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| 商品編號： | DCP7696 | |
| 商品名稱： | 那些水讓你很意外的point:迷思破解×挑選撇步×知識科普, 建立正確的飲水觀念, 助你輕鬆找回健康 出版公司:崧燁文化 作者:陳明憲、沈靜 類型:醫藥養生-減重塑身 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 那些水讓你很意外的point
建立正確的飲水觀念
助你輕鬆找回健康
崧燁文化
陳明憲
沈靜
醫藥養生
減重塑身
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那些水讓你很意外的point:迷思破解×挑選撇步×知識科普, 建立正確的飲水觀念, 助你輕鬆找回健康 出版公司:崧燁文化 作者:陳明憲、沈靜 類型:醫藥養生-減重塑身 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：陳明憲, 沈文靜
出版社：崧燁文化
出版年：2022
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263327320
書籍簡介
純水其實超不健康？貴三三的冰川雪山水也沒有比較好？
口渴不可以直接灌一整瓶水？等滲透壓是什麼？
不只搞懂如何喝水，還要破除你對「水」的迷思！
★一本書帶你談談水的那些事，八卦講好講滿給你聽☆
人可以一週不吃飯，無法長時間不喝水，但你真的了解它嗎？
不健康飲水所導致的健康危機，正成為人類最大的威脅之一！
【關於「水」可能讓你很意外的point】
▎別喝進一肚子「壞水」，安全乾淨不等於好
即使是安全的、乾淨的水，也不等於是健康的好水。健康好水除了無汙染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質，更應該要有人體所需的天然礦物質和微量元素。
▎狂喝≠補水，小心水中毒！
夏天揮汗如雨，這時如果猛灌水而不補充鹽分，血液中鹽分減少，吸水能力降低，水分很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成「水中毒」。
▎口渴再喝就好？你已經開始脫水了！
大腦中樞發出需要補充水的信號時，人才會有口渴的感覺，如果這時才想喝水，體內的水分已散失2％5％，進入輕微脫水狀態，你以為的剛剛好，其實已經來不及了，定時補充水分才是王道！
▎睡前不喝水，起床乾巴巴
有些人為了避免半夜起床上廁所，睡前渴了也不喝水，忽略睡眠時呼吸、出汗都會流失一定的水分，睡前沒有儲存好足夠度過夜晚的水分，導致起床時口乾舌燥甚至脫皮，變成「阿乾」！
▎純淨水超廢？別再買了！
純淨水感覺很健康？錯！純淨水在過濾去除水中汙染物的同時，也去除了人體所需的微量元素，乾淨歸乾淨，長期喝反而有害健康！
【小小一口學問大，喝水密技大公開】
▎早上來杯水，健康美麗不煩惱
排毒通腸：
刺激腸胃蠕動預防便祕，把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。
養顏美容：
水容易被身體吸收，有助血液淨化、循環，皮膚看起來「水噹噹」。
燃脂減肥：
睡眠代謝率下降，起床後喝水，能提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，是減肥路上的神隊友！
▎補水不是喝就好，喝對才有效
口渴更要慢慢來：
口渴時一次喝太多，超過胃的容納量引起不適，大量水分被血液吸收使血液量驟增，濃度降低，心臟的負擔加重。
飯後少一杯：
飯後應少飲水，以免把胃液和胃酸沖淡，引起消化不良。
飲料不能代替水：
飲料含有糖分、電解質，長期飲用會對胃產生不良刺激，更可能引起肥胖等問題。
【挑水學問大，市售瓶裝水哪個好？】
調味水：
加了調味就算飲料啦，不是合格的水！
礦泉水：
成分中印有離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還標注了鎂、鉀等微量元素含量為最佳，但不能常喝，以免過量造成結石。
鹼性離子水：
改善酸性體質，中和體內過多的酸性物質，有消除老化因子的特殊功效，能有效溶解血管壁上的脂肪，軟化、暢通血管。
本書特色
本書介紹了飲水的方法、飲水的迷思、不同族群的不同飲水特點，以及喝水可以帶來哪些健康影響的知識，旨在使讀者對飲用水有更深層的了解，幫助人們更加了解飲水，享受健康的生活。
作者簡介
作者簡介
陳明憲
資深護理師，同時也是大學營養學講師。熱愛運動，每週都會去爬山、游泳，最近迷上了健身。生在佛教家庭，但本身葷素不拘，主張均衡飲食，鼓勵大家多吃原形食物、遠離加工品和垃圾食物。
沈文靜
專職作家。
章節
前言第一章 水，你知道多少- 一、你了解水「性」嗎？
- 二、水，不僅僅是H2O
- 三、為什麼說「水是生命之源」
- 四、水的藥用價值
- 五、什麼樣的水才是好水
- 六、水是營養素
- 七、水也會使人中毒
- 八、水是健康之本
- 九、人離不開水
- 十、水中的資訊與能量
第二章 多采多姿的水- 一、蒸餾水─純淨水不等於健康水
- 二、天然礦泉水─天然的水，健康的水
- 三、天然泉水─與礦泉水原本是一家
- 四、礦泉水─水中含有礦物質比不含礦物質好
- 五、離子水─神奇之水
- 六、磁化水─奇蹟之水
- 七、冰川泉水─最好的水
- 八、海洋深層水─後起之秀，市場廣闊
- 九、富氧水─證據不足，慎飲
- 十、蘇打水─天然比人工好
第三章 你喝的是安全水嗎？- 五、健康好水DIY
- 一、地球上的水還安全嗎？
- 二、市售包裝水完全揭祕
- 三、選購淨水器要當心
- 四、不可忽視的飲水機問題
第四章 如何飲水最健康- 一、健康飲水有講究
- 二、健康飲水有方法
- 三、什麼時候飲水最健康
第五章 飲水面面觀- 一、飲水宜忌
- 二、喝不夠的是白開水
- 三、喝好早晨第一杯水
- 四、需水量與飲水量的不同
- 五、為什麼白天要多喝水
- 六、飲水的姿勢有要求
- 七、飲水杯子的選擇
第六章 「飲」中迷思數一數- 一、飲水是為了解渴
- 二、口渴時才喝水
- 三、喝水就飽
- 四、睡時不喝水
- 五、追求潮流，總是喝純淨水
- 六、陳水加熱再飲
- 七、喝開水解渴
- 八、喝飲料＝喝水
- 九、飲用溫度較低的開水
- 十、世界上沒有100％的純淨水
第七章 不同的族群，不同的飲水特點- 一、孕婦飲水─減輕不適
- 二、寶寶飲水─強壯下一代
- 三、老人飲水─健康長壽不是夢
- 四、男人飲水─補腎壯力
- 五、女人飲水─美麗佳人「水」噹噹
- 六、上班族飲水─輕鬆工作，不嫌累
- 七、學生飲水─聰明解答每一題
- 八、運動員飲水─不用擔心興奮劑檢測
- 九、太空人飲水─征服太空不用愁
第八章 跟水有關的大眾飲品怎麼喝- 一、只喝適合你自己的茶
- 二、牛奶如何喝更健康
- 三、酌情飲酒益身心
- 四、勸君常飲葡萄酒
- 五、優酪乳比牛奶強
- 六、飲用豆漿的禁忌
- 七、蔬果汁飲用疑與答
- 八、喝冷飲不能只圖暢快一時
- 九、碳酸飲料無益人體健康
第九章 水是最好的藥- 一、水能預防心腦血管疾病的發生
- 二、水能預防肥胖並能有效減肥？
- 三、水能防止各類結石的產生
- 四、水能減少癌症發生率
- 五、水能增強人體免疫力
- 六、水能補足血清，減少憂鬱
- 七、水能改善睡眠
- 八、水有利於通便
- 九、水能加強胰島素的分泌
- 十、水能防治風溼性關節炎的發生
- 十一、水能緩解各種疼痛和病變
第十章 新式養生療法－水療附錄：長壽村的祕密版權頁
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