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| 商品編號： | DCP8044 | |
| 商品名稱： | 病由心生:內心的傷痛, 身體都知道 出版公司:崧燁文化 作者:卓琦、墨迪 類型:醫藥養生-精神心理 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 病由心生
內心的傷痛
身體都知道
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墨迪
醫藥養生
精神心理
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病由心生:內心的傷痛, 身體都知道 出版公司:崧燁文化 作者:卓琦、墨迪 類型:醫藥養生-精神心理 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：卓文琦, 墨迪
出版社：崧燁文化事業有限公司
出版年：2022
課程類型：醫藥養生>精神心理
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263320253
書籍簡介
消極、厭世、負能量爆棚，為什麼對一切提不起精神？
平日表現得樂觀開朗的人，其實壓力大到隨時會崩潰？
飽受摧殘而傷痕累累的內心，你察覺到了多少？
健康的身體源自健康的心靈，你∕妳是否曾有這些經驗：
常覺得頭暈目眩、胸悶不適，去看醫生卻又一切正常？
剛剛才接收到的訊息，下一秒立刻忘記？
狂躁、潔癖、厭食……時而憂鬱，時而亢奮……
健康的身體源自健康的心靈，這一切都是心理出了問題？！
【心受傷了，身知道——身心失調的後果】
令人難以理解的行為舉止
情緒控管障礙：平日謙和有禮的人，突然大聲吼叫和用力拍打桌子。
不由自主焦慮：經常焦躁不安地玩弄筆桿和小紙片、莫名其妙地唉聲嘆氣。
反常的行為舉止，情緒起伏大
狂躁：沉默寡言的人忽然滔滔不絕，輕易對他人做出承諾；失眠，異常亢奮，常常做不切實際的空想。
萎靡：注意力渙散，精神無法集中；悲觀，對許多事情感到不滿；健忘、沒有活力，認為自己沒有價值。
攻擊性行為
在承受極大壓力的情況下，人會表現出破壞一切的本能行為。
因為潛意識清楚對方不會反抗自己，發洩對象往往是最親密的家人。
暴飲暴食或厭食
內在的煩惱無法解決，只能依賴食物排遣壓力。
心理問題影響味覺神經，甚至產生另一種極端——「厭食」，
身體無法吸收足夠營養，又反過來致使心情憂鬱，惡性循環。
記憶混亂，神經衰弱
別人說話時，個體的接受力低，且容易忘記方才所說的話。
高血壓
都市中的高壓族群，患病率高於相對無拘無束的鄉下人家。
【你是一個自卑的人嗎？——自卑從何而來】
自我認知不足
當一個人過度在意他人看法，而他人（特別是較有權威的人）對自己的評價又過低，就會影響自我認同，從而產生自卑心理。
家庭經濟因素
一部分人由於出身貧寒，生活困難，與周圍的人相比會感到自卑。
童年經歷
童年經歷會對一個人的人生產生重大影響，心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結。
個人的性格特點、意志力
某些特定人格容易放大事物帶來的消極後果，而且無法及時排解這種消極體驗。他們的心理相比其他人更容易受到外界因素的影響，因而產生自卑感。
【微笑憂鬱——不是只有看起來難過才叫憂鬱】
有些人對外表現得樂觀積極，其實內心早已傷痕累累。
很大一部分憂鬱症患者內心深處會感到非常壓抑，外在表面卻若無其事，面帶微笑，看不出絲毫憂鬱的痕跡，醫學上稱之為「微笑憂鬱」，尤其以服務行業的職業微笑為典型。
「微笑憂鬱症」患者通常都相當優秀，他們為了維護自己在別人心目中的美好形象，會刻意掩飾自己的情緒。
當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至懷疑自己各方面的能力。
【五種訓練法，鍛鍊自己的心理耐受度】
自信心訓練：開會或聽課時，試著逐漸往前排座位坐。
情緒控制訓練：生理也會影響心理，調整生活作息，維持最佳狀態。
意志力訓練：堅強的意志力，是成就一件事情的強大推力。
社交能力訓練：與他人保持適當心理距離，以平常心對待每個人。
人生規畫訓練：沒有事前規劃、任人支配的人生，最容易產生空虛感和無助感。
本書特色
俗話說：「養生必先養心。」沒有健康的心理，何談健康的身體？本書在指出身體各部位疾患與情緒間的關聯之餘，也幫助讀者學會正視自己的負面情感，修補壓力造成的心理創傷，突破層層心理障礙，做自己身心的駕馭者。想要擁有健康的人生？請從調適自己的心靈做起！
作者簡介
卓文琦
卓文琦，跟歌手卓文萱就差一個字。討厭受約束，嚮往自由奔放的人生。曾到世界各地旅遊，並考察當地風俗民情。對人性、人類行為和心理學深感興趣，並為此撰寫過多篇文章。
墨迪
墨迪，專職作家。
章節
上篇 健康的身體來自健康的心理第一章 養身先養心- 身心健康的標準
- 百病由心生
- 身心失調產生的後果
- 治病首先要理心
- 學會自己調節自己
第二章 身體各部分與情緒的密切關係- 皮膚是心理的情緒地圖
- 神經性皮炎是情緒變化的標誌
- 值得重視的現代上班族常見病—神經衰弱
- 無論什麼事，總害怕會出現最壞的結局—焦慮症
- 被邱吉爾稱為「黑狗」的憂鬱症
- 本質為自相搏鬥的強迫症
- 潰瘍患者常常具有潛在的「潰瘍易感體質」
- 不良心理會誘發氣喘
- 和壓力性事件有關的原發性高血壓
- 「敵視情緒」就像吸菸和高血壓一樣對心臟有害
- 控制情緒，勞逸適度可預防腦血管病
- 小心「氣」出糖尿病
第三章 撥開心靈迷惘的雲霧- 走出悲觀控制的陰霾
- 跳脫虛榮的華麗藩籬
- 去掉猜疑的無形枷鎖
- 穿過自私的狹隘空間
- 拋棄完美的迷人光環
- 衝出自卑自憐的沼澤
- 平息浮躁搖擺的不安
- 充實空虛寂寞的心靈
第四章 駕馭情緒的上下起伏- 抑制憤怒狂躁的不良心理
- 熄滅嫉妒的熊熊烈焰
- 走出孤獨的心理空間
- 剷除抱怨的心理
第五章 修補人格的心理缺陷- 揭開羞怯的紅蓋頭
- 消除自負產生的傲氣
- 永遠不要逃避
- 糾正偏執的心理障礙
- 避免掉進貪婪的無底洞
第六章 突破意志的心理障礙- 懷舊也是一種病
- 扔掉拐杖，獨立自主
- 拖延是毀掉前程的惡魔
- 懶惰是人心的腐化劑
- 衝動是厄運的導火線
- 意志力強弱決定成敗
- 告別猶豫不決的情懷
第七章 走出不良行為的心理桎梏- 不做嗜酒如命的「酒君子」
- 不做吞雲吐霧的嗜菸者
- 不做嗜賭如命的賭將軍
- 告別厭食的苦惱
- 不同於常人的愛乾淨—潔癖
- 住瘋狂購物的快車
- 不做網路的「蜘蛛人」
- 成癮的並不是網路
下篇 做自己身心的駕馭者第八章 搬走工作壓力的重石- 學會忙中偷閒
- 忙中偷閒，輕鬆應對壓力
- 擺脫令人煩惱的「星期一」
- 科學作息，不當工作狂
- 接受現實，改變工作態度
- 做自己喜歡的工作
- 使工作變得積極
- 不要把工作帶回家
- 降低工作壓力的竅門
第九章 掀掉家庭壓力的牢籠- 處理好子女的問題
- 正確看待家庭消費支出
- 保持良好的婚姻狀況
- 夫妻和諧的心理條件
- 最重要的是溫馨和睦的家庭氣氛
第十章 大膽的與人來往- 保持一顆愛心
- 重視朋友的含義
- 去和不同性格的人來往
- 懂得採納朋友的建議和意見
- 和朋友說話的藝術
- 讓自己多一些幽默風趣
- 容易人緣不好的幾種人
- 讓他人可以信賴你
- 從容面對他人的指責
- 盡量避免誤解與偏見
- 讓理解搭起一座通心橋
第十一章 健康理智的追求「性福」- 更年期的性健康
- 男性慎用壯陽藥
- 知己知彼，愉悅身心
- 殉情並不是健康的愛
- 兩性互相吸引的保健含義
- 性保健的三要素：吸引、親密和關心
- 性保健套餐：性慾、情慾和愛慾
- 求偶的健康性心理
- 樹立健康的生殖器觀念
- 性健康的大忌：諱疾忌醫
第十二章 正確認知老年的到來- 老年心理保健的要領
- 人老體老心不老
- 講究科學的生活方式
- 順其自然宣洩情緒
- 懂得適時的角色轉換
- 合情合理的老年再婚
- 保持和睦的家庭氛圍
- 琴棋書畫陶冶情操
第十三章 百病不患的心理訓練法- 自信心訓練—告訴自己「我是最棒的」
- 情緒控制訓練—在感覺快要失去理智時使自己平靜下來
- 意志力訓練—訓練和提升它，就能使一個人獲得成功的強大動力
- 社交能力訓練—被他人拒絕的人很多是因為不懂得交際的規則
- 人生規畫訓練—對自己的人生有個整體的把握
第十四章 健康人生靠自己- 快樂與否看你自己
- 善待自己才會更美麗
- 讓自己的容貌永遠單純
- 把快樂當成自己的一種心理性格
- 保持從容不迫
- 讓心中永遠充滿陽光
- 幸福來源於「簡單生活」
- 珍惜自己的生命
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