|
| 商品編號： | DCP8896 | |
| 商品名稱： | 康健 腰痠背痛100問完全解答 出版公司:天下生活出版 作者:康健雜誌 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 康健
康健雜誌
醫藥養生
醫藥常識
| |
康健 腰痠背痛100問完全解答 出版公司:天下生活出版 作者:康健雜誌 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：康健雜誌
出版社：天下生活出版股份有限公司
出版年：2020
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
書籍簡介
【內容簡介】
據統計，有80%的成年人一生都會經歷腰痠背痛相關問題，這顯示「痠痛」症狀已經是我們再日常不過的毛病，多數腰痠背痛問題雖沒有立即生命危險，卻會大大影響到日常生活，一痛起來，難免坐立難安，長期下來對身心健康也是一大負擔，究竟腰酸背痛，有沒有機會根治呢？
如果你是腰痠背痛好發族群，這本必看：
辦公室久坐族→長期緊繃盯著電腦、坐姿不良造成你肩頸、腰椎不適嗎？
常做重訓族→想用重訓練出好體態，卻因負重姿勢不對，常常運動完這裡痛、那裡痛？
負重前行族→需要久站或搬重物的工作者、懷孕婦女常常下背痠痛？
年長者族群→身體機能退化，時不時有下背中央、單側疼痛的問題？
腰痠背痛不是病，痛起來要人命？
帶你找出疼痛原因，對症下藥！
Part 1 知識篇：了解疼痛點，找出病因！
圖解人體腰背，帶您找出疼痛點對應的問題，與可能造成疼痛的不良習慣
Part 2 保養篇：簡單幾招，做對了，跟腰痠背痛說掰掰。
從姿勢習慣、食物營養補充、到寢具、護具等好物挑選，教你如何吃對、做對、不受傷！
Part 3 醫療篇：疼痛太嚴重怎麼辦？尋求醫療協助前先看：
嚴重下背痛也可能是可怕疾病的前兆！到怎麼樣的程度需要就醫？有哪些治療方法可以選擇？
作者簡介
康健雜誌 著
章節
知識篇│認識痛因 找出病根對症緩解(第11頁)- 腰背小知識(第12頁)
- 痠痛這樣來(第15頁)
- 誰是危險群(第25頁)
保養篇│練習放鬆 從姿勢、飲食、道具下手(第29頁)- 養成好習慣(第30頁)
- 護腰背好物(第36頁)
- 吃出好筋骨(第42頁)
- 微健身運動(第48頁)
- 痠痛好幫手(第74頁)
治療篇│就醫指南 找對科看對症才能不復發(第79頁)- 就醫找對科(第80頁)
- 緊痠痛病因(第85頁)
- 復健助改善(第90頁)
- 注射及手術(第98頁)
|
您現在的位置：
電子書綜合教學
