裸睡健康法出版公司:新潮社作者:張明玉類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7013

商品名稱：	裸睡健康法出版公司:新潮社作者:張明玉類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	裸睡健康法新潮社醫藥養生健康食療

裸睡健康法出版公司:新潮社作者:張明玉類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：張明玉主
出版社：新潮社
出版年：2014
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789863165026

書籍簡介
美國聖地牙哥的醫學中心曾經做過一份報告。
他們在六年之中，以職業軍人為追蹤調查的對象，發現「所有晚上睡不好的軍人，幾乎都是仕途不順，沒有調職升遷機會的人。」
在美國還另外有一個類似的調查，是在休士頓進行的，結果發現「失眠的人之中，有許多是離婚者、王老五，以及租房子的人等等。」這些人的收入和社會地位，都和他們的睡覺時間一樣少。

也就是說，睡覺的時間越少，出人頭地的機會也就越少，反之，睡得越香甜的人，越有可能成為社會精英，獲得高尚的社會地位，並且賺取更多的錢。
當然，我們也可以換一種角度來看—正是因為社會地位、家庭環境都十分良好，所以身心愉快才能睡得好。
以經驗法則來判斷的話，睡眠狀況越糟的人，越容易錯失人生的良機，也就是說，失眠的壓力會造成工作及家庭等方面的不幸！因此，了解「怎樣睡好覺」是現代人必須重視的一門功課。
有一對中年夫婦，丈夫在一間馬馬虎虎的公司工作，領一份馬馬虎虎的薪水。
但從某一次開始，丈夫因為工作壓力而得了失眠症，然後又為了克服失眠症而開始喝酒。當然，這時候夫妻之間的生活，也開始疏遠了。
在這種情況下，男方唯一能獲得抒解的方法，便是喝更多的酒來逃避房事。
妻子對丈夫感到十分失望，因此便提出了離婚的要求，丈夫因為離婚更加沈淪於酒精之中，結果工作一落千丈，被公司降職。因為這些不愉快，他的失眠症更加嚴重……這樣的故事，其實天天發生在社會中的每個角落。
仔細觀察你的四周，一定也能發現一、二個這樣典型的例子。
順便一提，現代社會幾乎每五個人中就有一個人患了失眠症，其中又有半數嚴重到需要治療的程度，另外根據資料顯示，平均每一百個人中，就有一個人晚上必須服用安眠藥才能入睡。
那麼，到底是什麼原因造成這麼多人失眠的呢？
原因雖然很多，但最主要的就是「壓力」，因為壓力無法排解而形成了失眠症。
因為睡不好，疲勞與壓力更加無法消除，心情也就更加煩躁。煩躁在平時表現出來，當然會影響到工作，工作一旦受到影響，心情就會更加煩躁，壓力也就更大，最後便成為嚴重的失眠症。
因為長期的煩躁使神經緊繃，造成性慾低落，夫妻生活不愉快、這種心情又會使夫妻雙方更加煩躁，形成可怕的「惡性循環」。
會造成這種情形的產生，便是因為人們忽視了「睡眠」的重要性，才造成這種悲劇，就像是掉進了壓力的圈套似的，其實這不完全是自己的錯，也很可憐，雖然自己仍汲汲營營的努力工作，但是就因為這一點點的不正常，便走上了不幸的道路……
因此，本書要介紹大家一個很簡單就能消除壓力，睡得好的健康法。
另外還有一點，隨著疲勞的男人日漸增加、性能力降低的男人也日漸增加。心理上的陽痿、勃起不全、半途而廢、早洩、遲洩……
在這些病例中，甚至有人才三十多歲或四十多歲就喪失了性慾，或是在如此壯年，卻僅僅每個月才有一次性生活，不過，這種情形還算是好的了，有人一年也不過二、三次罷了，所謂「喪失性慾」其實代表了性功能衰弱、疲勞、積存壓力……等危險狀況，並不是件好事。
即使不必說得這麼糟，但是以性機能和環境而言，三十多歲、四十歲應當正值性生活充實的時期，而且也已生下子女並撫養到了一定的年紀，正是夫妻能充分享受性生活的甜蜜時期，應該藉著這段愉快的時光，為老年時的夫妻感情打下良好的基礎，如果在這個年紀就有性方面的問題，那可是相當遺憾，但這樣的人卻越來越多……
因此，衷心希望這些人都能學習這種「裸睡健康法」。
因為這個健康法，不但對這些人有很大的幫助，而且十分簡單，人人可做！
這個方法可以一邊睡覺，一邊進行，不但能睡得好、消除壓力，而且同時可以恢復因為疲勞和壓力而逐日降低的性功能。

章節

第1章　睡得舒服，恢復精力(第13頁)

告訴你一個能睡得舒服的祕訣(第14頁)
拾回往日雄風(第17頁)
別小看了內褲(第19頁)
為何要裸露下身？(第20頁)
穿內褲睡覺會降低男性的性能力(第23頁)
裸睡能帶來什麼好處呢？(第26頁)
容易實行的「裸睡健康法」(第33頁)
你睡得舒服嗎？(第36頁)
睡覺時穿的衣服也要注意，不良的穿著會造成疲勞(第38頁)
你是穿三角褲或是四角褲呢？(第41頁)
無論如何做不到，沒有安全感(第42頁)
晚上不穿內褲，難道白天也不穿？(第43頁)
穿睡衣不要選用有鬆緊帶的(第44頁)
到底哪一種才不衛生？好好想一想吧！(第46頁)
性行為之後，就裸睡到天亮吧！(第48頁)
「階段式裸睡健康法」使人漸漸恢復勃起能力　(第50頁)
和友人旅行時，穿四角內褲(第52頁)

第2章　了解自己承受了多少壓力(第53頁)

這種症狀稱為「精疲力盡症」(第54頁)
找出疲勞的真正原因(第58頁)
檢查你的壓力程度(第59頁)
導致生活失常的壓力以及疲勞(第74頁)
壓力和疲勞會影響你的性生活(第78頁)
三十多歲至五十多歲的理想性生活(第79頁)
跳出對性生活的心結(第83頁)
怎樣享受更好的性生活(第85頁)

第3章　男性裸睡健康法(第91頁)

男性更年期的障礙(第92頁)
性生活是最好的指標(第93頁)
克服更年期障礙的要訣是「裸睡健康法」(第95頁)
陰囊以「三重戰術」來冷卻睪丸(第96頁)
促進男性荷爾蒙分泌的方法(第99頁)
「裸睡健康法」令人欣喜的附加價值—避免性障礙(第101頁)
會睡的男人最精神(第105頁)

第4章　女性裸睡健康法(第137頁)

能睡的女人才滋潤(第138頁)
會睡覺的女人，不易變老(第138頁)
睡不好？你的臉蛋抗議了(第148頁)
從不發胖的「睡美人」(第160頁)

第5章　「裸睡健康法」使家人更親近(第167頁)

透過身體才體會到對方的重要性(第168頁)
「爸爸的屁屁露出來了！」(第169頁)
煽情的氣氛使人更有元氣(第171頁)
享受刺激(第172頁)

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