名老中醫的養肝護命方出版公司:大都會文化作者:吳中朝類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP6277

商品名稱：	名老中醫的養肝護命方出版公司:大都會文化作者:吳中朝類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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名老中醫的養肝護命方出版公司:大都會文化作者:吳中朝類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：吳中朝
出版社：大都會文化
出版年：2017
課程類型：醫藥養生>中醫
檔案格式：PDF
ISBN：9789865719982

書籍簡介

28種養肝中藥56種護肝食材350道保肝食譜，
有效調理常見6大肝病，改善12種肝不適症狀！
隨書附贈：養肝調理特效食譜，吃得美味又健康！
幸福遠嗎？當你擁有智慧，幸福便近在咫尺！

對症診測＋食補調理＋穴位按摩
※顧肝保肝護肝一次到位
根據衛服部最新資料統計，
慢性肝病及肝硬化名列台灣人前十大死因，
歷年來高居榜上不下，每年帶走四、五千人的性命，
肝和肝內膽管癌更是十大癌症死亡率的前三名！
肝病，幾乎成了國病，因此養肝、保肝及護肝，成了人人須注重的保健課題！
如果以下症狀，出現六種以上，
注意！你的肝可能已經出了問題！
◎眼睛痠澀、怕光、發紅、有血絲、眼屎多。
◎指甲淡白、變形、易斷裂。
◎心情煩躁、煩悶、暴躁、易緊張。
◎身體悶熱、肌肉痠痛、易疲勞。
◎噁心、腹脹、打嗝、口臭、排便難。
◎面色暗黃無光澤、唇乾、唇裂、長痘痘。
◎心神不寧、手腳無力、睡眠品質差。
◎少精弱精、白帶發黃、月經量過多或過少。
對症選擇適合的食材，以最恰當的方式烹調，進行食療食補；
根據生活狀況、身體需求，對應適當的穴位進行刺激按摩。
讓我們從現在這一刻起，開始愛護自己的肝！

作者簡介
作者簡介
吳中朝
國家級名老中醫

中央保健會診專家
中國中醫研究院主任醫師、教授
中國中醫科學院養生保健專家指導委員會委員
從事臨床、科學、科研工作30餘年，理論基礎扎實、臨床功底深厚，具有醫療經驗與學術造詣，對肝病防治有深入研究，尤其擅長治療肝病導致的各種痛證，諸如頭痛、肝區疼痛、兩肋疼痛、目痛等。在個人網站上為患者解答多種肝病問題，諸如肝血不足如何調養、肝火旺眼睛疼痛怎麼解決等各種問題。
先後主持世界衛生組織、科技部、國家中醫藥管理局基金項目等6項，發表專業論文論著60餘篇，專著5部，曾出版《吳中朝補氣血養五臟》、《吳中朝10分鐘拔罐》《吳中朝10分鐘艾灸》、《經絡穴位傳統療法全書》、《500種中藥速認圖鑒》、《吳中朝 100個對症穴位方》。

章節

前言(第4頁)

目錄(第6頁)

快速檢測：你的肝好嗎？(第12頁)

第一章　肝好不好，10 個器官告訴你(第15頁)

從眼睛看你的肝好嗎？(第16頁)
從指甲看你的肝好嗎？(第17頁)
從筋脈看你的肝好嗎？(第19頁)
從膽看你的肝好嗎？(第20頁)
從消化系統看你的肝好嗎？(第21頁)
從生殖系統看你的肝好嗎？(第22頁)
從內分泌看你的肝好嗎？(第23頁)
從神經系統看你的肝好嗎？(第24頁)
從血液看你的肝好嗎？(第25頁)
從精神情緒看你的肝好嗎？(第26頁)
最傷肝的八大壞習慣(第27頁)

第二章　養肝的食物(第31頁)

豬血　排毒補肝血(第32頁)
雞肝　讓眼睛不乾澀(第32頁)
豬肝　防止視力減退(第34頁)
兔肉　增強消化吸收功能(第35頁)
雞肉　有助於肝細胞修復(第36頁)
鴨肉　改善小便深黃(第37頁)
鯽魚　緩解脹氣(第38頁)
牛蹄筋　改善筋骨酸軟乏力(第39頁)
扇貝　預防脂肪肝(第40頁)
蛤蜊　解酒保肝(第41頁)
香菇　防止 B 肝病情加重(第42頁)
紅棗　抑制肝炎病毒活性(第43頁)
銀耳　提高肝臟解毒能力(第44頁)
木耳　預防肝癌發生(第45頁)
大豆　促進肝臟修復(第46頁)
海帶　促進受損肝細胞再生(第47頁)
綠豆　預防肝癌(第48頁)
菠菜　春天也不眩暈(第49頁)
芹菜　降低肝臟脂肪(第50頁)
綠花椰菜　增強肝臟解毒能力(第51頁)
空心菜　預防肝病(第52頁)
萵筍　促進肝病患者的食慾(第53頁)
冬筍　提供能量給肝臟(第54頁)
高麗菜　提供能量給肝臟(第55頁)
黃瓜　幫助肝臟排毒(第56頁)
冬瓜　加快肝臟膽固醇分解(第57頁)
大白菜　促進脂肪肝好轉(第58頁)
蓮藕　減輕肝臟分解脂肪的負擔(第59頁)
胡蘿蔔　預防肝癌發生(第60頁)
荸薺　清熱利濕(第61頁)
番茄　預防肝癌效果好(第62頁)
山藥　增強消化吸收功能(第63頁)
豆腐　促進肝細胞再生(第64頁)
南瓜　防癌護肝(第65頁)
玉米　預防脂肪肝(第66頁)
燕麥　降脂護肝(第67頁)
薏仁　清熱祛濕(第68頁)
甘藷　抵抗肝癌(第69頁)
紅豆　適合肝硬化腹水患者(第70頁)
蒲公英　消除春季疲乏的好幫手(第71頁)
金針花　適合黃疸型肝炎患者(第72頁)
山楂　幫助 B 肝患者消食化積(第73頁)
葡萄　降低自由基對肝臟損傷(第74頁)
草莓　預防肝癌發生(第75頁)
烏梅　預防酒精對肝的損傷(第76頁)
木瓜　促進肝細胞的再生(第77頁)
柑橘　防治酒精性肝病(第78頁)
青蘋果　有效祛除雀斑(第79頁)
西瓜　清熱解毒(第80頁)
雪梨　清熱解毒助消化(第81頁)
奇異果　清除脂肪又防癌(第82頁)
檸檬　預防脂肪肝(第83頁)
核桃　促進膽固醇代謝(第84頁)
醋　減輕肝臟代謝脂肪負擔(第85頁)
蜂蜜　增強肝臟抗病毒能力(第86頁)
優酪乳　增強食慾又防癌(第87頁)

第三章　養肝喝藥茶(第89頁)

玫瑰花　疏肝解鬱好氣色(第90頁)
女貞子　滋陰清熱強肝腎(第91頁)
旱蓮草　滋陰降火(第92頁)
合歡花　疏肝寧神(第93頁)
梅花　疏肝理氣食慾好(第94頁)
百合　防治肝硬化(第95頁)
佛手　止痛止嘔(第96頁)
枸杞　抑制脂肪沉積(第97頁)
龍膽草　除肝膽濕熱(第98頁)
苦參　治療濕熱黃疸(第99頁)
茵陳　退黃降脂(第100頁)
槐花　涼血止血(第101頁)
決明子　明目降脂(第102頁)
雞血藤　活血舒筋(第103頁)
丹參　抗炎降脂(第104頁)
紅花　活血調經(第105頁)
小薊　除熱止血(第106頁)
當歸　養肝明目(第107頁)
仙鶴草　止血消渴(第108頁)
連翹　改善肝損傷(第109頁)
黃芩　除濕熱，瀉火(第110頁)
靈芝　保肝解毒(第111頁)
牛膝　活血化瘀不痛經(第112頁)
五味子　具有多種養肝功效(第113頁)
菊花　解毒消炎清肝明目(第114頁)
天麻　平肝潛陽，防頭痛(第115頁)
桑寄生　補肝腎，強筋骨(第116頁)
牡丹花　活血化瘀(第117頁)

第四章　經絡穴位養肝法(第119頁)

常刺激肝經　肝臟生理功能好(第120頁)
膀胱經　背部常拔罐祛肝火(第124頁)
肝膽反射區　一起按摩手耳足(第126頁)

第五章　驅走肝臟亞健康(第129頁)

視物模糊　需養肝血(第130頁)
情志抑鬱　疏肝理氣(第134頁)
容易發怒　清降肝火(第138頁)
頭暈頭痛　滋肝降火(第142頁)
掉髮　養血清熱(第146頁)
酒精性肝病　清利濕熱是關鍵(第150頁)

第六章　女人養肝更美(第155頁)

痘痘、痤瘡　疏肝氣，體內不堵(第156頁)
黑眼圈、膚色暗沉　清肝毒(第160頁)
皮膚乾燥　降肝火，體內不焦(第164頁)

第七章　男人肝腎應同養(第169頁)

夜尿頻多　肝腎一起補(第170頁)
耳鳴耳聾　肝火惹的禍(第174頁)
提高性福　時時補肝腎(第178頁)

第八章　選對方法治肝病(第183頁)

肝炎　疏肝養肝，增強免疫力(第184頁)
黃疸　清熱利濕是關鍵(第188頁)
脂肪肝　改變不良生活習慣(第192頁)
肝硬化　注重調養是關鍵(第196頁)
高血壓　選對調養方式是關鍵(第200頁)
肝癌　關鍵是培補正氣(第204頁)

第九章　不同人群的養肝方案(第209頁)

學生族　清火明目(第210頁)
上班族　精力旺盛不疲憊(第214頁)
應酬族　解酒排毒(第218頁)
「肉食」族　消脂解膩(第222頁)

養肝調理特效食譜(第229頁)

湯(第230頁)
羹(第243頁)
粥(第246頁)
茶(第256頁)
炒菜(第261頁)

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