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| 商品編號： | DCP6304 | |
| 商品名稱： | 順著時辰補五臟:96個提升自癒力的簡易養生方 出版公司:天窗 作者:杜淑貞 類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 順著時辰補五臟
天窗
杜淑貞
醫藥養生
中醫
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順著時辰補五臟:96個提升自癒力的簡易養生方 出版公司:天窗 作者:杜淑貞 類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：杜淑貞
出版社：天窗
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>中醫
檔案格式：PDF
ISBN：9789888292554
書籍簡介
《順著時辰去養生》作者載譽歸來之作！
血氣在十二時辰會分別流注於五臟六腑，
跟著身體時鐘去調理臟腑，
才會事半功倍，令心肺、肝膽、脾胃問題大大改善！
起床先含蜂蜜、花粉，養肝排毒最有效；
午餐後一杯苦瓜茶，清熱下心火，改善高血壓及膽固醇；
晚飯後散步時敲打手臂上的心包經，預防心血管病；
睡前用米酒加熱水泡腳，去水腫兼對付手腳冰冷
以薰衣草或油甘子填充枕頭，助你寧神安眠……
養生達人杜淑貞，鑽研中醫及親嘗養生法多年，
教你簡單依著身體時鐘，
奉行五臟六腑保健之道！
作者簡介
杜淑貞
杜淑貞（Christine，人稱汀姐），現職鴻褔堂集團助理總經理，日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係。將工作變成樂趣，因此去讀中醫，先後在香港浸會大學、香港大學專業進修學院、廣州中醫藥大學完成不同中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座，及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章。
因為喜歡與人分享養生小故事，想將自己當白老鼠做試驗的養生方法公諸同好，在2013年成立了2H網頁（www.2h.com.hk），透過文章和大眾在網上互動交流，期望大家都學懂照顧好自己的身體。
著作包括：
《順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》
章節
推薦序一／余德淳博士 EQ 研究及訓練顧問(第8頁)推薦序二／呂宇俊博士 恩賢教育中心校長、香港十大傑出青年 2006(第9頁)自序 全是恩典(第10頁)前言 氣血暢通 不病不痛(第13頁)第一章 11p.m. — 1a.m. 子時 清膽(第23頁)- 1.1 蓮藕——口苦症救星(第24頁)
- 1.2 雞骨草與夏枯草的清肝膽比併(第28頁)
- 1.3 喝酒不傷身法寶：葛花、枳椇子(第31頁)
第二章 1a.m. — 3a.m. 丑時 舒肝(第35頁)- 2.1 熬夜的六大飲食秘訣(第36頁)
- 2.2 菊花外敷內服 對付眼挑針(第39頁)
- 2.3 肝氣順，月經就順(第42頁)
- 2.4 蜂蜜、紅糖水 急救抽筋(第46頁)
第三章 3a.m. — 5a.m. 寅時 護肺(第51頁)- 3.1 燉橙消炎清肺熱(第52頁)
- 3.2 川貝、枇杷葉、鱷魚肉最止咳(第55頁)
- 3.3 白色食物 養肺抗霧霾(第59頁)
- 3.4 杏仁——吃出無瑕肌膚(第63頁)
第四章 5a.m. — 7a.m. 卯時 調理大腸(第67頁)- 4.1 當歸——對治便秘良方(第68頁)
- 4.2 無花果 解決宿便困擾(第72頁)
- 4.3 馬齒莧煲湯 防痔去濕疹(第76頁)
第五章 7a.m. — 9a.m. 辰時 和胃(第81頁)- 5.1 苦丁茶 消胃火、止喉痛(第82頁)
- 5.2 食鹽與桂花——旅行必備的降火小物(第85頁)
- 5.3 蜂蜜、花粉的神奇功效(第88頁)
第六章 9a.m. — 11a.m. 巳時 養脾(第93頁)- 6.1 黃色食物最健脾(第94頁)
- 6.2 袪濕清熱的秘訣(第98頁)
- 6.3 銀菊露、五花茶、袪濕茶如何選擇？(第102頁)
- 6.4 薑的養生魔力(第105頁)
第七章 11a.m. — 1p.m. 午時 寧心(第111頁)- 7.1 苦味食物降心火(第112頁)
- 7.2 粉葛、野葛菜 靜心袪骨火孖寶(第116頁)
- 7.3 消除疲勞的五味子茶(第119頁)
- 7.4 三帖茶方開聲潤喉(第122頁)
第八章 1p.m. — 3p.m. 未時 治好小腸(第127頁)- 8.1 豆漿健脾益氣不寒涼(第128頁)
- 8.2 果皮理氣功效大(第131頁)
- 8.3 五種魚湯的補身療方(第134頁)
第九章 3p.m. — 5p.m. 申時 疏通膀胱(第139頁)- 9.1 自製黑豆茶 改善貧血(第140頁)
- 9.2 杜仲沖茶浸酒 加速血液循環(第144頁)
- 9.3 新興冷泡茶 生津通便(第148頁)
第十章 5p.m. — 7p.m. 酉時 補腎(第153頁)- 10.1 壯腰強腎自療法(第154頁)
- 10.2 多吃杞子助生育(第158頁)
- 10.3 當歸與阿膠 告別血虛(第161頁)
第十一章 7p.m. — 9p.m. 戌時 強健心包(第165頁)- 11.1 按摩心包經 降血脂、膽固醇(第166頁)
- 11.2 防感冒補氣法(第170頁)
- 11.3 百合入饌 養好情緒(第173頁)
第十二章 9p.m. — 11p.m. 亥時 暢順三焦(第179頁)- 12.1 自製養生枕 夜夜好眠(第180頁)
- 12.2 冰火敷頸 紓緩落枕痛楚(第183頁)
- 12.3 赤小豆水 減肥上品(第186頁)
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