一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方出版公司:大都會作者:石晶明類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP6716

商品名稱：	一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方出版公司:大都會作者:石晶明類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方出版公司:大都會作者:石晶明類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：石晶明
出版社：大都會
出版年：2014
課程類型：醫藥養生>特殊療法
檔案格式：PDF
ISBN：9789865719272

書籍簡介
俗話說：「家有三年艾，郎中不用來。」
一團艾草、一個穴位，每日十分鐘＝簡單的艾灸養生術
寒濕為百病之因，艾灸為百效之療。一書在手，疾病可知，艾灸施用，療效速得，其體康健──中國中央保健會診專家吳中朝（著有暢銷書：《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力》、《一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖》，大都會文化出版）

補充人體元氣最好的方法就是艾灸
氣通則血行，氣滯則血淤。艾灸正是以溫熱的療法推動氣血的順暢運行，如同在擁塞的高速公路上安排交通警察，哨子一吹疏通堵車問題。舒經活絡、溫經散寒，達到養生保健、延緩衰老、延年益壽的作用，陽氣充足則「年輕態，健康體」，元氣飽滿！
艾灸能改善氣色，使皮膚紅潤細膩、散發光澤
常做艾灸，溫氣行血、散冷除濕、調和陰陽、扶正祛邪，肌膚問題（例如青春痘、長斑、黑眼圈、浮腫）自然迎刃而解。
艾灸之餘，運用與病症相對應的簡單按摩和特效簡便方，平日按一按、捏一捏，同樣能夠減輕病痛，吃粥、喝茶就能治病與養生，何樂而不為！

作者簡介
石晶明
中醫名家施維智先生之真傳弟子，行醫三十餘年，開診所、寫文章、辦講座、收洋徒弟、批判偽中醫、網路義務諮詢……，年近六十仍然精力十足，只為將中國傳統醫學的精華傳承下去，讓中醫在海內外飄香。歷任上海濟南街道醫院、淮海街道醫院院長，上海市盧灣區衛生工作者協會副主任。曾多次在《解放日報》、《生活週刊》、《上海大眾衛生報》、《家庭生活》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家報刊及媒體發表論文二百多篇，出版著作十餘部。

章節

前言(第3頁)

家庭常用穴位艾灸法(第7頁)

任脈(第8頁)
督脈(第10頁)
手太陰肺經(第12頁)
手陽明大腸經(第14頁)
足陽明胃經(第16頁)
足太陰脾經(第18頁)
手少陰心經(第20頁)
手太陽小腸經(第22頁)
足太陽膀胱經(第24頁)
足少陰腎經(第26頁)
手厥陰心包經(第28頁)
手少陽三焦經(第30頁)
足少陽膽經(第32頁)
足厥陰肝經(第34頁)

第一章讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒(第37頁)

陽氣不足是現代人的通病(第38頁)
寒濕趁「虛」而入最損陽氣(第39頁)
空調為「寒濕」入侵大開方便之門(第40頁)
濕氣凝煉則成痰，痰為百病之源(第41頁)
艾是能除一切寒濕的「純陽之品」(第42頁)
寒證、陰證、虛證最適合艾灸(第43頁)
古人善取天火驅體寒(第44頁)
中國人用灸已超過千年(第45頁)
孔子提倡「無病自灸」(第46頁)
大宋皇帝是灸療的忠實粉絲(第47頁)
古法艾灸牆內開花牆外香(第48頁)

第二章古法艾灸一看就會(第51頁)

古法艾灸的三個關鍵：穴位、藥草、溫熱(第52頁)
古人經驗一：蘄州艾品質最佳(第54頁)
古人經驗二：火氣要足(第54頁)
古人經驗三：多灸背，少灸胸膈(第55頁)
古人經驗四：先陽後陰，先左後右(第55頁)
古人經驗五：文火為補，武火為瀉(第56頁)
古人經驗六：午時艾灸療效高(第56頁)
如何分辨艾絨的優劣(第57頁)
艾葉泡腳也驅寒(第58頁)
在家自製艾條、艾炷(第59頁)
性情溫和的艾條灸(第60頁)
直接充足的艾炷灸(第61頁)
名目繁多的隔物灸(第62頁)
省力又方便的輔助工具(第63頁)
選好壯數很重要(第64頁)
快速取穴有絕招(第65頁)
艾灸的禁忘症及注意事項(第68頁)
腳部、腰部宜常灸(第69頁)
古人認為灸出瘡花才能「開門驅邪」(第70頁)
在家灸療防燙傷(第71頁)

第三章一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外(第73頁)

三伏灸和三九灸(第74頁)
春時防風守四關(第76頁)
冬病夏治灸陽經(第78頁)
秋季防涼健脾胃(第80頁)
冬令溫灸最驅寒(第82頁)

第四章驅寒暖子宮讓艾做女人的第二情人(第85頁)

女人體寒，最適合艾灸扶陽(第86頁)
胎位不正，古法艾灸有奇效(第87頁)
女人調陰血，宜多灸腹部和下肢(第88頁)
懷孕難多是因為子宮寒冷(第90頁)
女人必灸的保健穴：三陰交穴、氣海穴(第92頁)
以灸養顏，就選古法「竇材灸」(第94頁)
經痛(第96頁)
月經失調(第98頁)
習慣性流產(第100頁)
子宮肌瘤(第102頁)
盆腔炎(第104頁)
產後缺乳(第106頁)

第五章老年人艾火遍身燒才能活百歲(第109頁)

衰老的本質是身體裡的火燒不旺(第110頁)
明代醫學家的養生祕訣：常灸氣海穴(第111頁)
老年人必灸的保健四穴：關元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴(第112頁)
糖尿病(第114頁)
高血壓(第116頁)
高脂血症(第118頁)
冠心病(第120頁)
心悸(第122頁)
中風後遺症(第124頁)
帕金森氏症(第126頁)

第六章艾灸助陽健脾為寶寶提供溫暖的保護(第129頁)

孩子艾灸的四個關鍵期(第130頁)
寶寶必灸的兩大保健穴：身柱穴、天樞穴(第131頁)
小兒腹瀉(第132頁)
小兒遺尿(第134頁)
小兒哮喘(第136頁)
小兒驚厥(第138頁)
小兒厭食(第140頁)
小兒便祕(第142頁)

第七章補腎壯陽氣灸出男人的力量(第145頁)

艾灸能激發身體的「陽氣之海」(第146頁)
男性必灸的保健穴：命門穴、長強穴(第148頁)
前列腺炎(第150頁)
陽痿(第152頁)
早洩(第154頁)
圓形禿(第156頁)

第八章最適合艾灸祛寒濕的常見病症(第159頁)

感冒(第160頁)
咳嗽(第162頁)
支氣管炎(第164頁)
過敏性鼻炎(第166頁)
腹瀉(第168頁)
慢性胃炎(第170頁)
消化不良(第172頁)
乾癬(第174頁)
白斑(第176頁)
蕁麻疹(第178頁)
濕疹(第180頁)
風濕性關節炎(第182頁)
慢性腎炎(第184頁)
頸椎症候群(第186頁)
落枕(第188頁)
五十肩(第190頁)
腰肌勞損(第192頁)

第九章日常保健艾灸(第195頁)

失眠(第196頁)
緩解壓力(第198頁)
解除疲勞(第200頁)
足跟疼痛(第202頁)
美白祛斑(第204頁)
減肥瘦身(第206頁)
豐胸(第208頁)
穴位速查(第210頁)
附錄：常用特效保健穴(第220頁)

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