愛與覺知的教養:成為正念父母，教出自愛、自信與自覺的孩子出版公司:橡實文化出版作者:蘇珊·史帝佛曼類型:親子童書-親子教養 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCP5473

商品名稱：	愛與覺知的教養:成為正念父母，教出自愛、自信與自覺的孩子出版公司:橡實文化出版作者:蘇珊·史帝佛曼類型:親子童書-親子教養 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	愛與覺知的教養教出自愛自信與自覺的孩子蘇珊·史帝佛曼親子童書親子教養

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：蘇珊·史帝佛曼
出版社：橡實文化出版
出版年：2025
課程類型：親子童書>親子教養
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267604601

書籍簡介

心靈經典《當下的力量》作者艾克哈特托勒，罕見序文推薦！
教養是一份覺醒的邀請，也是此生難得的心靈修持

　　如何啟發孩子的好奇心和解決問題的能力？
　　如何與孩子建立親密的情感依附？
　　如何教導孩子面對錯誤，勇於承擔責任？
　　如何培養孩子的同理心、慈悲心？

　　孩子本身沒有問題，你如何看待孩子才是問題所在。
　　正念父母，能覺知到自己的思維模式與反應慣性，並選擇轉化。
　　親子一起跳脫以往的制約，建立更深層的愛的連結！

　　接納自己的不完美，做個「夠好的父母」就好。
　　養兒育女的經歷，也是重新養育自己的過程。

　　本書簡介

　　正念是教養孩子的有效途徑。正念包括支持與章法，若做得到，孩子就成長茁壯；做不到，孩子則會陷入混亂，使教養成為惡夢。孩子的自尊、自愛與自信心，始終源自父母是否具備覺知與高品質陪伴的能力。

　　數位時代的父母，越來越難安住在當下，孩子憑著本能，就知道跟你之間缺少了根本的連結。你不曾「全然的在」，總是迷失在自己的頭腦裡。孩子希望你能看見並接納他當下的真實，不去譴責過去，也不預設未來。

　　本書作者以清楚、溫暖又智慧的文字，在靈性蛻變與親子教養的俗世現實之間搭起橋樑，書中充滿了幫助父母提升教養力的真知灼見。在讀與實踐的同時，不但能增進親子之間的親密感，更能釐清自己對親職責任的深層思考。

　　正念父母會教孩子的四件事

　　1.對人仁慈，但要建立「人我界線」
　　如果你看到有人溺水，你可以伸出援手，把他從水裡拉回來；但是，如果他抓住你的手臂，想把你拖下水，你要記得全力推開他。

　　2.學會享受獨處
　　如果我們沒有幫助孩子學會如何獨處，他們將會永遠寂寞。人只有在能真心接納自己時，才能發展出健康的人際關係。

　　3.聆聽直覺的指引
　　想要養出有自信的孩子，就得鼓勵他們聆聽內在的智慧，信任直覺，能引導他們走上個人成就之路的內在指引。

　　4.追隨自己的熱情
　　每個孩子生來就有內建的獨特熱忱，我們必須敞開心胸，接受他們的心之所向，而不是依據自己的偏好、社會的價值觀，將他們推向不感興趣的方向。

作者簡介
作者簡介

蘇珊•史帝佛曼（Susan Stiffelman）

　　國際知名親職教育專家，美國安提大學臨床心理學碩士，婚姻家庭治療師（MFT），《哈芬登郵報》（Huffington Post）的「親職教練」專欄作家。十五歲時，讀了尤迦南達大師的《一個瑜伽行者的自傳》深受感動，開始踏上靈性成長之路，直到結婚生子後，驚訝地發現孩子的出現，竟讓她原本規律、平靜的「靈性生活」亂了套，於是矢志在心靈活動與塵世家務之間找到平衡點。

　　三十多年來，已成功輔導無數親子關係，著有《教養不是作戰》、《愛與覺知的教養》等書，目前居住在加州洛杉磯。

　　個人網站：www.SusanStiffelman.com

譯者簡介

謝佳真

　　自由譯者，近期譯作有《富裕，屬於口袋裝滿快樂的人》、《你並不特別》、《無人地帶的製圖師》、《別找到我》、《速效運動》等。

章節

封面

書名頁

【推薦序】覺知的父母來自當下的力量∕艾克哈特．托勒

【前言】「自我覺察」是身為父母的必修課

初為父母的教養難題
分享我的親職之路
【屬於你的練習】：你理想中的親子關係是什麼模樣？

第一章　孩子是一面真實無偽的鏡子

孩子為父母開設的「親子課程」
凱薩琳的教養功課：在要求孩子前，先明白自己的需求
親子互動的四種形式
【屬於你的練習】：孩子令你困擾的特質，你自己是否也有？
請你跟我這樣做：日常教養的實際應用

第二章　養兒育女，同時是自我成長

三種親子相處模式
為孩子訂立明確規範
布雷德利和梅莉莎的教養功課：與孩子建立情感連結
療癒童年未解的心結
跟孩子一起經營「情感帳戶」
放手讓孩子感受悲傷和失望
協助孩子經歷失落的情緒
父母心懷愧疚的隱憂
跟著孩子一起成長
【屬於你的練習】：上一代對你的教養，如何影響你和孩子互動的模式？
請你跟我這樣做：日常教養的實際應用

第三章　如實接受孩子的本來面目

「快照小孩」症候群
安然面對理想化生活與現實處境的差異
西薇的教養功課：為必須放棄的過往生活哀悼
療癒兒時未能釋放的情緒
孩子不是父母炫耀的工具
父母為何抗拒接受孩子的實際狀況
教養是條讓父母突破自我極限的途徑
【屬於你的練習】：你的童年，有哪些受到壓抑、不被允許抒發的情緒？
請你跟我這樣做：日常教養的實際應用

第四章　給孩子留點不滿足的空間

我的教養功課：接納自己的不完美
你希望孩子長成怎樣的大人
種下「孩子，你值得被愛」的種子
一味地滿足孩子的需求，不是好事
【屬於你的練習】：你希望培養孩子哪些特質？你自己擁有這些特質嗎？

第五章　成為孩子自愛與自覺的典範

孩子需要真實生活的體驗
愛蓮娜的教養功課：按下孩子3C產品的關閉鍵
讓孩子活在真實而非數位的世界裡
父母要先能自在享受獨處的快樂
帶領孩子一起欣賞、尊重、感謝身體
別累壞了，為自己建立互助支援社群
父母請優先善待自己、愛自己
在人際關係中維持健康的界線
教導孩子覺察情緒，聆聽直覺，斷然說「不」
培養興趣，懷抱熱忱過生活
啟發孩子的好奇心和解決問題的能力
【屬於你的練習】：怎麼做，你才能從親職中抽身，發展自己的興趣？
請你跟我這樣做：日常教養的實際應用

第六章　有覺知且正向的溝通藝術

為孩子示範良好的教養
陪伴孩子面對並處理憤怒
教導孩子「說實話」的藝術
心懷敬意地聆聽別人說話
以友善的閒聊，串起人際網絡
【屬於你的練習】：對於「溝通」這門藝術，你有哪些不足？怎麼改變？
請你跟我這樣做：日常教養的實際應用

第七章　以身教教導孩子如何面對錯誤

向孩子示範言行一致的行為
犯錯後，最可貴的是勇於承擔責任
如何鼓勵孩子誠實
四個步驟，引導孩子真誠地道歉
【屬於你的練習】：你可曾因為隱瞞錯誤而傷害別人？你願意跟孩子分享切身經驗嗎？
請你跟我這樣做：日常教養的實際應用

第八章　培養孩子的同理心與慈悲心

傾聽別人的故事，讓孩子看見不同的世界
孩子需要了解展現慈悲心的重要性
讓孩子親近長輩，向長者學習人生智慧
鼓勵孩子走出舒適圈，參與志工服務
為人父母並非易事，盡力就好
【屬於你的練習】：你可以怎樣引導孩子主動投入志工工作？
請你跟我這樣做：日常教養的實際應用

第九章　培養孩子調適壓力和挫折的能力

與孩子建立親密的情感依附
坦然接納突如其來的改變和不確定性
用笑容與歡樂擊退壓力
拐個彎，孩子一樣能抵達想去的所在
留意孩子的壓力
正念練習，幫助孩子平息情緒風暴
孩子心靈的安全感，來自與父母的連結
【屬於你的練習】：你是個能讓孩子安心對你傾吐心事和困難的父母嗎？
請你跟我這樣做：日常教養的實際應用

第十章　改變思考習慣，感恩當下的美好

安然接受無法事事盡如人意的事實
改變我們對快樂的設定值
向內心探尋快樂
適時表達謝意，創造感恩的習慣
回答孩子對生死的大哉問
【屬於你的練習】：你希望和孩子一起培養哪些人格特質，讓親子關係更穩定親密？
請你跟我這樣做：日常教養的實際應用

第十一章　56個供父母實作的練習

13個培養孩子正念、覺知、自覺的練習
5個處理孩子強烈情緒的練習
6個幫助孩子深層放鬆的練習
9個讓家人間更親密的練習
10個顯化幸福美滿人生的練習
13個父母自我成長的練習

【後記】安住當下！你所渴求的已在那裡

【附錄】延伸閱讀與輔助資源

版權頁

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