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| 商品編號： | DCP7926 | |
| 商品名稱： | 1秒轉換情緒的51個心理學技巧 出版公司:楓葉社 作者:清田予紀 類型:醫藥養生-精神心理 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 楓葉社
清田予紀
醫藥養生
精神心理
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1秒轉換情緒的51個心理學技巧 出版公司:楓葉社 作者:清田予紀 類型:醫藥養生-精神心理 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：清田予紀
出版社：楓葉社
出版年：2023
課程類型：醫藥養生>精神心理
檔案格式：EPUB
ISBN：9789863705376
書籍簡介
～心情不再烏煙瘴氣～
運用心理學技巧，迅速改善生活！
【本書特色】
◎收錄51招解決困境的心理學技巧！
◎以實際案例為主軸，更貼近生活情況！
◎篇幅精闢，快速掌握！
相信大家都有過這樣的經驗：
因為別人的一句話振作起來、
活動一下身體，就感覺身心舒暢許多等等。
其實，人的內心在短短１秒內就能發生巨大的變化。
運用心理學技巧，便能成為轉換情緒的高手，
「１秒」重振精神、消除不安、克服困境、改變形象、融入現場、打開心房，
不再讓負面情緒影響生活！
「吵雜」的環境更適合集中注意力➣
待在咖啡廳工作，周遭客人容易產生「社會助長效果」。
有助於提高專注力＆工作表現。
「咒語」就能擺脫緊張情緒➣
咒語和幸運物具有「自我暗示」的正向效果，
不顧一切地相信，效果更顯著！
「相同詞彙」就能有好人緣➣
利用「姓名字母效應」，找出雙方共同點，
就能和人相處融洽、讓周遭的人敞開心房。
知道賺到！
小小的改變，就能迎來不一樣的結果！
作者簡介
作者簡介
清田予紀
畢業於日本早稻田大學。現為心理諮商師、PERSONA學會主辦人。
透過鼓勵自我表現的心理學講座、演講及諮商等，觀察年輕人內心，並將研究成果運用到寫作中。
著有《時間忘面白人間心理本》、《知知面白人間心理謎本》、《、「心理学」説明！》、《見面白人間心理本》、《人、噂動》、《「鬼滅刃」心理分析本》及《心理分析》（以上皆為三笠書房王様文庫系列）等。
章節
書封目錄第１章 １秒讓自己重新振作──「轉換情緒」的訣竅- 恢復理智→如何控制憤怒情緒
- 消除「內心的黑暗」→只要擦到「光滑發亮」即可
- 獲取「專注力」→播放「適度吵鬧」的背景音樂
- 轉換「負面」情緒→聆聽「傳達正向意義的歌」
- 重新開啟引擎→ＮＡＳＡ式「高效午睡」
- 擺脫「懶散的心情」→「早上散步」讓你往前邁進
- 找回「幹勁」→注意「社會破壞」
- 容易精神渙散→活用「好奇」的力量
- 使頭腦清醒→如跟人說話般「大聲朗讀」
- 忠於自己的「真心」→傳達「喜歡」的方法
- 想嘗試不同於以往的想法→停止「隨意地斷定」
- 情緒年輕化→試著完全成為「20年前的自己」
第２章 １秒消除不安──如何從「煩躁」、「驚嚇」和「焦躁」中解脫- 擺脫極度緊張的情緒→利用「咒語」、「幸運物」
- 從煩惱中解脫→「清洗」雙手和嘴巴
- 戰勝「不好的預感」→裝作「不在意」反而讓情況惡化!?
- 傾訴「壓抑在內心的想法」→借用「紙和筆」的力量
- 解決「鬱悶的心情」→只要不再「熬夜」
- 緩解「明天帶來的沉重壓力」→不偏向使用右腦或左腦
第３章 １秒克服困境──不必為此焦躁不安- 面對「許久未見」的人→避免「想不起名字」
- 與「倚老賣老」的人對話→常常「湧出」過去的回憶
- 掃除討厭的氣氛→察覺到「不是自己的錯」
- 不會整理？不整理？→嬰兒期就已經確定了……
- 不再介意「癢」→因為「既痛又舒服」
- 不屈服於食物的誘惑→將注意力放在「吃什麼」
第４章 １秒改變形象──做點小事，就能大幅改變「看法」！- 傳達「真誠感」→就算有智慧型手機也要使用手錶
- 不要成為「無聊的人」→利用「失敗效果」提升魅力
- 成為「掌握時間」的人→只要改變「眼前的事物」
- 不要顯露「意志薄弱的自己」→利用「管他的效應」
- 避免讓人覺得「好使喚」→管理臉部表情
- 「我才不是長這樣」→為什麼「不上相」
- 擺脫「差一點的感覺」→畢馬龍型？格蘭型？
- 一口氣展現存在感→「口號」策略
- 增加信賴感→學習「脅迫式發表」
- 留下好印象→利用「肢體語言」
- 抬高一邊眉毛→提高「溝通能力」
- 提高關注度→「擺動幅度」愈大愈容易留下印象
第５章 １秒融入現場──大家都想成為「討喜的人」- 馬上與人打成一片→使用大量「相同詞彙」
- 化解「尷尬氣氛」→應對時利用「宣洩效果」
- 打破二人間「看不見的牆」→「不經意」模仿對方的舉止
- 與「陌生人」順利相處→糖果牽起緣分
- 不必刻意去做→碰觸對方「想要得到認可的地方」
- 做好「遠距工作」→「不漏掉」重要訊息的方法
- 不要露出「身上的刺」→社會由「互惠規範」組成
第６章 １秒打開心房──輕鬆與人相處的「心理習慣」- 展現自卑感→當作「笑話」，心情會更輕鬆
- 讓對方覺得「合得來」→對方笑，自己也跟著笑
- 以「瞬間印象」來推測本性→注意「穿著打扮」
- 不要受困於「執著」→反過來利用「宜家效應」
- 讓對方打開「緊閉的內心」→營造不自覺說出祕密的氣氛
- 引導「自立」→透過「自己選擇」獲得滿足感
- 使用「心理萬靈丹」→開口說「謝謝」
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