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| 商品編號： | DCP8006 | |
| 商品名稱： | 別讓壞情緒影響你的健康:失眠、憂鬱、自卑、暴躁......身體的每個器官都在反應著你的心情 出版公司:崧燁文化 作者:安旻廷、禾土 類型:醫藥養生-精神心理 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 別讓壞情緒影響你的健康
失眠
憂鬱
自卑
崧燁文化
安旻廷
禾土
醫藥養生
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別讓壞情緒影響你的健康:失眠、憂鬱、自卑、暴躁......身體的每個器官都在反應著你的心情 出版公司:崧燁文化 作者:安旻廷、禾土 類型:醫藥養生-精神心理 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：安旻廷, 禾土
出版社：崧燁文化事業有限公司
出版年：2022
課程類型：醫藥養生>精神心理
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263320574
書籍簡介
食療不如心療，藥補不如心補
所謂的災難基本上歸結於人們對現實採取的態度
在嘗試過避免而未成功時，若我們同意面對並樂觀的忍受，
它的毒刺也往往會脫落，變成一株美麗的花。
──美國心理學之父 威廉．詹姆斯
心理疲勞──人體健康的「隱形殺手」
近半個世紀以來，高血壓、冠心病及腫瘤等已成為嚴重威脅人類健康的疾病。
隨著經濟高速發展，生活節奏的不斷加快、太累、太疲勞，已是人們的日常。
▎心理疲勞從哪來的？
由長期精神緊張、反覆的心理刺激及複雜的惡劣情緒逐漸影響形成。
▎有這麼嚴重嗎？休息一下就好了吧！
如果無法及時疏導化解，長期累積下來，
在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機；
在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常。
▎快看看，你有沒有以下症狀！
緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降、偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性慾減退。
心理疲勞潛伏在人們身邊，它不會一朝一夕就致人於死地，
而是達到一定的「疲勞量」才會引發疾病，因此往往容易被人們忽視。
生活壓力就很大啊！那我該怎麼辦？
健康的開懷大笑是消除疲勞、發洩的最好方法。
高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。
沉著冷靜的處理複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
夜深人靜時，悄悄的對自己說些話，然後酣然入夢。
放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在行程中。
做了錯事就記取教訓，不要耿耿於懷，繼續正常的工作。
不要害怕承認自己能力有限，學會在適當的時候說「不」。
當精神憂鬱遇上心臟病
對於心臟病發作後的倖存者，以往最關心的是如何預防復發。
新近研究發現，精神憂鬱是心臟病發作後最危險的致命因素。
加拿大心理學家調查了治療後出院的222位心肌梗塞患者，
出院後15天內，全部病人接受精神病學方面的談話和檢查，
發現其中35位患者有憂鬱症，其餘187位無明顯憂鬱症表現。
就心臟病而言，憂鬱症組病人的症狀並沒有較嚴重，病史也沒有更長。
出院後6個月內，憂鬱症組病人的病死率高達17%，非憂鬱症組病死率僅3%。
因此，家庭和社會要對心臟病患者給予更多的精神和心理上支持，
要配合醫生對病人進行心理疏導，使其保持樂觀平靜的心理狀態。
本書特色
如何防疫疾病，獲得健康的身體，每個人有各自的見解和慣用的方法。但健康的關鍵其實在於自己。擁有良好心態的人，就算是身臨險境、病魔纏身，也能夠坦然面對，本書將為讀者帶來更樂觀向上，積極進取的美好的未來。
作者簡介
作者簡介
安旻廷
專職作家，興趣是旅行、放空，熱愛美食，為了吃拉麵願意排隊2個小時。人生座右銘是「一忍百事成，百忍萬事興」。著有《焦慮抗體》。
禾土
心理學博士，出版多本暢銷書。
章節
前言第一章 好心態成就好人生- 健康離不開好心態
- 心底無私天地寬
- 心態的力量無窮大
- 好身體來自好心態
- 樂觀舒暢的心態有益健康
- 開懷而笑有益健康長壽
- 改變你的性格
- 自我美化與自我修養能讓人快樂健康
- 幽默是健康的良藥
- 心理免疫可防病
- 樂觀是健康的滋補劑
- 缺失中也有快樂
- 人生需要認真品嘗
- 快樂是一種內心的財富
- 驅除你心中的不良情緒
- 陽光心態，陽光身心
- 交往是人類現代社會的維生素
- 刪除心理危機的毒瘤
- 心態和努力一致才最富足
- 好心態帶來好未來
第二章 心態關乎健康大問題- 心理疲勞是人體健康的「殺手」
- 膽固醇與心態健康
- 飲食平衡影響健康情緒
- 「應急反應」與健康
- 為了健康，擺脫你的消沉情緒
- 能帶來可怕後果的心理性厭食症
- 慢性病患者的心理病
- 情緒與養生之間的學問
- 壞脾氣─容易忽視的「家庭公害」
- 說說心理障礙與心理失衡
- 心理超負荷
- 飲食不當與心理行為異常
- 中醫中的「心身」與「七情」
- 心理疾病也可以「病從口入」
- 精神憂鬱與心臟病發作
- 退縮行為與心理健康
- 中醫中奇妙的情志相勝療法
第三章 積極心態是身心健康的基礎- 心態決定人體潛能的發揮
- 積極的心態有助於發揮潛能
- 不思進取是健康的絆腳石
- 改變人生從走出萎靡不振的狀態開始
- 每一天都會有新的開始
- 積極進取的人生最健康
- 學會從積極的角度看問題
- 學習是通向成功的捷徑
- 居安思危才能穩操勝券
- 樂觀的把困難當作機遇
- 用敏銳的思想做人做事
- 勇於向困難說「我可以」
- 把自己變得更強才不會懼怕失敗
- 絕不拖延，馬上行動
第四章 讓自信和樂觀趕走自卑- 自卑是束縛創造力的繩索
- 自信的心態最重要
- 自信是成功人生的心靈之燈
- 做一個自信的人
- 把自卑從大腦裡清除掉
- 女人更要打開自卑的枷鎖
- 女性要學會戰勝自卑
- 相信自己，必定成功
- 每個人都是自己的精神領袖
- 自己的人生由自己決定
- 讓心靈生活在樂觀的沃土
- 用樂觀的態度化自卑為自信
- 用心感受生活的樂趣
- 善於培養你的快樂
- 快樂使人健康長壽
第五章 做情緒的主人- 負面情緒能讓人營養不良
- 惱怒會帶來瘋狂
- 克服思想上的僵化
- 消除心理疲勞的良方
- 走出心靈荒原，不再淡漠
- 別讓瑣碎的小事影響了你的情緒
- 把你的痛苦表達出來
- 把獨處從孤單變成享受
- 走出陰影，活在陽光下
- 快樂就是保持自我本色
- 必須根除依賴心理
- 改變消極情緒
- 不要讓憤怒情緒傷了自己
- 關鍵時刻，要讓頭腦冷靜下來
- 做一個胸襟開闊的人
- 做一個負責任的人
第六章 學會選擇和放下，別讓心太累- 生活中應該學會放下
- 不要背負太多
- 捨不得的代價
- 莫讓名利之心拖累自己
- 凡事樂觀看待
- 該放棄就放棄
- 小利不爭，大利不放
- 樂享簡單的生活
- 「迴避」也是生活的藝術
- 人生需活用加減法
- 人生不必太好勝
- 學會遺忘
- 放下嫉妒，做好自己
第七章 學會寬容與包容，樂享健康快樂- 做人要有寬容的心態
- 寬容別人即寬容自己
- 生活中寬容的力量
- 寬容他人對自己的反感
- 寬容朋友射向自己的黑槍
- 寬容能獲得巨大的財富
- 寬容避免致命的誤解
- 從容看待世事沉浮
- 寬容嫉妒自己的人
- 從對手身上吸取營養
- 寬容冒犯自己的人
- 總統寬容曾經讓他身處地獄的人
- 寬容的薦舉人才
- 自命清高是大毛病
- 寬容必能得到善報
- 退一步海闊天空
- 寬容是一種強大力量
第八章 做個知足常樂的人- 走好自己的路
- 人生不需要炫耀
- 別拿自己太當回事
- 順其自然
- 逍遙自在樂事多
- 無所為才能有所為
- 大智若愚，藏鋒露拙
- 聰明反被聰明誤
- 樹大招風，鋒芒不要太露
- 能屈能伸，學會低頭
- 是非成敗轉頭空
- 學會放棄
- 坦然面對「不完美」
- 等待3天
- 看淡得失皆隨意
- 幸福跟著心態走
第九章 換個角度看幸福- 換個角度看自己
- 別太在意天生的容貌
- 別讓年齡問題困擾自己
- 缺陷也是一種美
- 務實最重要
- 欣賞自己的不完美
- 天才不等於全才
- 正視你的缺陷，突出你的優點
- 思想健康最重要
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