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醫藥養生、藝術設計
光碟詳情
商品編號：
DCP6576
商品名稱：
規律的生活習慣 健康的幸福人生 出版公司:大拓文化出版永續圖書總經銷 作者:丁松香 類型:醫藥養生-特殊療法 EPUB電子書 繁體中文版
語系版本：
EPUB電子書 繁體中文版
運行平台：
EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期：
2026-05-01
光碟片數：
1片CD光碟
銷售價格：
$100元
熱門標籤：
規律的生活習慣
健康的幸福人生
丁松香
醫藥養生
特殊療法
規律的生活習慣 健康的幸福人生 出版公司:大拓文化出版永續圖書總經銷 作者:丁松香 類型:醫藥養生-特殊療法 EPUB電子書 繁體中文版
圖片說明:
內容說明:
商品資料
作者：丁松香
出版社：大拓文化出版 永續圖書總經銷
出版年：2020
課程類型：醫藥養生>特殊療法
檔案格式：EPUB
ISBN：9789864111176
書籍簡介
在一切幸福中，人的健康勝過任何幸福！
健康從哪裡來？
人的健康十五％取決於遺傳，十％取決於社會條件，
八％取決於醫療條件，七％取決於自然環境，而六十％取決於其生活方式。
也就是說：「健康的鑰匙在自己手裡。
花錢買健康已經成為一種時尚，
民眾紛紛為健康花錢，卻忽視良好生活習慣的養成。
事實上，健康並不一定需要花錢才能買到。
只要瞭解一些簡單的正確保健常識，養成良好的生活習慣，
長時間保持下去，就能得到花錢也買不到的神奇效果。
章節
Chapter 1 營養均衡，養成良好的飲食習慣
日常飲食要注重維護體內酸鹼平衡
維持均衡的膳食結構
食用蔬菜要注意的事項
根據身體狀況選擇合適的蔬菜
養成良好的用餐習慣
在減少熱量攝入的同時維持基本營養
適量地攝入各種脂肪酸
養成多醋少鹽的習慣
進食要適量有節，安排好一日三餐
飯後應注意的八大禁忌
養成有利於眼睛保健的飲食習慣
一定要養成良好的飲水習慣
經常喝茶有益健康
注意飲茶禁忌，改正不正確的飲茶習慣
飲酒要注意恰到好處
避免因飲食不當而引發癌症
常喝營養、美味的湯有益健康
多吃些傳統養生保健食品
生病時要有選擇性地吃水果
有些水果不宜空腹吃
食用和保存牛奶要注意的基本原
食用海產要多加注意衛生安全
更健康地喝豆漿
運動是健康的保障
不要為不運動尋找藉口
Chapter 2 遠離病菌，養成良好的個人衛生習慣
漱洗中的細節
經常洗冷水澡
女性應每天沐浴保持清爽
男性也要常洗下半身
維護良好的口腔衛生
養成良好的足部衛生習慣
不能忽視「洗手」這個簡單的問題
對環境中含鉛污染和飲食衛生要特別注意
注意日常用品的衛生隱患
保持廚房衛生的好習慣
盡量保持室內空氣的清新
衣服乾洗後不要馬上穿
室內擺放合宜的植物
Chapter 3 注意細節，培養良好的日常生活習慣
別讓不良的生活習慣危害健康
生活起居要適度，不可過度疲勞
改正久坐不動的壞習慣
保持正確、有益健康的坐姿
在電腦前的自我保健知識
經常應酬者，應如何自我保護
女性要避免不當的穿著習慣
重視可引起男性不孕的不良習慣
培養優雅的興趣和愛
不吸菸，少量飲酒的習慣
青少年要養成良好的閱讀習慣以防近視
看電視時應注意的規則
注意長時間聽耳機會嚴重損傷聽力
減少電磁輻射對人體的危害
改正開車時的不良駕駛習慣
走路時注意力要集中
Chapter 4 美在自然，學會合宜的美膚技巧
洗出臉部健康好肌膚
臉部按摩讓皮膚更有彈性
正確的梳頭讓頭髮更健康
染髮中所隱藏的健康危機
正確清潔和滋潤皮膚
選對最佳的美容保養時間
保持皮膚白皙的基本要領
怎樣使皮膚長期保持彈性
常照鏡子有益健康
改變不良的美容習慣
選用化妝品一定要謹慎
正確的使用唇膏
睡覺前應仔細地卸妝
適當的睡眠可以美化肌膚
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