你不可不知的排毒解毒100招出版公司:華志文化出版旭昇總經銷作者:程朝暉類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP6572

商品名稱：	你不可不知的排毒解毒100招出版公司:華志文化出版旭昇總經銷作者:程朝暉類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	程朝暉醫藥養生特殊療法

你不可不知的排毒解毒100招出版公司:華志文化出版旭昇總經銷作者:程朝暉類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：程朝暉
出版社：華志文化出版旭昇總經銷
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>特殊療法
檔案格式：PDF
ISBN：9789865636227

書籍簡介
你不可不知的排毒解毒100招
專家教你如何做到簡易的「排毒解毒」？
１：要堅持適宜的運動以增強體質，促進血液的循環，提高機體對毒物的抵抗力和加速對毒物的新陳代謝作用。

２：要合理的膳食，均衡營養，時常保持排便通暢，有利於排除腸道內的垃圾和毒物，迅速將之清除，排除毒素，增加免疫力。
３：要遠離我們身邊的毒素，戒菸、戒毒、少飲酒，減少毒物進入體內。透過採取有效措施，提高機體對有害物質的抵抗力。
４：可經常選食一些具有抗汙染、清血毒的食物，如豬血、菌類、綠豆、海帶、蔥蒜、鮮果汁等，以保持血液純淨，減少發病。
５：研究證實，透過按摩可排毒，使病變組織被動解離，使壓擠的組織得以鬆解。按摩也可以使混亂的氣血回復到有序的健康。
　　６：洗浴是人類文明的象徵，它不僅是清潔衛生的需要，更是一種行之有效的防病治病、美容護膚、強身健體的重要方法之一。
本書深入淺出分析毒素對身體的影響，以期幫讀者找出排毒的方法，善用100個妙招去排除各種病症，過個優質健康的生活。
本書特色
在自己家裡就可以進行的排毒、解毒的小妙方
對抗污染、排毒妙招、健康養生、時尚的熱門話題
內含51種飲食起居、24種運動心理、25種清洗按摩法

作者簡介
程朝暉教授
美國南加州大學工商管理博士、中醫藥大學客座教授。香港朝暉美容集團董事長、工商聯美容化妝品業商會副會長、美容化妝品業美容教育家、美容化妝品業十年功勳人物。著有著作12部。

章節

前言(第vi頁)

A：飲食排毒是關鍵(第8頁)

妙招 1　素食排毒有妙招(第8頁)
妙招 2　生食排毒有妙招(第10頁)
妙招 3　斷食排毒有妙招(第13頁)
妙招 4　膳食纖維排毒有妙招(第15頁)
妙招 5　妙用黑木耳可排毒(第17頁)
妙招 6　妙用蘑菇可排毒(第19頁)
妙招 7　妙用香菇可排毒(第21頁)
妙招 8　妙用金針菇可排毒(第23頁)
妙招 9　妙用蘆薈可排毒(第25頁)
妙招 10　妙用魔芋（蒟蒻）可排毒(第28頁)
妙招 11　妙用玉米可排毒(第30頁)
妙招 12　妙用麥麩可排毒(第32頁)
妙招 13　妙用米糠可排毒(第34頁)
妙招 14　妙用番薯可排毒(第36頁)
妙招 15　妙用薏仁可排毒(第38頁)
妙招 16　妙用綠豆可排毒(第40頁)
妙招 17　妙用茶葉可排毒(第43頁)
妙招 18　巧妙飲水可排毒(第45頁)
妙招 19　妙用海帶可排毒(第48頁)
妙招 20　妙用黃瓜可排毒(第50頁)
妙招 21　妙用苦瓜可排毒(第52頁)
妙招 22　妙用苜蓿可排毒(第55頁)
妙招 23　妙用馬齒莧可排毒(第57頁)
妙招 24　妙用菊花腦可排毒(第59頁)
妙招 25　妙用芹菜可排毒(第61頁)
妙招 26　妙用竹筍可排毒(第63頁)
妙招 27　妙用冬瓜可排毒(第65頁)
妙招 28　妙用洋蔥可排毒(第68頁)
妙招 29　妙用胡蘿蔔可排毒(第70頁)
妙招 30　妙用蘆蒿可排毒(第72頁)
妙招 31　妙用蒲公英可排毒(第75頁)
妙招 32　妙用黃豆芽可排毒(第77頁)
妙招 33　妙用七葉膽可排毒(第79頁)
妙招 34　妙用核桃仁可排毒(第81頁)
妙招 35　妙用杏仁可排毒(第83頁)
妙招 36　妙用香蕉可排毒(第85頁)
妙招 37　妙用西瓜可排毒(第87頁)
妙招 38　妙用蜂蜜可排毒(第89頁)
妙招 39　妙用芝麻可排毒(第91頁)
妙招 40　妙用動物血液可排毒(第93頁)
妙招 41　妙用酵素可排毒(第95頁)

B：運動排毒有妙招(第99頁)

妙招 42　要重視運動排毒(第99頁)
妙招 43　流汗排毒的健身妙招(第102頁)
妙招 44　慢跑和快走可排毒(第104頁)
妙招 45　游泳排毒是妙招(第106頁)
妙招 46　身體伸展可排毒(第108頁)
妙招 47　坐姿轉體與舒展排毒(第111頁)
妙招 48　隨時可做的排毒小運動(第113頁)
妙招 49　可以排毒的小體操(第115頁)
妙招 50　呼吸運動可排毒(第117頁)
妙招 51　排毒清腸養生操(第119頁)
妙招 52　簡易瑜伽可排毒(第122頁)
妙招 53　瑜伽清腸又放鬆(第125頁)
妙招 54　瑜伽休息術與5分鐘排毒法(第128頁)
妙招 55　氣功排毒有妙招(第131頁)

C：精神排毒有妙招(第134頁)

妙招 56　精神排毒很重要(第134頁)
妙招 57　精神排毒的簡單方法(第137頁)
妙招 58　簡單生活有助於精神排毒(第140頁)
妙招 59　釋放壓力有助於精神排毒(第142頁)
妙招 60　排除焦慮有助於精神排毒(第144頁)
妙招 61　解除憂鬱有助於精神排毒(第147頁)
妙招 62　消除心理疲勞有助於精神排毒(第150頁)
妙招 63　擁有好心情有助於精神排毒(第154頁)
妙招 64　放鬆自己有助於精神排毒(第156頁)
妙招 65　擺脫緊張有助於精神排毒(第158頁)

D：清洗排毒有妙招(第161頁)

妙招 66　大腸清洗法(第161頁)
妙招 67　瑜伽胃腸道清洗法(第163頁)
妙招 68　肝臟清洗法(第166頁)
妙招 69　腎臟排毒保健(第167頁)
妙招 70　醋療清洗排毒(第170頁)
妙招 71　水療排毒有理(第172頁)
妙招 72　皮膚排毒用酒浴和蔬果浴(第174頁)
妙招 73　皮膚排毒用藥浴(第177頁)
妙招 74　足浴排毒(第179頁)
妙招 75　蒸氣浴排毒(第182頁)
妙招 76　精油浴與芳香排毒(第184頁)

E：按摩排毒有妙招(第186頁)

妙招 77　按摩排毒有道理(第186頁)
妙招 78　自我按摩排毒有妙招(第188頁)
妙招 79　腹部按摩清腸妙招(第191頁)
妙招 80　肝、腎按摩排毒妙招(第193頁)
妙招 81　淋巴按摩排毒妙招(第196頁)
妙招 82　面部按摩排毒妙招(第199頁)
妙招 83　足部按摩排毒妙招(第202頁)
妙招 84　全身乾刷健膚法(第204頁)
妙招 85　經絡穴位按摩能排毒(第206頁)

F：時尚排毒妙招(第210頁)

妙招 86　刮痧排毒有道理(第210頁)
妙招 87　拔罐排毒妙招(第212頁)
妙招 88　竹鹽排毒妙招(第215頁)
妙招 89　熱石排毒妙招(第217頁)
妙招 90　香熏排毒妙招(第220頁)
妙招 91　面膜排毒妙招(第222頁)
妙招 92　紅糖排毒妙招(第225頁)
妙招 93　眼部排毒妙招(第228頁)
妙招 94　減肥排毒妙招(第231頁)
妙招 95　養生排毒妙招(第234頁)

G：解毒有妙招(第236頁)

妙招 96　食物中毒的解毒與預防(第236頁)
妙招 97　蔬菜農藥中毒的解毒與預防(第238頁)
妙招 98　野菜中毒的原因與防治(第240頁)
妙招 99　酒精中毒的解毒方法(第242頁)
妙招 100　瓦斯中毒的解救(第244頁)

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