降三高蔬果食療祕方出版公司:人類智庫數位科技出版人類文化發行代理聯合發行經銷作者:鄭金寶類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7335

商品名稱：	降三高蔬果食療祕方出版公司:人類智庫數位科技出版人類文化發行代理聯合發行經銷作者:鄭金寶類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	降三高蔬果食療祕方鄭金寶醫藥養生健康食療

降三高蔬果食療祕方出版公司:人類智庫數位科技出版人類文化發行代理聯合發行經銷作者:鄭金寶類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：鄭金寶
出版社：人類智庫數位科技出版人類文化發行代理聯合發行經銷
出版年：2017
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789863733737

書籍簡介
★90%的糖尿病是吃出來的！
以「低GI飲食」做好血糖管理，配合醫囑用藥，即可遠離致命併發症。
TOP 12 降血糖蔬果：

花椰菜秋葵南瓜苦瓜小黃瓜山藥
牛蒡洋蔥海帶番石榴奇異果藍莓
★高血壓是健康的慢性殺手！
重口味、高油脂飲食，是高血壓惡化的元凶，蔬果就是天然的降壓良藥。
TOP 12 降血壓蔬果：
芹菜萵苣莧菜菠菜茄子馬鈴薯
白蘿蔔蘆筍冬瓜西瓜水梨香蕉
★高血脂併發症死亡率更勝癌症！
現代人吃太好，瘦子也會膽固醇過高，高纖少油飲食，是戰勝膽固醇的關鍵。
TOP 12 降血脂蔬果：
高麗菜韭菜番茄彩椒大蒜木耳
香菇蘋果柑橘葡萄木瓜鳳梨
本書特色
TOP 12降血糖蔬果＋TOP 12降血壓蔬果＋TOP 12 降血脂蔬果
＝有效改善三高、預防慢性病、強化人體自癒力！
◆權威營養師嚴選TOP 36降三高蔬果，吃對營養最關鍵
針對「糖尿病、高血壓、高血脂」分別嚴選12種天然蔬果，完整說明其營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌等，教您吃出不生病好體質。
◆95道蔬療養生餐，防治三高就要這樣吃
大多數的疾病是吃出來的。挑食！才是最正確的飲食觀。食材搭對，營養效果加倍；食材搭錯，營養流失、損害健康。正確擇食，是遠離三高併發症的關鍵。

作者簡介
作者簡介
鄭金寶營養師
現職

台大醫院營養室主任
學歷
輔仁大學食品營養所碩士
輔仁大學食品營養系
經歷
台大醫院營養部副主任
台北醫學大學及國立海洋大學兼任講師
中華民國營養學會理事
著作＆審訂
《飲食宜忌大百科》
《坐月子飲食寶典》
《甩油減糖健康不復胖診治&飲食全書》
《食品與健康》
《血脂異常關鍵報告》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血壓》

章節

【作者序】跟著營養師吃對蔬果降三高(第iii頁)

Part 1 吃對蔬果降血糖(第12頁)

降血糖必吃 10 大營養素(第13頁)
綠花椰(第14頁)
秋葵(第18頁)
南瓜(第22頁)
苦瓜(第28頁)
小黃瓜(第32頁)
山藥(第38頁)
牛蒡(第42頁)
洋蔥(第48頁)
海帶(第54頁)
番石榴(第58頁)
奇異果(第62頁)
藍莓(第66頁)
不可不知的糖尿病 Q&A 解答(第70頁)
【營養師特調降血糖 1 週配餐表】(第73頁)

Part 2 吃對蔬果降血壓(第74頁)

降血壓必吃 10 大營養素(第75頁)
芹菜(第76頁)
萵苣(第82頁)
莧菜(第86頁)
菠菜(第90頁)
茄子(第94頁)
冬瓜(第98頁)
馬鈴薯(第102頁)
白蘿蔔(第106頁)
蘆筍(第110頁)
西瓜(第114頁)
水梨(第118頁)
香蕉(第122頁)
不可不知的高血壓 Q&A 解答(第126頁)
【營養師特調降血壓 1 週配餐表】(第129頁)

Part 3 吃對蔬果降血脂(第130頁)

降血脂必吃 10 大營養素(第131頁)
高麗菜(第132頁)
韭菜(第136頁)
番茄(第140頁)
彩椒(第146頁)
大蒜(第152頁)
木耳(第156頁)
香菇(第160頁)
蘋果(第166頁)
柑橘(第170頁)
葡萄(第174頁)
木瓜(第178頁)
鳳梨(第182頁)
不可不知的高血脂 Q&A 解答(第186頁)
【營養師特調降血脂 1 週配餐表】(第189頁)

【附錄】降三高保健蔬果圖鑑(第190頁)

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