康健腸壽力出版公司:天下生活出版作者:康健雜誌類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP8929

商品名稱：	康健腸壽力出版公司:天下生活出版作者:康健雜誌類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

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康健腸壽力出版公司:天下生活出版作者:康健雜誌類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：康健雜誌
出版社：天下生活出版股份有限公司
出版年：2025
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF

書籍簡介
腸壽力
腸道健康×長壽醫學×植物營養
真健康實踐力全方位攻略
腸道竟是第二大腦！健康的情緒與延壽方法，全都藏在這裡！

你知道嗎？人體七成免疫細胞都駐守在腸道中！腸道不只是消化器官，更是調控情緒、免疫與代謝的「地下中控中心」。近年研究更指出，從阿茲海默症到糖尿病、甚至是肥胖問題，背後都與腸道菌失衡以及營養攝取密切相關。
全新實用專刊《腸壽力》，從生活習慣、情緒調節，到植化素攝取與菌相養成，全面剖析長壽的關鍵密碼，讓你養出不老體質，獲得真健康！
5大看點，教你養出健康長壽腸，實踐真健康！
亮點1：腸道決定壽命？
人體70%免疫細胞集中在腸道，腸胃道是人體最重要的健康指標，腸道菌叢失衡恐引發慢性發炎、免疫異常，更易引病上身。想要健康餘命延長，就要先從腸道開始。
亮點2：腸腦軸是情緒與腸道的祕密通道？
壓力大就腸胃痛？科學已證實腸道與大腦密切對話，影響情緒、認知與睡眠，甚至與失智、憂鬱、焦慮有關。
亮點3：心血管健康就藏在腸道菌裡？
腸道代謝產物「丁酸」是修復心肌的關鍵角色，腸道失衡不只傷心，還可能增加中風與心肌梗塞風險。
亮點四：腸道菌喜歡來自植物的營養素？
來自植物的植化素不只抗氧化、抗發炎，還能餵養腸道好菌，轉化出更多保護性代謝物，如多酚、異黃酮，是延緩老化與預防慢性病的幕後推手。
亮點五：「長壽菌」是能活到老的祕密武器？
長壽不是運氣，關鍵是腸道菌相！研究發現，擁有特定腸道「長壽菌」的人，能延緩發炎、調節免疫、修復細胞。找對菌、養好菌，健康跟著活下去。
腸壽關鍵字一次掌握，真健康就在你身邊！
腸道菌、腸腦軸、不老體質、長壽基因、長壽菌、健康餘命、益生菌、益菌生、後生元、短鏈脂肪酸（SCFAs）、丁酸、腸漏症、情緒健康、發炎反應、TMAO、高纖飲食、植化素

作者簡介
康健雜誌著

章節

1 不老新世代(第7頁)

延長壽命不等於健康長壽！養出「不老體質」的關鍵(第8頁)
延壽是延長生命力如何喚醒長壽基因？(第9頁)
慢性病是另一種健康的開始？學習與病共存維持行動力(第10頁)
運動延壽實證該怎麼循序漸進培養運動能力？(第11頁)
關鍵營養素增強細胞能力腸道健康成新關鍵？(第12頁)

2 健康腸壽關鍵力(第14頁)

腸腦軸線是什麼？揭開「第二大腦」的秘密(第16頁)
不只有腦腸軸？3大腸軸線與疾病相關(第18頁)
腸道菌叢多樣性腸道微生物群如何改變、維持健康？(第20頁)

3 疾病隱藏關鍵(第22頁)

腸道菌叢調控心肌梗塞後修復的分子機制(第24頁)
不可忽視的關聯腸道菌V.S 代謝症候群及心血管疾病(第25頁)
腸道菌影響認知功能及情緒？(第26頁)
腸道菌改善體態新趨勢：移植瘦老鼠腸道菌研究(第28頁)

4 腸道健康(第30頁)

哪些菌叢算是健康？哪些不健康？(第32頁)
腸道菌叢生態失衡？3種檢測方式(第33頁)
抗生素破壞腸道菌恐增ADHD健康菌相能助情緒穩定？(第34頁)
腸道與壓力的對話壓力大，腸胃先抗議？(第35頁)
現代文明病：腸道慢性發炎（腸漏症）成因、影響、怎麼解？(第36頁)
腸道三防線植物蛋白質幫助養好腸(第38頁)
如何養出優質腸道菌？靠藥物、保健食品，還是靠飲食？(第40頁)

5 破解腸道危機(第42頁)

健康飲食陷阱：遠離「傷腸地雷」(第44頁)
營養照護新思維不只少油少鹽，更需個別化營養策略(第46頁)
益生元 vs. 後生元：腸道健康的「好菌食物」(第47頁)
益生菌大解析：挑對「好菌」，養好腸道(第48頁)

6 腸壽超級飲食(第50頁)

超級飲食「植化素」，認識五色食材(第52頁)
植化素如何保護腸道健康？多酚、類黃酮素食物(第54頁)
蛋白質密碼揭祕：植物vs. 動物，誰更有利健康？(第56頁)
保肝、護血管、抗癌，植化素成現代健康護身法(第58頁)
吃出抗病體質養腸增壽健康餐盤公開(第60頁)

7 未來趨勢(第66頁)

高齡化社會隱形危機：肌力流失如何削弱行動力？(第68頁)
好睡減壓？這些營養素加上腸道健康協同邁向健康長壽(第70頁)
發炎成壽命殺手！哪些抗發炎植化素是天然滅火器？(第71頁)
植化素如何解開「長壽密碼」？(第72頁)
植化素與陰陽五行學說(第73頁)
腸道菌是健康老化的重要關鍵？(第74頁)

8 腸壽20問(第75頁)

腸道篇(第76頁)
疾病篇(第77頁)
飲食篇(第78頁)
運動篇(第79頁)

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