5%一流人才的超效時間術:用最少努力，做出最大成果出版公司:幸福文化作者:越川慎司類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCM2977

商品名稱：	5%一流人才的超效時間術:用最少努力，做出最大成果出版公司:幸福文化作者:越川慎司類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	5%一流人才的超效時間術用最少努力做出最大成果幸福文化越川慎司財經商管生涯規劃

5%一流人才的超效時間術:用最少努力，做出最大成果出版公司:幸福文化作者:越川慎司類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：越川慎司
出版社：幸福文化
出版年：2023
課程類型：財經商管>生涯規劃
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267311226

書籍簡介
★★★日本Amazon職場工作術第1名★★★

為什麼95%的人，都擺脫不了加班地獄？
要訣在於提升「效果」而非「效率」！
從今天開始，準時下班吧！

前日本微軟業務執行總監──越川慎司，自行創業後能夠實踐全公司週休三日、遠距工作，年收翻了三倍的祕訣，就在於奉行5%一流人才都懂的時間管理技巧。

95%的一般人，都錯把省時當成目標，但事情做得再快，達不到業績目標有什麼用？本書透過AI，徹底分析5%一流人才運用時間的技巧，並廣邀2.2萬上班族參與實驗，發現只要願意模仿這套超效時間術，89%的個人&團隊都能做出一流的成果！

▌如果你有以下毛病，注定加班加不完……▌
桌上放滿了大杯飲料
堅持在午餐時段吃飯
每次都花超過5分鐘收集資料
想嘆氣時不敢嘆氣
感覺來了，總想一股作氣拚到底……

【12個反時間術╳12條成果捷徑╳26項個人&團隊超效工作法】
同事、上司&客戶都甘願幫忙，溝通一次到位，
擺脫無效會議，拒絕不惹人嫌，迅速達成目標！

★一流人才的「反常識」時間術
桌上只放小水杯喝完就起身走動一下，醒腦更有效率。
不在午餐時段進食用「高效午睡」+「少量多餐」取代
每天最多花5分鐘收集資訊轉化成「洞見」才能打動人
想嘆氣時就嘆氣有助於紓壓、集中精神
再忙也要休息一下避免作業興奮帶來的後繼無力

★用最低限度的努力，取得超效的成果
設計一個上工前的「儀式」，更能進入狀況
建立「捨棄無效工作」的檢查標準
先完成進度，再回頭補細節
週五寫下兩個「最重要的工作項目」
與其追求成功率，不如降低失敗率

★不再加班的「個人&團隊」超效工作法
個人篇：重點不在於「縮減處理時間」，而是決定「該做什麼事情」。書中從「時間、自制力、專注力、作業效率、資訊的輸入和輸出」6大面向，提出超實用的成果達成技巧。

團隊篇：透過加強「凝聚力」、減少「溝通誤會」，以及如何順利「推動專案」，來幫助主管打造高效團隊。

不用全部學會，只要選你做得到的技巧，
小小的努力，就能大幅提升工作成果！

│適│用│對│象│
總是有加不完的班的你
常被「死線」追著跑的你
做了一堆還被人嫌的你
沒有時間做喜歡事情的你
覺得努力一定能解決所有問題的你

學會5%人才的超效時間術，不再讓無效努力害了自己！

【本書特色】
一流人才和一般員工的時間管理差異。
短時間內達到最好成果的時間術。
如何聰明工作不加班。

作者簡介
越川慎司

章節

前言　用最少努力，達到最大成果

第1章　為什麼24小時完全不夠用？

1-1　95％上班族中，有94％覺得「時間不夠用」
1-2　95％上班族中，有74％反對「強制性的不加班」
1-3　95％上班族中，有67％覺得「加班大多是上司的錯」
1-4　95％上班族中，有53％認為「先提升效率再談成效」
1-5　95％上班族中，有45％覺得「只要努力，總有辦法解決」

第2章　那些你以為有效，實際上無效的時間術

2-1　別相信「十分的管理，能做出十分的成果」
2-2　別認定「工作效率取決於才能」
2-3　別急著「蒐集只是看似重要的資訊」
2-4　別以為「應該背下所有快速鍵」
2-5　別試圖「用自己的經驗和知識來思考」
【COLUMN】菁英不刻意學習英語

第3章　95％的人不知道，意外卻有效的菁英時間術

3-1　不在午餐時段進食
3-2　積極利用「嘆氣」來放鬆
3-3　讓「低風險、低報酬」的成果積少成多
3-4　每天最多只花五分鐘蒐集資訊
3-5　執行過程中會暫停一下
3-6　時間的餘裕，來自從容的心境
3-7　將「資訊」轉化成「洞見」才能打動人
3-8　集結旁人的力量，迅速完成工作
3-9　排除會削減熱忱的工作
3-10　桌上不放飲料
3-11　用昂貴的鍵盤來縮短工時
3-12　「短暫外出」足以提升工作效率
【COLUMN】頂尖菁英都願意投資公事包和鞋子的理由

第4章　「ABC按鈕」和加班說再見

4-1　一般員工跟菁英，究竟哪裡不同？
4-2　菁英的六種行動特徵
4-3　套用菁英時間術的「ABC按鈕」
切換鈕A：坦然接受過去的浪費行為
切換鈕B：加速行動，打造獨有的儀式
切換鈕C：保持專注、持續下去

第5章　脫離加班地獄的「ABC按鈕」實踐篇

切換鈕A：坦然接受過去的浪費行為

5-1　清楚劃分工作時間與思考時間
5-2　以輸出為優先
5-3　時間要用於規畫而不是計畫
5-4　比起提升成功率，不如設法降低失敗機率

切換鈕B：加速行動，打造獨有的儀式

5-5　把自己調整到能立即開工的狀態
5-6　決定「要放棄什麼事」
5-7　建立放棄標準的「檢查程序」
5-8　手寫筆記是超強輸入工具

切換鈕C：保持專注、持續下去

5-9　不慢工，也能出細活
5-10　減少花在「煩惱和擔憂」的時間
5-11　考量到投資報酬率，欲速則不達
5-12　要知道，自我否定只是一種「妄想」
【COLUMN】菁英喜歡橄欖球勝過棒球，為什麼？

第6章　明天起準時下班的「ABC按鈕」個人篇

時間管理

6-1　在週五寫下兩個「重要工作」
6-2　以四十五分鐘為單位來處理工作
6-3　開口說出給自己的獎賞
6-4　建立「被認同」的機制

強化自制力

6-5　用指針時鐘來激發逆向思考
6-6　跟三位旁人分享行動目標與截止期限
6-7　每週打掃一次廁所

提升專注力

6-8　利用耳罩式耳機
6-9　變更通知設定

提升作業效率

6-10　動手寫下來
6-11　善用語音輸入
6-12　運用自動校正模式

資訊輸入

6-13　邊散步邊聽有聲書
6-14　使用倍速播放功能

資訊輸出

6-15　利用「間隔」改變氣氛
6-16　記住三種三秒肢體動作

第7章　用團隊力量縮減工時的「ABC按鈕」組織篇

最強的凝聚力

7-1　用「得寸進尺法」來拜託人
7-2　五個原則，打造高自主團隊
7-3　三個動作，縮短會議時間

避免溝通誤會

7-4　用三明治認同法，打斷冗長發言
7-5　圓融拒絕的三個技巧
7-6　七種有效共鳴&附和技巧
7-7　對方的好處，提早五分鐘想好

推動專案

7-8　以五人為一小隊來活動
7-9　打造相互激勵的環境
7-10　安排一位負責指導的教練

結語　開始、持續和自覺

版權頁

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