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醫藥養生、藝術設計
光碟詳情
商品編號：
DCP8138
商品名稱：
大人的照顧學50歲後更好命 出版公司:天下生活 作者:張曉卉、康健雜誌編輯部 類型:醫藥養生-銀髮族照護 EPUB電子書 繁體中文版
語系版本：
EPUB電子書 繁體中文版
運行平台：
EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期：
2026-05-01
光碟片數：
1片CD光碟
銷售價格：
$100元
熱門標籤：
大人的照顧學50歲後更好命
天下生活
醫藥養生
銀髮族照護
大人的照顧學50歲後更好命 出版公司:天下生活 作者:張曉卉、康健雜誌編輯部 類型:醫藥養生-銀髮族照護 EPUB電子書 繁體中文版
圖片說明:
內容說明:
商品資料
作者：張曉卉,康健雜誌輯部
出版社：天下生活
出版年：2018
課程類型：醫藥養生>銀髮族照護
檔案格式：EPUB
ISBN：9789869599351
書籍簡介
老化可以不等同於體衰、生病
你想要的是快樂走動、自理生活的50後好命人生
而不是長期臥床，家人傷心又負擔沉重的悲慘歲月
最新的活躍老化建議、全方位的身心不老寶典
圖表一看就懂，故事引導深入了解照顧新觀念
「老化不可免 成功有寶典」
最為熟齡族喜愛的簡文仁這樣形容50歲後照顧自己與家人的意義
做對這些事，長命百歲無病痛：
* 吃對食物，提供滋養身體的營養素
* 要活就要動，肌力是活力老化的根基
* 不道聽塗說，正確用藥、選對營養保健品
* 打造安心的居家環境，避免跌倒失能
* 五感綜合訓練，改善健忘、防失智
除了上述的預防關鍵，平常也應該多關心以下的狀況：
* 善用健康檢查，為健康把關
* 施打預防針，擊退流感、肺炎
* 建立個人醫療紀錄、用藥清單
真誠推薦
林依瑩（台中市副市長）
張淑芬（台積電文教基金會董事長）
詹鼎正（台大醫院竹東分院院長、台大醫院老年醫學部主治醫師）
簡文仁（國泰醫院物理治療師、中華肌內效協會理事長）
作者簡介
張曉卉 康健雜誌總編輯
台大社會學研究所碩士
「蒸發的病床」報導獲亞洲出版協會（SOPA）深度報導獎
採訪製作《身體百科套刊》心臟一百問、肺臟一百問及腎臟一百問
著有《跟親愛的說再見》、《愛腎好生活》、《小心！肝》，《愛腎好生活》獲國民健康署優良好書推薦
康健雜誌編輯部全體協力
章節
推薦序 老化不可免 成功有寶典
Part1 自在到老的準備為自己，也為爸媽
年邁就會體衰？老化的1％法則
Sharing 崔介忱的故事 全口真牙，輕鬆伏地挺身108下，退休至今沒用過健保卡
身體靈活腦聰明的3招，預防失智、失能
飲食篇
越清淡越營養不良，日本醫師建議50歲之後多吃肉
怕胖、怕三高該吃什麼才營養？
Sharing 吳映蓉 一張餐桌，3套晚餐幫爸媽吃得健康
運動篇
動起來，輕鬆擊退肌少症
健走，延年益壽的好運動
Sharing 劉毓秀的故事 製造機會勞動老人家，才是新孝道
正確用藥篇
這些藥，會讓人變遲鈍
避免囤積藥物、亂吃藥，有妙方
居家安全篇
12招預防跌倒
居家環境改造預防跌倒指南
Part2 提早發現，提早搶救
哪些蛛絲馬跡，提醒你變老了？
3大關鍵，掌握健康少操心
原來，健檢結果要這樣看
Sharing 郭博昭、龍應台的故事 遠距兒女 如何發現父母健康出問題？
失能篇
什麼叫失能？如何判斷有沒有失能？
從走路的樣子，就可看出早期失能、失智
7警訊，提醒盡快尋醫，避免失能
失智篇
失智不一定會健忘！別忽略這3個警訊
十大失智症警訊
他山之石 視聽味觸嗅五感綜合訓練，改善健忘、防失智
多走路、抬腿，建立肌力預防失智
老年憂鬱症篇
悶悶不樂，是老年憂鬱症嗎？
這樣吃，預防憂鬱
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