小病自療, 家庭常備偏方大全:老中醫45年實證智慧, 教你輕鬆應對155種常見病痛, 藥膳食療、穴位按摩、熱敷保健一本通。出版公司:蔚藍文化作者:楊力類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP6271

商品名稱：	小病自療, 家庭常備偏方大全:老中醫45年實證智慧, 教你輕鬆應對155種常見病痛, 藥膳食療、穴位按摩、熱敷保健一本通。出版公司:蔚藍文化作者:楊力類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	小病自療家庭常備偏方大全老中醫45年實證智慧藥膳食療穴位按摩蔚藍文化楊力醫藥養生

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：楊力
出版社：蔚藍文化
出版年：2025
課程類型：醫藥養生>中醫
檔案格式：PDF
ISBN：9786267275559

書籍簡介

零基礎易上手超圖解材料好買花少錢預防大病

——食物和中藥材是最好的醫護，讓中醫走進生活，健康相伴你我——
老中醫楊力45年實證與智慧，教你了解東方傳統醫學、日常對症養生，
透過穴按、食療、泡腳、熱敷、保健操，啟動身體自癒力，為自己和家人的健康把關！

——簡單有效的310個保健偏方，出自經典中醫書籍或民間實證——
全家人四季養生、緊急時刻緩解、兒童小病保健、全家人對症調養、
銀髮族長壽、男性強健保養、女性美顏抗老化、上班族放鬆身心、健康瘦身法，
安全有效地調理155種常見病痛，小病自療帶來養生長壽。
　　▍使用偏方前，先瞭解5大重點
　　1 因時、因地、因人制宜
　　2 不要盲目迷信小偏方
　　3 弄楚偏方的來源和組成分
　　4 求助專業醫師指導
　　5 客觀看待小偏方

　　▍家庭偏方走進你的日常，讓廚房變成健康診療所
　　當你或家人出現小病痛時，快來翻閱這本書！老中醫嚴選155種常見病症，衍伸310個容易執行的偏方。本書偏方出自中醫經典醫藥書籍《本草綱目》、《食療本草》、《神農本草經》、《丹溪心法》或民間驗方，涵蓋多方面：「食療、藥膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。」取材方便、花小錢、易操作、效果佳，不僅能及時減輕痛苦，還能幫助大家健康長壽。

　　▍值得每個人收藏的生活寶典，涵蓋各族群男女老少
　　本書九個單元：全家人四季養生帖、全家人小病解救方、緊急時刻緩解法、肥胖調理瘦身術、銀髮族長壽養生經、兒童小病照護帖、女性專屬保健方、男性強健保養術、上班族放鬆身心帖。各族群應有盡有，解決每個人身體不適的煩惱。

　　▍舉例幾個症狀，你中了哪些呢？
　　流感來襲咽喉腫痛過敏性鼻炎消化不良眩暈症
　　便祕中暑失眠流鼻血牙齦腫痛足跟乾裂打嗝止不住
　　暈車暈船腰部扭傷頭痛頭暈蚊蟲蜂叮咬肥胖老年斑
　　皮膚瘙癢痛風發作多動症孩子愛尿床小兒夜啼睡覺磨牙
　　白髮早生雄性禿月經不順眼睛乾澀妊娠嘔吐啤酒肚早洩耳鳴……。

　　▍保健養生，你也可以吃美味、SPA紓壓放鬆
　　熱水短時悶泡方便飲
　　桂花玫瑰茶、紫蘇薑糖茶、桔梗飲、生薑紅糖水、枸杞菊花茶……

　　當三餐的美味料理
　　芋頭香粥、大麥牛肉粥、冬瓜鯽魚湯、肉蓯蓉豬腰湯、韭菜炒蝦仁、枸杞蒸雞、清燉羊肉……

　　來碗點心甜蜜好心情
　　川貝冰糖燉梨、蜂蜜蒸柚子、紅豆花生湯、綠豆湯、芹菜蘋果汁、核桃花生牛奶……

　　日常療癒放鬆SPA
　　穴位按壓、川芎黨參泡腳、枇杷葉水沐浴全身、生薑片貼肚臍、花椒熱敷膝蓋、雞蛋橄欖油面膜……

本書特色

　　每個家庭必備的養生保健大全，從各族群到男女老少皆有。
　　嚴選155種常見病痛、提供310個容易執行的實用偏方。
　　本書含中醫實證、食材營養素，喜歡中醫或西醫的你，皆可使用。
　　作者楊力從事中醫研究45年，行醫長達40年的養生專家，臨床經驗豐富。
　　超過350幅彩圖，隨查隨用，輕鬆緩解小病痛，解決每個人的煩惱。
　　偏方來自經典中醫書籍或民間實證，涵蓋食療、藥膳，穴位按摩、拍打推揉、熱敷等。
　　封面設計結合藥材、穴位按摩、食譜，搭配「家」的圖形，帶來全家人的幸福與健康。

　　【Who需要這本書】
　　全家男女老少小病自療，立即舒緩不適。
　　順著四季調理身心者：春季養肝、夏季護心、秋季潤肺、冬季顧腎。
　　小兒、兒童、青壯年男女、銀髮族、上班族、肥胖族、愛美者。

中西醫聯手推薦

　　王大元│元氣中醫師
　　吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長
　　吳建東｜國立陽明大學傳統醫藥研究所博士
　　呂桓毅｜喜悅中醫診所中醫師
　　余雅雯｜上璽中醫診所院長
　　孫茂峰｜中華民國聯合中醫醫學會理事長
　　郭大維│扶原中醫體系總院長
　　張益堯｜資深營養師/西餐廚師/橄欖油品油師
　　謝無愁｜中醫養生講師/《情緒食療》作者
　　（按姓氏筆畫排列）

　　──吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長──
　　這是一本適合全家男女老少閱讀的偏方大全，300多個偏方出自中醫經典醫藥書或民間驗方，涵蓋食療、藥膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。取材方便、容易操作，可以適當減輕小病的痛苦。

　　──呂桓毅｜喜悅中醫診所中醫師──
　　「治病找醫生，健康靠自己。」中醫是生活化的醫學，在身體未發病之前，透過簡單的穴按、食療調養，激發身體的自癒力，疾病自然消失於無形，這是一本值得每個人收藏的生活寶典。

　　──余雅雯｜上璽中醫診所院長──
　　本書是針對常見小毛病做介紹，零基礎也能上手。內容包含全家人四季養生調養、兒童小病保健、銀髮族養生、男性健體、女性美顏抗老化、上班族紓壓放鬆等等，應有盡有。接著提供適當的舒緩改善方法。涵蓋經典的實用穴位、應時令的食療，可以信手拈來，安全有效地調理身體，是一本適合全家人的養生寶典。

　　──孫茂峰｜中華民國聯合中醫醫學會理事長──
　　中醫文化博大精深，中醫療養簡廉速效。本書精選三百多個中醫典籍的內用、外治方，讓您在居家日常，可初步自行解決常見的困擾與不適，快速重拾健康！

　　──郭大維│扶原中醫體系總院長──
　　這本書從生活常見小問題「如何小病自療」，到家庭四季養生使用的常備藥膳，讓你輕鬆上手變大廚，還有簡單的中醫小撇步是老中醫45年實證智慧，教你輕鬆應對155種常見病痛。印證讓中醫走進生活、健康相伴你我。

　　──謝無愁｜中醫養生講師/《情緒食療》作者──
　　中醫講究體質對症，在食療保健的過程中，針對四季與晝夜更替以及個人生活慣性所引起的症狀，此時家中廚房就能成為日常保養最佳場所；只要是跟著季節性有關的症狀，相對來說也會有當令可應用的食材可供對治，透過本書集結來自中醫經典醫藥書籍與民間驗效小偏方，從而認識古人順應節令所累積的養生智慧。

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作者簡介

作者簡介

楊力

　　中國中醫科學院教授、博士生導師；中央電視台《百家講壇》特邀專家。

　　從事中醫研究45年、行醫40年，重視對症飲食養生。舉辦過數千場公益講座，深受民眾喜愛。曾多次在中央電視台、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧衛視等媒體，進行中醫養生知識的宣傳。

　　楊力教授學識淵博，精通文史哲醫和養生文化，已經出版學術代表作有《周易與中醫學》、《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》等；養生科普作品有《楊力教授講心臟健康》、《老老言：精選養生粥208道》等。
章節

推薦序(第2頁)

作者序(第7頁)

家庭小偏方，照顧全家人的健康(第20頁)

CHAPTER 1 全家人四季養生帖(第23頁)

【春季養肝】玫瑰檸檬茶美顏補氣伸懶腰活血養肝(第24頁)
【春季祛寒】陳皮棗蜜飲養血驅寒甜菊龍眼茶排出體內寒氣(第25頁)
【春困沒食欲】薄荷菊花茶醒神健脾迷迭香薄荷茶緩解疲勞(第26頁)
【夏季祛濕熱】冬瓜皮湯清熱祛濕效果好金銀茉莉花茶解毒化濕(第27頁)
【盛夏消暑】常備綠豆湯消暑解渴酸梅湯解暑消肝火(第28頁)
【天熱長痱子】枇杷葉水洗澡清熱止癢淡鹽水抑菌消炎(第29頁)
【秋燥咽喉痛】玉竹麥冬羹緩解口鼻乾燥桑菊茶清肺潤喉(第30頁)
【秋季潤肺】百合雪梨湯潤肺止咳白蘿蔔蓮藕汁清肺利咽(第31頁)
【冬季祛寒氣】喝碗酸辣湯保暖開胃紫蘇薑糖茶舒筋活血(第32頁)
【冬季通暢血管】山楂紅棗茶促進血液循環玉米鬚綠茶控血糖降脂(第33頁)
【冬季溫腎陽】清燉羊肉湯助來年長陽氣香菇煲乳鴿溫補腎陽(第34頁)

CHAPTER 2 全家人小病解救方(第35頁)

【風寒感冒】枸杞薑粥散寒益氣蔥薑豆豉飲調理風寒感冒(第36頁)
【風熱感冒】薄荷甜粥緩解不適桑葚菊花茶祛風散熱(第37頁)
【暑濕感冒】冬瓜鯽魚湯消暑健脾冬瓜薏米鴨湯清熱祛濕(第38頁)
【流感來襲】蔥白大蒜飲有效遠離流感荸薺水緩解流感引起的高熱症(第39頁)
【乾咳無痰】魚腥草薄荷茶清肺潤燥百合枇杷葉茶清肺理氣(第40頁)
【肺熱咳嗽】蘆根雪梨湯清肺止咳白蘿蔔雪梨水調理肺熱咳嗽(第41頁)
【久咳不癒】果菊清飲調理慢性咳嗽陳皮橘絡茶改善慢性咳與白痰(第42頁)
【咽喉腫痛】含漱金銀花清利咽喉藕汁蛋清生津涼血潤喉(第43頁)
【寒喘】紅棗核桃米糊止咳平喘雞丁核桃仁溫肺平喘(第44頁)
【過敏性氣喘】蜂蜜蒸柚子有效減輕不適蜂蜜蒸南瓜緩解咳喘(第45頁)
【過敏性鼻炎】辛夷煲雞蛋緩解鼻塞藥枕減輕鼻炎不適(第46頁)
【脾胃涼易腹瀉】來碗糯米糊補脾養胃山藥小米粥益脾胃助消化(第47頁)
【消化不良】小米粥保護胃腸黏膜三紅飲助消化(第48頁)
【食欲不佳】山楂蜂蜜飲腸活開胃菠菜葡萄汁提升食欲(第49頁)
【經常便祕】香油蜂蜜茶潤腸通便喝醋促進消化(第50頁)
【慢性胃炎】薑韭牛奶羹整腸養胃桂花玫瑰茶養胃止痛(第51頁)
【胃潰瘍】高麗菜湯緩解胃不適番茄沾白糖增進胃腸蠕動(第52頁)
【痔瘡便血】來杯耳芝飲清腸通便無花果蜂蜜飲暖胃止痛(第53頁)
【健脾胃調貧血】紅豆花生湯養心補血豬肝菠菜湯養血補虛(第54頁)
【心血虛失眠】酸棗仁茶改善失眠和易醒龍眼紅棗粥養心安神(第55頁)
【陰虛失眠】蓮子安神茶清心除煩龍眼米糊減少焦躁(第56頁)
【肝火旺易失眠】玫瑰月季花茶疏肝解鬱合歡解鬱茶除肝火與煩躁(第57頁)
【結膜炎】蒲公英湯減輕眼睛不適銀耳清茶飲清熱解毒(第58頁)
【牙痛難忍】白酒花椒水舒緩牙痛茶葉醋汁防齲固齒止痛(第59頁)
【牙齦腫痛】金銀花茉莉茶消腫止痛胡椒粉煮雞蛋緩解牙痛(第60頁)
【香港腳】白醋泡腳殺菌效果好薏米粥改善香港腳(第61頁)
【足跟乾裂】香蕉甘油外塗滋潤足跟黃豆末凡士林促進皮膚新生(第62頁)
【雞眼】敷烏梅醋緩解雞眼不適韭菜汁輔治雞眼(第63頁)
【凍瘡】橘皮生薑汁活血止痛芝麻葉汁潤燥生肌(第64頁)

CHAPTER 3 緊急時刻緩解法(第65頁)

【暈車暈船】生薑片貼肚臍預防頭暈噁心橘皮理氣和胃止嘔(第66頁)
【水土不服】蜂蜜水改善外出不適藿香正氣水緩解腹痛腹瀉(第67頁)
【流鼻血】按摩迎香穴止鼻血鮮藕汁涼血止血(第68頁)
【打嗝止不住】老刀豆生薑水緩解虛寒打嗝荔枝灰理氣止打嗝(第69頁)
【輕度燙傷】一碗米醋鎮靜止痛敷葡萄泥緩解燙傷疼痛(第70頁)
【曬傷】牛奶冷敷清涼修復肌膚西瓜皮舒緩曬傷的皮膚(第71頁)
【腰部扭傷】冬瓜皮酒活血止痛腰部扭傷按壓俞穴(第72頁)
【跌打損傷】白酒絲瓜末消腫止痛三七蒸雞散瘀止痛(第73頁)
【中暑】苦瓜綠豆冰糖飲降溫消暑苦瓜茶消暑止渴(第74頁)
【突然昏倒】掐按人中穴醒神開竅喝糖水緩解低血糖暈倒(第75頁)
【頭痛頭暈】龍眼殼煮水消除頭部疼痛白蘿蔔冰片汁滴鼻緩解頭痛(第76頁)
【腿抽筋】穴位按壓改善抽筋不適白酒溫熱促進肌肉血液循環(第77頁)
【蚊蟲蜂叮咬】敷大蒜片殺菌止蟲咬蘆薈葉汁消炎止痛(第78頁)

CHAPTER 4 肥胖調理瘦身術(第79頁)

【寒濕胖】陳皮荷葉茶祛濕瘦身紅豆鯉魚湯祛濕減重(第80頁)
【濕熱胖】三瓜汁降脂消腫按揉內庭穴抑制食欲(第81頁)
【痰瘀胖】綠豆荷葉粥排毒減脂加倍山楂荷葉茶調理濕熱肥胖(第82頁)
【痰熱胖】陳皮荷菊茶改善口渴上火溫膽湯泡腳祛濕消痰(第83頁)
【氣虛胖】黃茯苓水減肥補虛芋頭香粥適合脾胃氣虛型肥胖(第84頁)
【氣滯血瘀胖】山楂檸檬茶消除胖肚子山楂三七茶行氣散瘀(第85頁)
【陽虛胖】腎俞和命門穴促進代謝參甘草飲補氣驅寒(第86頁)

CHAPTER 5 銀髮族長壽養生經(第87頁)

【大腦老化】日梳頭三遍健腦聰耳核桃花生牛奶增強記憶力(第88頁)
【吞唾液】吞金津玉液三百口長壽活燕麥薏米紅豆粥養心延緩老化(第89頁)
【叩齒】早晚叩齒老了牙不落溫水刷牙漱口不傷牙齦(第90頁)
【揉腹】每天揉腹一百遍通和氣血小茴香粥健脾開胃(第91頁)
【撮谷道】每天撮谷道 99 次消疾長壽扭腰清清腸(第92頁)
【全身拍打】經常拍打醒腦充滿活力山藥薏米芡實粥固腎強身(第93頁)
【老年斑】醋泡雞蛋淡化斑點生薑蜂蜜飲淡化老年斑(第94頁)
【皮膚瘙癢】生薑陳皮飲祛風止癢鹽浴散熱止癢(第95頁)
【老年健忘】核桃芝麻蓮子粥加強記憶五仁茶抗衰老(第96頁)
【容易骨折】多吃壯骨的黃豆芽燉排骨黃蝦皮湯強健骨骼(第97頁)
【腿部酸痛】花椒熱敷緩解腿部酸痛生薑紅糖茶止痛(第98頁)
【高血糖】糙米茶是天然的利尿劑枸杞麥冬茶改善體虛無力(第99頁)
【糖尿病常口渴】白扁豆西洋參茶緩解口渴羅漢果茶生津潤肺(第100頁)
【糖尿病眼疾】菊花枸杞茶養肝明目地瓜葉燉冬瓜清肝護眼(第101頁)
【血壓升高】玉米鬚苦丁茶調控血壓老北京小吊梨湯生津潤燥(第102頁)
【高血壓頭暈】喝點山楂茶平穩血壓天麻燉雞改善高血壓(第103頁)
【血脂異常】海帶綠豆湯降脂利尿荷葉粥降脂減肥(第104頁)
【動脈硬化】軟化血管茶增強血管彈性芹菜蘋果汁預防動脈硬化(第105頁)
【冠心病】喝二參湯益氣化瘀瓜蔞薤白湯通陽散結(第106頁)
【中風後遺症】揉捏商陽穴緩解不適捏球提升手部力量(第107頁)
【預防痛風】老絲瓜茶改善關節紅腫葛根茶預防痛風復發(第108頁)
【痛風發作】冷敷下肢與抬高緩解不適外敷藥改善腫痛(第109頁)
【白內障】首烏黃豆燴豬肝養血明目杞菊決明子茶改善視物模糊(第110頁)
【慢性支氣管炎】西瓜籽飲清肺化痰生薑糖水溫肺散寒(第111頁)
【風濕症】木瓜燉松仁舒緩關節疼痛生薑雞舒筋活絡(第112頁)
【眩暈症】甘味茯苓湯調理頭暈目眩菊花白米粥疏風清熱(第113頁)
【老年便祕】五果仁粥排便效果佳地瓜湯排便順暢(第114頁)

CHAPTER 6 兒童小病照護帖(第115頁)

【感冒清涕鼻塞】紫蘇葉生薑水舒緩風寒感冒薰鼻緩解風寒流涕(第116頁)
【感冒咳黃痰】川貝冰糖燉梨潤肺化痰泡腳疏通經絡緩解感冒(第117頁)
【感冒咳白痰】烤橘子改善感冒止咳蘇葉橘紅飲散寒止咳祛痰(第118頁)
【兒童百日咳】桑葉枇杷湯除肺熱燥咳鹹金橘冰糖茶潤肺止咳(第119頁)
【積食發熱】焦三仙來健脾促進消化山楂雞內金粥幫助消化(第120頁)
【退燒】蘆根粥清熱退燒西瓜番茄汁除煩止渴(第121頁)
【小兒驚風】石菖蒲生薑汁預防癲癇發作按壓百會穴鎮驚安神(第122頁)
【挑食厭食】捏脊改善脾胃功能小米山藥粥健脾利胃(第123頁)
【愛尿床】韭菜籽餅溫腎止尿床核桃蜂蜜調理尿床症(第124頁)
【夜啼】小天心和精寧穴健脾安神山藥茯苓湯寧心安神(第125頁)
【睡覺磨牙】使君子龍眼丸驅蟲消食南瓜子仁殺蟲健脾(第126頁)
【夜間盜汗】浮小麥飲除熱止汗黃粥固表止汗(第127頁)
【流口水】止涎餅改善寶寶流口水吳茱萸敷湧泉穴調理流涎(第128頁)
【水痘】香菜蘿蔔湯透發痘疹野菊銀花湯疏風清熱(第129頁)
【肺炎】鮮藕茅根水清熱止咳橄欖蘿蔔粥止咳化痰(第130頁)
【腹瀉】山藥扁豆粥緩解脾胃虛弱山楂糖漿減輕腹瀉(第131頁)
【腸絞痛】摩臍揉臍促進腸胃蠕動繈褓抱緩解腸絞痛(第132頁)
【手足口病】薏米綠豆粥清熱解毒荷葉粥清熱祛濕(第133頁)
【多動症】酸棗仁蓮子粥安定心神清心經鎮靜安神(第134頁)

CHAPTER 7 女性專屬保健方(第135頁)

【膚色暗沉】四物湯補血美顏名方當歸紅棗茶改善氣色(第136頁)
【黃褐斑】桑葉茶淡化蝴蝶斑橘葉檸檬茶理氣淡斑(第137頁)
【皺紋】玫瑰紅棗茶美膚除皺銀耳百合羹滋潤皮膚(第138頁)
【長痘痘】綠豆百合湯祛濕除痘清炒苦瓜清熱退火(第139頁)
【白髮早生】首烏芝麻飲留住烏黑秀髮桑葚烏梅汁補腎潤髮(第140頁)
【毛孔粗大】雞蛋橄欖油面膜緊緻潤膚蜂蜜金橘飲收斂毛孔(第141頁)
【氣血不足】豬肝菠菜湯改善頭暈眼花大麥牛肉粥補氣血健脾胃(第142頁)
【手腳冰涼】清香羊肉補氣祛寒豬雜粥改善陽虛畏寒(第143頁)
【月經不調】月季花紅糖飲改善經期不順人參紅棗粥補益氣血(第144頁)
【經期下腹冷痛】喝杯玫瑰花茶緩解經痛山楂紅糖水改善血瘀經痛(第145頁)
【經期腰部酸痛】益母草雞蛋活血化瘀隔薑灸神闕穴暖宮止痛(第146頁)
【痛經加便祕】紅糖絲瓜湯舒緩經痛防便祕按摩腹部改善便祕(第147頁)
【宮寒不孕】艾灸氣海和關元穴溫暖子宮艾葉雞蛋湯溫熱散寒(第148頁)
【子宮頸炎】雞冠花瘦肉湯消炎止痛清燉烏骨雞調理子宮頸炎(第149頁)
【性冷感】肉蓯蓉羊肉粥改善性趣缺枸杞蒸雞滋補肝腎(第150頁)
【乳房下垂】經常按摩乳房緊實豐滿四寶糊豐滿乳房(第151頁)
【急性乳腺炎】蒲公英汁消除腫痛仙人掌泥外敷清熱解毒(第152頁)
【乳腺增生】海帶生菜湯解鬱散結按摩膻中穴行氣解鬱(第153頁)
【乳頭皸裂】黑白芝麻香膏潤膚消炎塗抹橄欖油緩解乳房疼痛(第154頁)
【產後缺奶】鯽魚湯加速分泌乳汁花生豆漿活血通乳(第155頁)
【產後退奶】麥芽水減少催乳素分泌神曲山楂水抑制乳汁生成(第156頁)
【妊娠嘔吐】口含生薑片緩解噁心反胃甘蔗薑汁舒緩妊娠嘔吐(第157頁)
【產後惡露不止】糯米阿膠粥補血除惡露生化湯活血化瘀排惡露(第158頁)
【更年期失眠】甘麥紅棗湯緩解不適蓮子百合粥清心安神(第159頁)
【內分泌失調】煩躁不安按三陰交穴藍莓豆漿改善更年期症狀(第160頁)

CHAPTER 8 男性強健保養術(第161頁)

【雄性禿】茯苓茶改善脂漏性掉髮淡鹽水洗頭預防掉髮(第162頁)
【愛抽菸】隔薑灸戒菸穴遠離菸癮魚腥草茶解菸毒(第163頁)
【抽菸久咳】蜂蜜蒸梨潤肺止咳洋蔥糖漿止咳效果佳(第164頁)
【晨起有痰】桔梗飲祛痰改善鼻塞柿葉茶潤肺化痰(第165頁)
【咽喉發炎】荸薺汁減輕喉嚨乾痛草莓汁緩解咽喉腫痛(第166頁)
【啤酒肚】焦米湯健脾祛濕效果好枳朮湯幫助瘦身(第167頁)
【前列腺炎】參枸杞粥補氣益腎花椒白胡椒改善頻尿(第168頁)
【前列腺增生】肉蓯蓉豬腰湯調理腎虛黃甘草湯改善小便無力(第169頁)
【早泄】按關元和腎俞穴溫補腎陽山茱萸肉粥補腎固精(第170頁)
【陽痿不舉】韭菜炒蝦仁固精健體羊腎粥補腎益陽(第171頁)
【遺精】祕精湯可以止遺灸關元穴益腎助陽(第172頁)

CHAPTER 9 上班族放鬆身心帖(第173頁)

【吹冷氣不舒服】生薑紅糖水驅寒護肺雪梨汁生津潤燥(第174頁)
【二手菸】膨大海茶改善咽喉痛乾咳羅漢果水止咳消炎(第175頁)
【抗輻射】五味子綠茶益氣護眼蔥白紅棗龍眼茶預防輻射(第176頁)
【眼睛乾澀】枸杞菊花茶補肝明目枸杞桑葚粥緩解眼睛疲勞(第177頁)
【耳鳴】按耳前三穴促進耳內血液循環銀杏葉茶活血化瘀(第178頁)
【疲勞無力】人參蓮子湯補元氣川芎黨參泡腳解除疲勞(第179頁)
【口腔潰瘍】蘿蔔藕汁漱口清熱瀉火西瓜汁減輕潰瘍不適(第180頁)
【口腔異味】嚼茶葉清新口氣薄荷茶預防口臭(第181頁)
【熬夜臉腫】冬瓜籽茶消除水腫冬瓜皮飲利水消腫(第182頁)
【滑鼠手鍵盤肘】按摩魚際穴預防滑鼠手花椒水泡手消腫止痛(第183頁)
【頸椎症候群】炒鹽熱敷緩解頸椎疼痛轉動頭部預防頸椎病(第184頁)
【腰酸背痛】花椒茴香酒敷活血止痛芋頭濕敷減輕疼痛(第185頁)
【宿醉】橘皮綠豆鹽湯解酒醒腦檸檬蜜汁緩解酒後不適(第186頁)

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