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| 商品編號： | DCM2944 | |
| 商品名稱： | 反思筆記:神奇的思緒整理術, 將過去轉化為最棒的未來 出版公司:方智 作者:山田智惠 類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 反思筆記
神奇的思緒整理術
方智
山田智惠
財經商管
生涯規劃
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反思筆記:神奇的思緒整理術, 將過去轉化為最棒的未來 出版公司:方智 作者:山田智惠 類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：山田智惠
出版社：方智
出版年：2025
課程類型：財經商管>生涯規劃
檔案格式：EPUB
ISBN：9789861758312
書籍簡介
數千人重啟人生奇蹟見證！
特別推薦給「不會設定目標的人」使用！
──◇ 三種回顧表格╳七大反思技巧 ◇──
整理內心的想法、培養選擇的技術
看見自己真正想要什麼，將思考化為具體行動
如果你老是搞不清楚自己想做什麼，動不動就感到疲憊、陷入內耗，對生活總是有一種無力感，反思筆記可以幫你拿回主導權，重建生活秩序。
運用這套系統性方法，你可以從寫下的字句中找出自己「該如何生活」「正在煩惱什麼」「具有哪些才能」「擁有哪些緣分或機會」等重要人生線索。
本書作者原本是人生勝利組，名校研究所畢業後進入父親的公司工作。雷曼兄弟事件讓公司破產，全家失業，人生瞬間歸零。但短短幾年內，她就靠著自己開發出來的「反思筆記」谷底翻身，再創人生巔峰。
◎覺得回顧反思好難，不知道怎麼做？
別怕，書中有具體步驟和大量範例說明，上手超容易！
為了幫助更多人運用她的方法翻轉人生，作者整理出一套可以讓人按部就班實踐的反思筆記技巧，舉辦的相關課程和講座大受好評。跟著本書的詳細步驟和範例，你會發現：你想活出怎樣的人生，筆記真的可以告訴你！
本書特色
想到要設定目標就茫無頭緒？
或許別急著往前看，先回顧過去，
有助於開啟你最棒的未來！
你經歷的好事壞事裡，藏著你的美好未來，
只要你懂得做「反思筆記」！
ü釐清思緒和心情 ü發掘隱藏的才能 ü提升自我肯定感 ü夢想與目標成真
★【電子書收錄】日週月三種回顧表格，立刻就能開始書寫，開拓人生！
★瓦基（「閱讀前哨站」站長）、趙胤丞（企管講師、顧問）──強力推薦
作者簡介
作者簡介
山田智惠
DAIJOBU股份公司董事長。1977年出生於東京，畢業於慶應義塾大學法學部、慶應義塾大學經營管理研究所（MBA）。
畢業後進入父親經營的公司，但2009年受到雷曼兄弟事件影響，營運出了問題而破產，全家失業。這個重大打擊讓她對人生感到絕望，但從2010年開始，她透過寫筆記回顧自己的過去，人生從此好轉。
重返職場後，她很快成為上市公司社群媒體部門的總經理，同時擔任一家外商創投公司的董事，還出版日本第一本Instagram行銷相關書籍。2016年成立DAIJOBU股份公司。
她將自己用來加深自我理解的方法，整理成「反思筆記」技巧，舉辦的演講及工作坊廣受好評。著有《反思筆記：神奇的思緒整理術，將過去轉化為最棒的未來》《意義筆記：一天寫下三個機會，就能看見前進方向》《做得到的100個新法則：Instagram行銷》（合著）等作品。
官網：https://meaningnote.jp/
譯者簡介
高宜汝
喜歡把好書翻成中文讓更多人閱讀，更希望日後能把書翻成台文。譯有《反思筆記：神奇的思緒整理術，將過去轉化為最棒的未來》《即使明日死去也不後悔：38個提問，讓心靈重生的實作筆記》《有花就有神》《專注力，就是你的超能力》《5W1H經典思考法：容易獲得成果的人都在用》（以上皆為方智出版）等書。譯者交流信箱：[email protected]
章節
書封作者簡介前言 用反思筆記改變人生目錄第1章 找出你的資產- 1 對「反思」的誤解
- 2 沒目標也沒關係
- 3 藉由反思逐漸看見自己的內在
- 4 書寫的效果
- 5 回顧的效果
- 6 七大反思技巧及三種回顧表格
第2章 七大反思技巧- 1 技巧：區分
- 2 技巧：賦予意義
- 3 技巧：篩選
- 4 技巧：關聯
- 5 技巧：抽象化
- 6 技巧：具體化
- 7 技巧：換副濾鏡
第3章 每日回顧- 1 準備每日回顧表格
- 2 【每日回顧．步驟】如實寫下實際發生的事及感受
- 3 【每日回顧．步驟】回顧寫下的內容
- 4 每日回顧範例
- 5 透過每日回顧累積心理資本
第4章 週回顧及月回顧- 1 準備週回顧及月回顧表格
- 2 寫下每日紀錄
- 3 了解週回顧的全貌
- 4 【週回顧．步驟】「篩選」出一週最重要的三件事
- 5 【週回顧．步驟】找出「關聯」，掌握脈絡
- 6 【週回顧．步驟】先「抽象化」，再以文字表達自己是什麼樣的人
- 7 【週回顧．步驟】接著「具體化」，加速行動
- 8 月回顧
- 9 「抽象」與「具體」交替使用，帶動現實
第5章 養成反思習慣的訣竅- 1 不要把反思變成壓力
- 2 跟夥伴一起反思
- 3 同一件事寫了好幾次的時候，就想想羅馬皇帝
- 4 習慣反省的人，就切換成哲學模式
- 5 寫得不順時，像健身一樣多練幾次就好
第6章 超越反思- 1 反覆確認想法，培養永不放棄的能力
- 2 改變箭頭方向
- 3 與自己對話，建立良好關係
- 4 提高抽象程度，試著改變觀點
- 5 掌握具體化程度，活用於管理
- 6 改變，邁向最棒的未來
結語 親自寫寫看才會有效果參考文獻日、週、月回顧表格封底版權頁
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