無病一身輕:身心靈完全健康手冊出版公司:水星文化作者:Peter Burwash 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP6891

商品名稱：	無病一身輕:身心靈完全健康手冊出版公司:水星文化作者:Peter Burwash 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

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熱門標籤：	無病一身輕水星文化醫藥養生健康食療 Peter Burwash

無病一身輕:身心靈完全健康手冊出版公司:水星文化作者:Peter Burwash 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：Peter Burwash
出版社：水星文化
出版年：2010
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789866302244

書籍簡介
這本書並不是要介紹醫學上的治療方法，也不是要給你醫學上的建議。這本書的目的，是要鼓勵你更了解自己的健康、身體與環境。因為有了這一層的了解，我們才會思及改變目前的飲食習慣與生活型態。

如果你的確想改變目前的飲食習慣、生活型態，我們仍建議你找醫生談一談，讓他成為支持你做出改變的伙伴。

章節

推薦序(第7頁)

出版緣起(第8頁)

作者序(第9頁)

第一章改變一生的事(第19頁)

遇到貴人(第20頁)
了解健康的重要性(第22頁)

第二章商業化的生活(第27頁)

速食行銷的可怕(第28頁)
屠宰場與飼養場(第30頁)
加工食品(第37頁)
心境影響健康(第40頁)
我沒時間、沒時間(第41頁)

第三章我們的健康不只是醫生的責任(第43頁)

錯誤觀念(第44頁)

第四章了解你的身體(第51頁)

心臟(第52頁)
血液是生命的泉源(第53頁)
動脈(第55頁)
膽固醇(第55頁)
消化系統(第57頁)
大腸：垃圾的消除者(第58頁)
肝臟(第60頁)
腎臟(第61頁)
免疫系統：身體的防禦系統(第61頁)
毒素(第66頁)
細菌(第67頁)
酵素：體內的勞動組織(第68頁)

第五章認識營養(第71頁)

四大類食物(第73頁)
如何攝取蛋白質(第74頁)
碳水化合物(第77頁)
脂肪(第79頁)
肉類(第81頁)
漢堡與熱狗(第85頁)
雞肉(第87頁)
魚肉(第91頁)
蛋類(第96頁)
乳製品(第97頁)
穀類(第102頁)
豆類(第103頁)
蔬菜(第104頁)
水果(第105頁)
纖維(第106頁)
維生素(第108頁)
礦物質(第110頁)
糖(第111頁)

第六章現代人的疾病(第113頁)

心臟病(第115頁)
高血壓(第118頁)
膽固醇過高(第119頁)
動脈硬化(第120頁)
癌症(第121頁)
肥胖(第123頁)
骨質疏鬆(第126頁)
壓力(第128頁)

第七章運動的重要(第131頁)

運動的好處(第134頁)
舉重鍛鍊肌肉的力量(第141頁)
運動員(第143頁)
運動該強化哪些方面？(第145頁)
對運動的錯誤觀念(第146頁)
運動如何持之以恆？(第149頁)

第八章你真的瘦了嗎？(第151頁)

減肥計畫(第152頁)
新陳代謝(第156頁)
卡路里：是朋友還是敵人？(第158頁)

第九章生態危機(第161頁)

十大危機(第163頁)

第十章我們的道德意識(第181頁)

不吃肉的原因(第182頁)
故事分享(第188頁)

第十一章對於健康的建議(第193頁)

養生小祕訣(第194頁)

第十二章過度時期(第203頁)

習慣即成自然(第204頁)

第十三章斷食療法與休閒娛樂(第209頁)

傳統療法(第210頁)
斷食養生(第212頁)
休閒娛樂(第214頁)

第十四章我們的未來(第215頁)

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