別讓疾病找上你:專業醫師寫給男人的健康書出版公司:菁品文化出版創智文化總經銷作者:莎曼醫師類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP8592

商品名稱：	別讓疾病找上你:專業醫師寫給男人的健康書出版公司:菁品文化出版創智文化總經銷作者:莎曼醫師類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	別讓疾病找上你專業醫師寫給男人的健康書莎曼醫師醫藥養生醫療專業

別讓疾病找上你:專業醫師寫給男人的健康書出版公司:菁品文化出版創智文化總經銷作者:莎曼醫師類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：莎曼醫師
出版社：菁品文化出版創智文化總經銷
出版年：2020
課程類型：醫藥養生>醫療專業
檔案格式：PDF
ISBN：9789869890533

書籍簡介
本書特色

成功需要有健康的身體，男人的健康維繫著全家的幸福！本書給那些正在固守成功和追逐成功的人們一個重要的警示：健康不容忽視。

社會的巨大壓力壓得男人喘不過氣來，使男性的健康容易被忽視，男人應該得到更多的關愛。每一個男性都應該提高保健的意識，只有保養好自己，才會讓自己的男人魅力於千萬人之中發出耀眼的光芒。

這裡要告訴男性的是，最科學的保養方法只有一種，本書就是一本有關男性保健的秘笈。本書以關愛男性身體健康問題為出發點，專業醫師的忠告為主線，深層次涉及男性健康和生活中的各方面，從生活習慣、飲食營養、健康誤區、運動健身等各個方面精選精華內容，讓男性輕鬆點擊到健康的每一個角落，從而擁有健康，成功一生！

章節

不要總做夜貓子(第17頁)

當心熬夜「後遺症」(第18頁)

熬夜加班有技巧(第19頁)

常熬夜要多吃胡蘿蔔(第20頁)

擺脫委靡，做做伸展運動(第21頁)

輾轉難眠也是病(第22頁)

「憋醒」是種病(第23頁)

咖啡，喝出輾轉難眠(第24頁)

睡前，給心情放個假(第25頁)

喝杯牛奶，做個好夢(第26頁)

在音樂中進入夢鄉(第27頁)

睡前，徹底清潔臉部(第28頁)

睡前刷牙很重要(第29頁)

好睡眠要有好環境(第30頁)

選擇適合你的枕頭(第31頁)

趴睡有危險(第32頁)

別濕著頭髮睡覺(第33頁)

午休，大腦的中場休息(第34頁)

飯前午睡更科學(第35頁)

不要再吞雲吐霧(第36頁)

吸煙誤區，害上加害(第37頁)

預防肺癌，從控煙開始(第38頁)

過度喝酒傷身(第39頁)

在「夜光杯」中保持清醒(第40頁)

喝酒就喝紅酒(第41頁)

莫貪杯，小心喝出酒精肝(第42頁)

讓維生素 C 和煙酒同步(第43頁)

山珍海味不及粗茶淡飯(第44頁)

宵夜，吃出來的毛病(第45頁)

早餐，來點稀飯加點心的溫情(第46頁)

飲食習慣要科學(第47頁)

暴飲暴食有害健康(第48頁)

別把細菌吃進肚裡(第49頁)

電腦前不宜就餐(第50頁)

營養在「偏食」中流失(第51頁)

別隨「速食主義」走(第52頁)

給午餐加點綠色(第53頁)

人到中年要補鉻(第54頁)

男人飲食從大豆開始(第55頁)

剩飯熱後吃可致胃病(第56頁)

從飯後反應窺胃腸疾病(第57頁)

調節好你的「胃動力」(第58頁)

防胃炎要忌的飲食因素(第59頁)

哪些吃法有損胃健康(第60頁)

胃腸健康需要膳食纖維(第61頁)

魔芋，胃腸道的「清道夫」(第62頁)

合理飲食安慰「胃休期」(第63頁)

胃經常泛酸是否有毛病？(第64頁)

為什麼會出現胃灼熱？(第65頁)

單獨進餐易患胃病(第66頁)

「胃痛」不一定都是胃病(第67頁)

胃病與腹瀉(第68頁)

胃病與哮喘(第69頁)

急性胃炎的飲食管理(第70頁)

慢性胃炎怎麼吃？(第71頁)

淺表性胃炎無需長期服藥(第72頁)

萎縮性胃炎要注重自我保護(第73頁)

心病，竟使胃炎難癒(第74頁)

別讓藥物損傷胃(第75頁)

青香蕉防治胃潰瘍(第76頁)

高鹽食物與胃癌零距離(第77頁)

春天飲食調理四原則(第78頁)

春暖花開，多吃大棗和山藥(第79頁)

春季，打響防病第一槍(第80頁)

隨時留意身體異常(第81頁)

患病不可硬熬(第82頁)

藥，胡亂吃不得(第83頁)

肺炎的誘因(第84頁)

初春，打好肺炎「預防針」(第85頁)

春天，養腎的好季節(第86頁)

腎虛別心虛(第87頁)

注意腎虛的警報(第88頁)

防治腎虛的簡易運動(第89頁)

強壯腎臟，按摩腰眼(第90頁)

洗腎保健，不可盲從(第91頁)

濫用藥物易致腎病(第92頁)

腎病莫依賴補品(第93頁)

治腎病不宜濫用黃口(第94頁)

吃豆角可補腎(第95頁)

吃畸形草莓，小心傷腎(第96頁)

補腎食品推薦(第97頁)

「啞巴腎炎」會咬人(第98頁)

慢性腎衰要以預防為重(第99頁)

慢性腎衰的飲食治療(第100頁)

慢性腎衰病人也能吃豆製品(第101頁)

腎病不一定都要忌鹽(第102頁)

腎炎病人怎樣烹製美食(第103頁)

每天 8 杯水，遠離腎結石(第104頁)

有腎病，每天喝杯牛奶(第105頁)

被牛奶拒絕的 4 種食物(第106頁)

鈣片別和牛奶同步(第107頁)

喝牛奶不可過量(第108頁)

加熱牛奶，別蒸發營養(第109頁)

每天喝足 8 杯水(第110頁)

白開水更有益身體健康(第111頁)

不要被「概念水」所迷惑(第112頁)

給性愛來點紅酒(第113頁)

讓維生素家族來助「性」(第114頁)

水果也能增加陽剛氣(第115頁)

完美性愛的心理因素(第116頁)

不良習慣可導致不育(第117頁)

性生活後不宜喝涼水(第118頁)

不能隨「性」所欲(第119頁)

不要迷信「壯陽藥」(第120頁)

雄性激素慎重補(第121頁)

要時尚，更要男性健康(第122頁)

補腎壯陽多吃韭菜(第123頁)

過量飲酒可導致 ED(第124頁)

判斷陽痿不能盲目(第125頁)

包皮過長，危害健康(第126頁)

小心沙發的「溫柔一擊」(第127頁)

牛仔褲，少穿為妙(第128頁)

如何克服「恐愛症」(第129頁)

對待愛滋病，預防為重(第130頁)

吸煙者更易患愛滋病(第131頁)

哪些食物可防愛滋病(第132頁)

「有車族」，給身體多點關愛(第133頁)

給汽車做做身體檢查(第134頁)

開車須要注意的四大危險(第135頁)

向酒後駕車說「不」(第136頁)

假期，放鬆緊張的神經(第137頁)

節日不要找罪受(第138頁)

別讓「灰色」籠罩你的心(第139頁)

別為工作狂(第140頁)

別把工作帶入生活(第141頁)

節假日狂睡傷身(第142頁)

不要走進休息誤區(第143頁)

酸性體質毛病多(第144頁)

把壓力變成文字(第145頁)

陽光明媚，進行曰光浴(第146頁)

男人哭吧不是罪(第147頁)

為你烹製的「心靈雞湯」(第148頁)

把煩惱說出來(第149頁)

自我解嘲，給心理的正當防衛(第150頁)

放棄，是種解脫(第151頁)

星期一並不可怕(第152頁)

別讓密碼弄昏頭(第153頁)

享受遺憾美(第154頁)

步伐悠著點(第155頁)

培養一個愛好(第156頁)

工作空隙，偷偷懶(第157頁)

心情別隨資訊走(第158頁)

別在擁擠中迷失健康(第159頁)

在遊山玩水中放鬆(第160頁)

正確對待「例假期」(第161頁)

不可忽視的更年期(第162頁)

透視「微笑」背後的憂鬱(第163頁)

強迫也是一種傷害(第164頁)

走出職業倦怠的陰影(第165頁)

辦公室掛面鏡子緩解疲勞(第166頁)

玩具玩兒的是減壓(第167頁)

手浴能緩解疲勞(第168頁)

別把疲勞當感冒(第169頁)

吃魚頭能補腦(第170頁)

用腦過度先休息(第171頁)

讓工作變得更有條理(第172頁)

別讓嫉妒蒙蔽你的心(第173頁)

在芬芳中放鬆(第174頁)

值得享受的 SPA(第175頁)

不宜洗澡的 5 種狀況(第176頁)

不要貪圖「三溫暖」(第177頁)

「下面」要用水(第178頁)

男人也要「養」皮膚(第179頁)

謹防走進洗臉誤區(第180頁)

不同膚質的護膚體驗(第181頁)

別讓皺紋過早來(第182頁)

不做「缺鋅」先生(第183頁)

每天吃蘋果，攝護腺炎遠離你(第184頁)

管理人員，須防攝護腺炎(第185頁)

不要「灌醉」你的攝護腺(第186頁)

久坐易患攝護腺炎(第187頁)

自行車與攝護腺炎(第188頁)

防治攝護腺炎的生活調理(第189頁)

攝護腺按摩能否「自己來」(第190頁)

再忙也不能「憋」(第191頁)

男人排尿要健康(第192頁)

廁所不是學習的好地方(第193頁)

排出毒素，一身輕鬆(第194頁)

預防便秘，從飲食開始(第195頁)

軟墊椅子易誘發痔瘡(第196頁)

便秘、腹瀉與情緒有關(第197頁)

小心冰箱導致腹瀉(第198頁)

腹瀉別光吃止瀉藥(第199頁)

蘋果止瀉的奧祕(第200頁)

急性腹瀉不可禁食(第201頁)

夏秋腹瀉，藥茶調理(第202頁)

天熱厭食怎麼辦？(第203頁)

夏天，別赤膊睡覺(第204頁)

做好防護，預防中暑(第205頁)

防止「空調病」來襲(第206頁)

開窗只是舉手之勞(第207頁)

炎炎夏曰，擺脫「香港腳」的尷尬(第208頁)

夏天，挑選一雙合適的襪子(第209頁)

內褲選擇有技巧(第210頁)

領帶不要繫得過緊(第211頁)

夏季要警惕過敏性肺炎(第212頁)

新鮮蔬果可保肺健康(第213頁)

白領更要護肺(第214頁)

「三足鼎立」遠離脂肪肝(第215頁)

A 型肝炎的預防免疫(第216頁)

B 肝疫苗並非一勞永逸(第217頁)

B 肝沒症狀須治嗎？(第218頁)

保護肝臟的飲食原則(第219頁)

強化肝功能，試試以下食物(第220頁)

防治肝病多吃葡萄(第221頁)

肝病患者吃雞蛋好不好？(第222頁)

肝硬化病人少吃魚(第223頁)

黴變食物，肝癌的主要誘因(第224頁)

防止 B 肝→肝硬化(第225頁)

吃肝真能補肝嗎？(第226頁)

炎熱酷暑，保護好你的肝臟(第227頁)

夏天保肝，切勿吃生貝(第228頁)

平肝利膽多吃苦瓜(第229頁)

保肝護膽：請勿喝酒吃菜不吃飯(第230頁)

別讓膽結石「打碎」健康(第231頁)

防治膽結石的食物(第232頁)

「雙生子」：膽囊炎與膽結石(第233頁)

膽囊炎患者不宜長期吃素(第234頁)

防治膽囊炎、膽結石的細則(第235頁)

病由「坐」生(第236頁)

頸性眩暈，預防最關鍵(第237頁)

換個坐姿，緩解腰酸背痛(第238頁)

擺脫「豆芽」男的頭銜(第239頁)

男人實施減肥計畫(第240頁)

啤酒肚的解決方法(第241頁)

讓壓力在運動中宣洩(第242頁)

穿一身合適的衣服去健身(第243頁)

不同年齡選擇不同的運動(第244頁)

掌握好有氧運動的尺度(第245頁)

運動前後的飲食安排(第246頁)

不做「鬥牛士」(第247頁)

累了，吃塊巧克力(第248頁)

慢跑可強身健骨(第249頁)

「游」出好身心(第250頁)

晨練不利健康(第251頁)

在瑜珈中感悟生命(第252頁)

秋季養肝要則(第253頁)

秋天，給嘴唇點關愛(第254頁)

天涼，注意胃部保暖(第255頁)

秋季謹防「水果病」(第256頁)

秋季進補緩著走(第257頁)

秋感，多喝蜂蜜水(第258頁)

花粉飄香，莫把鼻炎當感冒(第259頁)

秋天鼻炎患者別太久晨練(第260頁)

鼻藥使用不當會引起鼻炎(第261頁)

揉搓穴位治療鼻炎(第262頁)

巧洗鼻子，防治感冒(第263頁)

「九常」防秋冬感冒(第264頁)

冬季，警惕胃腸性感冒(第265頁)

抗擊流感「保衛戰」(第266頁)

感冒的「二宜」與「五忌」(第267頁)

感冒了，吃什麼好？(第268頁)

調整好你的情緒(第269頁)

壞脾氣引來中風(第270頁)

中青年也要警惕腦中風(第271頁)

預防中風的餐桌主張(第272頁)

常吃馬鈴薯，預防中風(第273頁)

梳頭 10 分鐘，預防腦中風(第274頁)

梳頭的三大注意(第275頁)

祛除惱人的「雪花片」(第276頁)

刮鬍子的最佳時間(第277頁)

刮鬍子不要傷了自己(第278頁)

拔鬍子，惹出大麻煩(第279頁)

越緊張越禿頂(第280頁)

秋季，脫髮的高峰期(第281頁)

食鹽水洗頭防脫髮(第282頁)

莫愁白了少年頭(第283頁)

嚼口香糖別超過一刻鐘(第284頁)

有口氣，當然不順氣(第285頁)

口臭的罪魁禍首：唾液(第286頁)

「挑食」還你清新口氣(第287頁)

今年，你洗牙了嗎？(第288頁)

刷牙需要「三三制」(第289頁)

單側咀嚼害處大(第290頁)

飲料與牙齒健康(第291頁)

食物為你防牙病(第292頁)

自我口腔保健的小方法(第293頁)

小技巧抵禦口腔潰瘍(第294頁)

預防齲齒，常吃木糖醇(第295頁)

健美牙齒吃出來(第296頁)

關注牙齒的「隱隱作痛」(第297頁)

止牙痛應急法(第298頁)

「智慧齒」是拔還是留？(第299頁)

種植牙人人適宜嗎？(第300頁)

老是口渴，警惕糖尿病(第301頁)

你屬於「準糖尿病」嗎？(第302頁)

每天快步 1 小時，防治糖尿病(第303頁)

飲食中有「降糖靈」(第304頁)

糖尿病人怎樣補充蛋白質(第305頁)

糖尿病人「春捂」保健康(第306頁)

秋季，糖尿病人注意護腳(第307頁)

別讓電腦「謀殺」眼睛(第308頁)

電腦前，隱形眼鏡放一邊(第309頁)

該給眼睛補水了(第310頁)

關愛眼睛的生活點滴(第311頁)

給眼睛做體操(第312頁)

掏耳不當會損害聽力(第313頁)

從耳鳴查疾病(第314頁)

曰常護理除耳嗚(第315頁)

按摩穴位自治耳鳴(第316頁)

耳嗚其實也能「吃」掉(第317頁)

別讓噪音害了耳朶(第318頁)

喝綠茶，把輻射擋在體外(第319頁)

與電器和平相處(第320頁)

手機雖好，還須科學使用(第321頁)

正確擺放電腦(第322頁)

光碟擺放不可小視(第323頁)

「333」法則讓你科學用電腦(第324頁)

當心電腦失寫症(第325頁)

電腦讓你趨來越笨(第326頁)

別讓狂躁戀上電腦(第327頁)

發郵件發出「資訊躁狂症」(第328頁)

綠化，從辦公室開始(第329頁)

電腦族，營養要跟上(第330頁)

頭痛，電腦惹的禍(第331頁)

電腦面前先握拳(第332頁)

正確操作，防範「滑鼠手」(第333頁)

抽空 5 分鐘做手操(第334頁)

調整鍵盤及螢幕，輕鬆防頸肩痛(第335頁)

瘦人也會有高血脂(第336頁)

高血脂患者如何選擇食用油(第337頁)

給膽固醇找好「降落傘」(第338頁)

餐桌上的降脂「良藥」(第339頁)

降脂多做有氧運動(第340頁)

茶黃素可降低膽固醇(第341頁)

警惕「白領高血壓」(第342頁)

多吃味精會升高血壓(第343頁)

防治高血壓的健康食單(第344頁)

高血壓的水果療法(第345頁)

合理運動，防治高血壓(第346頁)

高血壓患者要講究睡眠衛生(第347頁)

六字按摩，降低血壓(第348頁)

寒冬當心凍結肩(第349頁)

冷天，保暖工作要做好(第350頁)

冬季取暖要慎重(第351頁)

吃魚可保心臟健康(第352頁)

保護心臟多吃含鎂食物(第353頁)

保衛心血管，每天 1 個柿子(第354頁)

長期牙病會「傷心」(第355頁)

感冒也會「傷心」(第356頁)

捐血可防心臟病(第357頁)

強健心臟，常做下蹲運動(第358頁)

保護心臟的最佳睡姿：右臥(第359頁)

發牢騷也「治」心臟病(第360頁)

心口發悶，注意冠心病(第361頁)

A 型性格易引起冠心病(第362頁)

防治冠心病的飲食原則(第363頁)

冠心病人，喝好三杯「安全水」(第364頁)

冠心病人，該喝什麼茶(第365頁)

午睡能防冠心病(第366頁)

冠心病人備好急救藥盒(第367頁)

按摩防治冠心病(第368頁)

飽食易引起心絞痛(第369頁)

臥位型心絞痛發作特點(第370頁)

寒冬時節防心梗(第371頁)

警惕心肌梗塞的「回馬槍」(第372頁)

心肌梗塞後的 ABC 方案(第373頁)

鈣，不能單一補(第374頁)

補鈣不要追求「多」(第375頁)

骨質疏鬆：靜悄悄的流行病(第376頁)

預防骨質疏鬆要趁早(第377頁)

骨質疏鬆的飲食防治(第378頁)

骨質疏鬆者，多喝牛奶，多曬太陽(第379頁)

遠離骨質疏鬆，補鈣更要加運動(第380頁)

缺錳易致骨質疏鬆(第381頁)

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