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| 商品編號： | DCP6849 | |
| 商品名稱： | AI 健康養生長壽書:人工智慧幫你「活得久」、「活得好」 出版公司:深智數位 作者:洪錦魁 類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 健康養生長壽書
人工智慧幫你
活得久
活得好
深智數位
洪錦魁
醫藥養生
特殊療法
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AI 健康養生長壽書:人工智慧幫你「活得久」、「活得好」 出版公司:深智數位 作者:洪錦魁 類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：洪錦魁
出版社：深智數位
出版年：2025
課程類型：醫藥養生>特殊療法
檔案格式：PDF
ISBN：9786267757642
書評
《好好決定》一書旨在幫助讀者擺脫選擇障礙與決策疲勞，透過排除與排序的策略，提升每個決定的價值與影響力。書中被譽為「最佳生產力書籍」，並在Goodreads上獲得高評價，讀者認為它提供了實用的方法來面對日常生活中大量的決策，從而做出更有意義的選擇。整體而言，本書被認為是一本能有效改善決策能力的實用指南。 書籍簡介
【二十一世紀的職場生涯手冊】
人生是一連串的選擇，
每人每天大約要做35,000個決定！
我們害怕選錯，也害怕有更好的選項……
結果什麼決定都做不了。
決策，是一種需要簡化與練習的技巧。
歐巴馬在擔任總統期間，只穿灰色或藍色的西裝；
賈伯斯則以黑色高領衫、藍色牛仔褲聞名；
他們都在避免「決策疲勞」，讓重要決策不受干擾。
我們生活在富足的時代，擁有的選擇比過去更多，
但是，當人們過度思考不重要的事，就會不斷忽略重要的事，
選擇多，既是一種祝福，也成為詛咒。
掙脫分析癱瘓、過度思考、拖延、優柔寡斷、害怕後悔等陷阱，
讓我們從被逼著決定，變成主動設計決策！
本書提供全新策略，以排除與排序，幫助我們簡化決策過程，克服選擇障礙：
•基本行事準則：善用六大策略，包括如何判斷利害高低、設定期限、保持簡單等。
•價值導向的決策：將選擇與核心價值觀對齊，不再為了迎合他人而犧牲自我。
•擁抱喜悅：訓練大腦辨識正面事物，對抗負面偏誤，做出平衡而滿足的決定。
•重新定義成功：釐清每個階段追求的目標與意義，應用可重複、風險低的小決定持續前進。
•理解影響圈：決策是如何影響自己、親友甚至世界。以決策矩陣等工具，系統化地評估選項，創造正向的漣漪效應。
作者也鼓勵我們擁抱不確定性、錯誤與遺憾，成功不是某個關鍵決定的結果，而是無數選擇的總和，每個行動都比原地踏步更有力量！
作者簡介
作者簡介
阿德里安．阿德哈米（Adrienne Adhami）
知名身心健康教練與講者，以激勵人心的Podcast《一小時的力量》（Power Hour）聞名，同時也是《現代健康》（Modern Wellness，暫譯）的共同主持人。此外，她是一位備受推崇的品牌顧問，擅長健康科技、策略與創新領域。曾為蘋果公司、Spotify、保柏（Bupa）和Range Rover等多家全球頂尖品牌舉辦工作坊和主題演講。其專業涵蓋諸多領域，從提升生產力、達成高效表現，到目標設定與決策制定等。
第一本書《一小時的力量》在2020年出版，至今已在全球翻譯成四種語言。她被匯豐銀行與英國黑人商業協會（UKBBS），評選為2023年「最值得關注的二十五位黑人企業家」之一。
譯者簡介
周群英
清大社會學研究所碩士，台大政治系學士，近年涉足身心靈書籍，深感受益良多，希望能盡一己之力介紹更多好書給讀者。譯作有《當下的力量牌卡》、《更豐盛：工作與財富的奇蹟課程》、《巴菲特的對帳單 卷二》、《AI智慧協作時代》、《魔球投資金律》等書。
章節
封面書名頁引言 在二十一世紀做決策1 行事準則：決策的六項基本準則- 1∕確定利害高低：高、低或無
- 2∕設定決策期限
- 3∕保持簡單
- 4∕尋求協助
- 5∕不進一步採取行動
- 6∕相信你的直覺
2 價值：以價值觀為導向的決策、平衡彼此競爭的價值、建立行事準則手冊- 你最看重什麼？
- 了解你的價值觀從何而來
- 情緒如何影響決定？
- 你是否依照你的價值觀過活？
- 平衡勇氣與風險
- 特權的作用
- 平衡彼此衝突的價值觀
- 保持平衡
- 建立你的行事準則手冊
- 寫出個人的使命宣言
3 喜悅：喜悅的科學，面對負面偏誤- 在日常生活尋找喜悅
- 喜悅可以改善我們的健康
- 喜悅的科學
- 高潮與低潮
- 與他人分享喜悅
- 為什麼追求喜悅這麼難？
- 如何放下罪惡感？
- 快樂消費預算
- 比較是否妨礙你得到快樂？
4 成功：重新定義成功、成功的階段、個人企圖心的兩難- 我們該如何定義成功？
- 成功的文化觀點
- 為自己重新定義成功
- 成功與快樂
- 每個階段的成功：改變、挑戰與成長
- 不同階段的決策
- 認知的力量
- 擁抱八○％法則
- 個人企圖心的兩難
5 影響：影響圈、自我尊重和自我破壞、衡量決策的影響6 在現實世界做決定：訓練你的決策能力，如何使用決策矩陣- 外部條件的影響
- 適時適量
- 壓力多大才算太大？
- 壓力策略
- 決策矩陣
結論 擁抱不確定、錯誤和遺憾鳴謝資料來源版權頁
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