文化 作者:山本衣奈子 類型:財經商管-人際溝通 EPUB電子書 繁體中文版 |
|
| 不用好口才, 也能聰明回話:好人緣話匣祕笈, 一開口就打破僵局, 商談、閒聊都能擄獲人心!(暢銷新版) 出版公司:方言文化 作者:伊庭正康 類型:財經商管-人際溝通 EPUB電子書 繁體中文版 |
|
| 優雅毒舌的高情商回話藝術:與其暗吞悶氣, 不如機智應對!向京都人學曖昧表達, 以腦科學為基礎的表達絕技! 出版公司:方言文化 作者:中野信子 類型:財經商管-人際溝通 EPUB電子書 繁體中文版 |
|
| 可以善良, 但你要有底線不當好人:人際關係斷.捨.離, 勉強自己和別人好, 不如找人真心對你好 出版公司:方言文化 作者:午堂登紀雄 類型:財經商管-人際溝通 EPUB電子書 繁體中文版 |
|
| 高情商的刻意練習:精準掌握情緒力與同理心, 開啟理性腦聰明回話, 做自己更有好人緣 出版公司:方言文化 作者:李尚龍 類型:財經商管-人際溝通 EPUB電子書 繁體中文版 |
|
|
|
|
