不再安靜辭職:比起心死，你更需要積極自救！利用3提問＋3筆記，幫自己走出一條新路出版公司:好的文化作者:佐野創太類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCM2797

商品名稱：	不再安靜辭職:比起心死，你更需要積極自救！利用3提問＋3筆記，幫自己走出一條新路出版公司:好的文化作者:佐野創太類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	不再安靜辭職比起心死你更需要積極自救利用3提問 3筆記幫自己走出一條新路好的文化佐野創太

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：佐野創太
出版社：好的文化
出版年：2023
課程類型：財經商管>生涯規劃
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267026243

書籍簡介

同事差、環境爛、老闆壞……
不爽就辭職，當然可以！
問題是，下一份工作就會是「對」的嗎？
你會不會一天到晚都在換工作呢？
本書教你自問3問題，並用3筆記解惑！

獻給
——心好累的職場迷茫者——
　　根據2021年人力銀行調查，
　　高達9成1的上班族考慮在年前換工作，
　　年前離職潮已創下9年新高！
　　然而，轉換跑道的成本並不小，
　　你有把握愈換愈好嗎？
　　▌ 當「好想離職」的念頭出現，就要特別小心！
　　想離職的原因百百種，每一個似乎都理直氣壯，只是，當這個念頭出現時，務必特別注意，若你誤以為換了工作，人生就會變好（以離職為「目的」），只會讓自己陷入「不斷離職」的惡性循環。請先自問以下3件事：
　　1) 你真的知道，讓你愈做愈鬱卒的癥結嗎？
　　2) 你到底想要（或不要）什麼，你對自己夠誠實嗎？
　　3) 你只求轉職順利，還是連同「轉職後的生活」也要好轉？
　　當面試被問起為何離開上一份工作，
　　很多人會不自覺抱怨起前公司，千萬別這麼做！
　　你得「轉換負面情緒」，讓人強烈感受「錄用你的好處」。
　　怎樣才能迎來更適合的下一個里程碑？
　　做這3件事就夠——
　　▌ 第1件事：寫下不滿，面對自己的肺腑之言
　　「你是因為業績要求愈來愈高而不滿，或根本不喜歡業務工作？」
　　「你是因為無法接受公司的風氣，或技能不足以達成目標？」
　
　　多數人可能連自己的真實想法都不清楚，因此，別考慮別人怎麼想，先將不滿的地方誠實寫下，才能像剝洋蔥一樣，逐步釐清令自己不開心的真正原因。只要5步驟，就能讓真實心聲呼之欲出：
　　1) 工作上發生了什麼事？
　　2) 你在這個過程中是怎麼想的？
　　3) 你覺得是什麼理由導致自己悶悶不樂？（別管是否正確或客觀，你怎麼想最重要）
　　4) 過去是否曾發生類似的場景？
　　5) 第1點和第4點之間是否有共通處？
　　
　　▌ 第2件事：職場人際斷捨離，篩選出能推你一把的助力
　　「總是扯後腿，又沒有擔當的主管，我再也不想跟他有任何關係。」
　　「遇上教我很多事，也願意傾聽我心聲的前輩，真的很幸運。」
　　像這樣，找出讓你情緒波動最劇烈的人，放進「阻礙」（你覺得對自己有負面影響）和「連結」（正面影響）資料夾，暫時沒有感覺的，則放進「不過問」裡頭。只要用一張表格先分類，就能有所受惠。畢竟，只有和對的人共事，才能讓人發揮出真正實力。
　　▌ 第3件事：寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器
　　「你為什麼要離職？當時遇到了什麼困難？」
　　「你那時是怎麼處理的？又有什麼感想？」
　　當面試被問到這類問題，如果還懷著對前公司的怨氣，一定會搞砸！因此，透過寫給明天的信，就能將之轉換成面試成功的利器。這不是要你做做表面功夫，而是教你好好消化，讓說出口的話能與對方產生共鳴。掌握3書寫訣竅，就能好好與內心對話：
　　1) 寫下未來展望和想保持連結的關係。
　　2) 不需要一次就寫完（你可以反覆琢磨）。
　　3) 不寄出去也無妨（重點是將怨懟與自己分離）。
　
　　此外，除了衝動下離職的人，選擇安靜辭職（quiet quit）的人，
　　也存在另一種會走入惡性循環的隱憂。
　　這類人不一定會真的離開，
　　但是他們已經告別了那個期望在職場上發光發熱的自己，
　　淺白點來說，就是心死了，
　　而這樣的情緒累積久了，終有一天爆發，依然會走上同一條路。
　　因此，關鍵仍然是「釐清自己的心」，
　　而寫下來，就是一種很好的思緒整理。你將會——
　　1) 發現真正在意的問題，找到工作的意義。（發現鬱卒癥結）
　　2) 不再明明覺得不適合，仍被牽著鼻子走。（誠實面對自己）
　　3) 讓吃過的虧變成養分，到哪裡都是搶手人才。（轉職後生活也順利）
　　別懷疑撥散職涯迷霧，就這麼簡單。不妨動動筆！
　　（當然，更多眉角藏在本書，請好好利用吧）。
專業推薦
　　許書揚│經緯智庫∕保聖那管理顧問公司台灣分公司總經理
　　楊琮熙│《布局思維》作者
　　盧世安│人資小週末創辦人∕職涯顧問
　　薛光揚│中華人力資源管理協會理事長
　　（依姓氏筆畫排列）
　
作者簡介

作者簡介
佐野創太（SANO SOTA）
　　日本首創，也是唯一的「離職學®」研究家。

　　1988年出生於靜岡縣濱松市，在神奈川縣橫濱市長大。慶應義塾大學法學部政治學系畢業。從小受擔任經營者的父親、負責人資工作的母親耳濡目染，聽了許多人因為離職糾紛而煩惱的故事。2012年應屆畢業，進入大型轉職支援企業工作，以轉職經理人的身分協助大型企業徵才，並支援求職者轉職。轉職到智庫機構之後，僅一個月就早期離職，成了無業者。而後，以約聘員工身份回到應屆畢業工作的企業，以新創事業負責人的身份設立求職網站。為照顧父母而離職之後，2017年再以「離職學®」研究家的身分自立門戶。佐野創太透過陷入「好想離職」循環的自身經驗，以及超過一千名慕名而來的離職、轉職煩惱諮詢經驗，將「離職後也會被挖角的最強離職法」加以系統化。將負面情感轉變為堅強的「離職開悟筆記」、消除職場人際關係煩惱的「人際關係分類筆記」，以及「寫給明天的信」，讓肺腑之言變成可展現自身魅力的語言，將工作創造成一門名為「社內副業」的技術，藉以成為能夠自動創新的自己。「離職學®」主要支持2030代年齡層的男女，從就職活動求職者到經營者，都是前來諮詢的客戶。他從「能聽見離職者的肺腑之言」立場出發，為企業提供「離職者溝通術」，使其與員工建立信賴關係。受邀擔任電視節目「ABEMA Prime」來賓，並為人資、勞務專業媒體撰稿，傳達「離職學®」的知識及智慧。此外，佐野創太也兼任網路媒體總編、求職宣傳創立會員、自治機構的複業專案經理等職，並從事音樂家的訪問工作，持續聆聽工作者的真實心聲。目前與妻兒共三人一同生活。（Twitter：@taishokugaku）
譯者簡介
黃立萍
　　Podcast 節目「夫妻純聊天」主持人之一，從事日語教學超過十年，譯有數十本日文書籍。目前以自由接案者身份從事各類採訪、撰稿及翻譯等工作。聯絡方式：[email protected]
章節

寫在前面　職場如扭蛋，你永遠不知道會盼來什麼

第一章　轉職切忌憑感覺，先問問自己想要什麼

不光求跳槽順利，此後生活也要跟著好轉
離職原因是陷阱題，怎樣回答才得體？
登入人力銀行前，更重要的是......
思考整理 3 步驟，大大提升轉職勝率
少做 1 件事，小心工作愈換愈糟

第二章　為什麼我們總是「好想離職」？

釐清 5 原因，就不會愈工作愈鬱卒
專欄 1 就算是經驗老道的轉職機構，也可能受騙

第三章　4 關鍵，讓離職筆記助你察覺自己的心聲

你該說的是錄用你的好處，而非對前公司多不滿
精神科醫師認證！傾吐負面情緒好處多
先傾吐不滿，才能找到真正的工作意義
認同自己，就不會動不動便想離職
你的工作價值，就該由你定義！
真心話是極其私人的，別參雜了其他考量
5 步驟寫下筆記，務必對自己誠實
專欄 2 如何找到有良心的轉職人力仲介？

第四章　職場上的人際關係，更要做好斷捨離

3 類別，找出令自己情感波動最劇烈的關係
好想斷絕往來的人，就將其視為「阻礙」
助你一臂之力的人，就是好的「連結」關係
4 重點，辨別你的人際關係特性
職涯要順暢，人際關係就得先分類
你身邊是否有能讓你暢所欲言的人？
比起「市場價值」，更該提升「人類價值」！
公司真正想知道的，其實是你的真實心聲
專欄 3 這樣判斷徵才資訊，就能避免落入陷阱

第五章　寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器

假如今天是最後一天上班，你想說什麼？
寫封信和自己對話，沉澱思緒
比起內容，感受到自己的真實心意更重要
這樣做，無論最終去或留都不會後悔
要讓說出口的真心話與人產生共鳴，你得......
最大好處是，成為能享受工作的人

結語　期盼所有人都成為堅定不移的自己

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