養出不生病的溫暖體質:天天10分鐘, 喝一杯、動一動、按一下出版公司:雅書堂文化出版朝日文化總經銷作者:簡芝妍類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7133

商品名稱：	養出不生病的溫暖體質:天天10分鐘, 喝一杯、動一動、按一下出版公司:雅書堂文化出版朝日文化總經銷作者:簡芝妍類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	養出不生病的溫暖體質喝一杯動一動按一下簡芝妍醫藥養生健康食療

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：簡芝妍
出版社：雅書堂文化出版朝日文化總經銷
出版年：2013
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789866247811

書籍簡介
每天10分鐘，全身暖呼呼！
趕走疾病，精神好！
人體是恆溫動物，因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃，以控制身體各器官能維持正常運作。

但如果人體體溫整體下降1℃，則會使免疫力下降百分之三十。
因此提高體溫不但可以讓我們免疫力增強，也能預防疾病。
人體體溫若能維持在36.5℃以上，則免疫力就能增強五倍。
當體溫升高時，癌細胞也較不容易繁殖，自然也能避免疾病。
此外增高體溫，還能促進身體新陳代謝，不易有肥胖、冠心病；改善血液循環，避免心血管疾病，排除身體毒素；活化淋巴、加強抑制白血球，不易有過敏、感冒、流行性病毒之感染；能緩和疼痛，及肌肉與關節的發炎症狀。
在中醫裡認為的虛寒體質是指，身體偏寒、人多文靜、體形適中、但體質較弱，容易疲勞與生病。通常這樣的人，消化功能也比一般人差。最明顯的特徵則是手腳冰冷，就連夏天也是。這樣的體質，長期不調養，易引起身體陽氣不足，使五臟六腑機能偏弱，容易引起器官的疾病。
虛寒體質並非先天造成，後天環境也容易引起虛寒症狀。例如常吃生冷食物，容易引起女生白帶增多，陰道發炎等症狀，甚至夏天對著冷氣吹，雖然短暫恢復涼爽，但容易引起身體寒氣，老年容易以風濕等關節炎，低溫造成的血液循環不良，也容易引起頭痛、暈眩等不可不慎。
溫熱療法是提高體溫最好的方式，例如泡熱水澡、穿禦寒衣物、習慣吃溫熱食物、拒絕冰冷的環境等，都是讓我們維持體溫的好方法，如此才能防禦我們不受疾病的侵襲。
因此本書所舉的提升體溫法，都是最簡而易行的科學方法。
◆這樣喝一喝，全身暖呼呼！
列舉多道醋飲與酒飲，不但提升你的體溫，並淨化你的血液，讓身體酸鹼平衡，自然能健康。
◆這樣按一按，全身熱呼呼！
提出多個按摩穴位，刺激你的血液循環，並提升體溫，自然不生病。
◆這樣動一動，全身不發冷！
以簡單的圖式，教你幾種運動操，活絡你的筋骨，增加身體的新陳代謝，自然不怕冬天手腳冰冷。

作者簡介
作者簡介
簡芝妍
政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人，同時也是一名寫作創作者。

研究天然飲食療與養生美容多年，目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作，能勝任獨立寫作採訪與攝影工作，並擔任多家企業包括資生堂，日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。
多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請，前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動，分享「樂活的美顏保養」主題。
著有：《慢活，有感．有味的生活練習》、《媽咪自己作4∼18月寶寶最愛吃的副食品》、《最理想的吃飯習慣》、《隨煮隨喝，自己煮杯暖身茶》、《一看就懂的養生王道—— 自然吃,補氣血》、《隨煮隨喝，自己煮杯瘦身茶》、《這樣吃，養一個聰明寶寶》、《彩虹飲食的天然療癒力》等多部作品。

章節

前言體溫上升，維持不生病的生活

Part 1 提高體溫，抵抗力就變好

Chapter 1 體溫代表健康的素質
Chapter 2 拒絕體溫下降的寒冷體質？
Chapter 3 培養溫熱體質的日常須知
Chapter 4 培養溫暖的心靈
Chapter 5 生理期的照顧與調養

Part 2 提高體溫的滋補飲品

Chapter 1 提高體溫的滋補酒飲
當歸桂圓酒
橘皮紅棗酒
奇異果酒
櫻桃酒
核桃釀酒
葡萄甜酒
草莓葡萄酒
Chapter 2 醋飲，讓你一年四季都溫熱
桂花醋
老薑醋
黑豆醋
胡蘿蔔醋
甜菜根醋
紫蘇醋
葡萄醋

Part 3 按摩與運動溫熱身體的每日鍛鍊法

Chapter 1 讓全身溫暖起來的重點按摩
Chapter 2 有效升溫的手足按摩
Chapter 3 溫暖身心的穴位按摩
Chapter 4 讓心情溫暖起來的芳香按摩
Chapter 5 趕走冰冷的每日小體操
Chapter 6 讓體溫升高的日常運動

Part 4 溫熱身體的泡澡法

Chapter 1 泡澡就能提高體溫
Chapter 2 快速溫熱的手足泡浴
Chapter 3 溫熱又芳香的藥草浴＋熱敷方

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