睡覺也需要練習:治療失眠從活化心靈開始 24週讓你一夜好眠 出版公司:四塊玉文創出版三友圖書總代理大和書報圖書總經銷 作者:劉貞柏 類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書 繁體中文版

商品資料
作者：劉貞柏
出版社：四塊玉文創出版 三友圖書總代理 大和書報圖書總經銷
出版年：2019
課程類型：醫藥養生>特殊療法
檔案格式：PDF
ISBN：9789578587878

書籍簡介
遠離失眠與焦慮的惡性循環！
不吃藥也能好好睡。
透過練習，
重新認識自己，活化心靈，
用24週的時間帶你擺脫失眠，
回歸正常生活。
 
★剖析壓力，解決失眠困擾
12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。
 
★五大向度練習，認識自己
透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式，重新認識自己，調整心境與作息，給大腦快樂的暗示，解除你的壓力源。
 
★互動式治癒，激發新思維
透過設計好的題目與互動練習，激發你用不同的角度去看日常的變化，幫助你學會新的思考方式，讓過熱的腦袋降速，進入放鬆的狀態。
 
好評推薦
 
台灣精神科診所協會理事長、心寬診所院長－杜佳軒
台灣好媳婦－李佩甄
台北榮總睡眠醫學中心副執行長、前哈佛睡眠醫學中心研究醫師－林韋丞
睡眠最新科技rTMS重覆經顱磁刺激專家、新竹平衡身心診所院長－林彥輝
台北醫學大學精神科病房主任、老人精神及睡眠醫學專家－陳抱寰
台北榮總神經外科主治醫師、國立陽明大學講師、美國南加州大學附屬醫學中心進修－費立宇
台北榮總神經內科主治醫師－蔣漢琳
中山醫學大學兒童急診主任、知名兒童醫學粉絲頁Dr.E小兒急診室日誌－謝宗學
台大醫院主治醫師、兒童精神及睡眠醫學專家－蘇泓洸
（順序按姓氏筆畫排列）

作者簡介
作者簡介
 
劉貞柏（阿柏醫師）
 
劉貞柏醫師現任柏樂診所院長，國立中央大學諮商中心兼任醫師，前台北榮總新竹分院主治醫師。曾在台北市立聯合醫院松德院區接受完整訓練，包括門診精神分析式心理治療及住院藥物暨認知行為治療訓練。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。著有《失眠關鍵50問》、《請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話》等書。
 
現任｜
柏樂診所院長
國立中央大學諮商中心兼任醫師
 
學經歷｜
台北榮總新竹分院主治醫師
台北市立聯合醫院松德院區住院醫師
台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年總醫師
竹東榮民醫院主治醫師
台灣精神分析學會會員
台北馬偕醫院偏遠山地巡迴醫療醫師
新竹地方法院監護輔助宣告鑑定醫師
元培科技大學醫管系講師
新竹縣客語社區衛教醫師
 
專長｜
急慢性失眠（acute or chronic sleep disturbance）、心因性頭痛暈眩（psychogenic headache or dizziness）、腦鳴耳鳴（tinnitus）、記憶力退化（memory loss）、慢性疲勞（chronic fatigue）、自律神經失調（neurasthenia）等症狀之整合評估及藥物治療。
 
FB粉絲頁｜阿柏醫師的喃喃自語

章節