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| 商品編號： | DCP8890 | |
| 商品名稱： | 康健 排濕的四季這樣吃 出版公司:天下生活出版 作者:康健雜誌 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 康健
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醫藥養生
醫藥常識
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康健 排濕的四季這樣吃 出版公司:天下生活出版 作者:康健雜誌 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：康健雜誌
出版社：天下生活出版股份有限公司
出版年：2022
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
書籍簡介
排濕 四季這樣吃
中西醫聯手抗濕
揭開疲勞、水腫、濕疹、汗皰疹真面目
濕氣與健康息息相關，卻不容易被健檢數據呈現
身體浮腫、虛胖，頻頻長疹子，明明睡飽了卻還是疲勞倦怠……都是體內濕氣過重的警訊！
原來你不是胖，是水腫
你是否苦惱於「喝水也會胖」，甚至「愈運動愈胖」？
可能是身體濕氣太重，15項指標自我檢測讓你找到關鍵改善項目。
8大除濕保健法
劈腿操、穴位一次教，連睡覺也能排水
濕氣過重會導致體內水分調控系統失衡，毒素難以代謝！
弄清排濕原理，從生活起居、飲食習慣、運動調理、穴位按摩等祕訣，高效幫助身體排濕。
全年食療養生帖
10種食材，跟著季節排毒清熱消水腫
吃得好，身體可以自然地排濕、排毒；吃得不好，濕氣會整年滯留體內，影響循環。
在春夏秋冬四季，隨著季節變化，吃對的食物，讓身體正確代謝，可排除多餘濕氣！
加一味就能代謝
6調味錦囊一次收藏，不再為濕所困
香草、天然辛香料等，不單單只是美味添加物，更能促進消化、加速新陳代謝的效果。
本刊介紹6種常見天然調味料，能袪濕消腫兼排毒，輕鬆除濕，為健康把關。
作者簡介
康健雜誌，創立於1998年，華人世界第一名的健康生活全平台。
章節
編者的話／梁元齡 從吃入手 排水救健康(第3頁)原來你不是胖，是水腫 身體濕氣太重？15項指標自我檢測(第7頁)Part 1 中西醫解密濕氣(第9頁)- 心、腎無力排水導致水腫 恐是內臟衰竭前兆(第10頁)
- 脾胃代謝失常 抵抗力連帶下降(第13頁)
- 濕氣症狀｜疲勞(第16頁)
- 濕氣症狀｜水腫(第18頁)
- 濕氣症狀｜濕疹(第20頁)
- 濕氣症狀｜汗皰疹(第22頁)
- 頭髮沒吹乾、水喝太多容易積濕氣？破解5大迷思有效排水(第24頁)
Part 2 8大除濕解方(第29頁)- 少生食、睡眠足、多運動 3大好習慣打開身體除濕機(第30頁)
- 過敏、關節炎都因濕氣起 3關鍵打造防潮健康宅(第33頁)
- 每天劈腿10分鐘 通氣血、消除下肢水腫(第36頁)
- 體內除濕自己來 消水腫按摩8穴位(第42頁)
- 10種食物害你水腫 麥片、蔬果汁都入列(第45頁)
- 泡澡流的汗和運動一樣？ 懶人的脾胃祛濕保健法(第48頁)
- 善用精油快速排水抗浮腫 功效、用法一次懂(第50頁)
- 連睡覺也能持續排濕 5大出汗法祛濕效果比一比(第52頁)
Part 3 全年食療養生帖(第57頁)- 把握雨季排濕健脾胃 注意保暖養陽氣(第58頁)
- 薑｜去除滯留寒氣 幫助消化促代謝(第62頁)
- 芹菜｜排出體內多餘水分 特殊營養素護心降血壓(第64頁)
- 薏仁｜生、熟薏仁功效不同 排濕還可降血脂(第66頁)
- 首重益氣清熱防中暑 健康涼補不上火(第70頁)
- 莧菜｜清熱解毒、高膳食纖維 淨化腸胃解便秘(第74頁)
- 冬瓜｜消脂排水熱量低 腸胃弱者也適合吃(第76頁)
- 排濕保濕須兼顧 飲食講究潤燥抗敏(第78頁)
- 秋葵｜營養豐被稱「綠色人參」可消水腫利尿降血糖(第82頁)
- 蓮藕｜中醫的養生聖品 煮熟後轉溫性助健脾養胃(第84頁)
- 香蕉｜身體排水大功臣 還能保護心血管健康(第88頁)
- 去寒濕多養氣 留意內痰引發疾病(第90頁)
- 紅豆｜不過寒也不燥 能消濕利水又能補冬(第94頁)
- 茯苓｜藥用食補皆宜 提升免疫力、增食慾(第96頁)
Part 4 調味大補帖(第101頁)- 香料香草排濕術 加一味就能排身體的水(第102頁)
- 6種天然調味料 袪濕消腫兼排毒(第106頁)
- 薑黃｜抗癌護心、防失智(第106頁)
- 香茅｜降膽固醇、血脂、安神助眠(第108頁)
- 花椒｜促食慾、健胃通腸(第110頁)
- 辣椒｜助消化、保護心血管(第111頁)
- 青蔥｜整株都是寶，功效大不同(第112頁)
- 大蒜｜防癌護心、抗發炎(第113頁)
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