足部預防醫學.健康就從腳部開始出版公司:正義出版作者:健康生活研究所監修類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP8972

商品名稱：	足部預防醫學.健康就從腳部開始出版公司:正義出版作者:健康生活研究所監修類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	健康生活研究所監修醫藥養生醫藥常識

足部預防醫學.健康就從腳部開始出版公司:正義出版作者:健康生活研究所監修類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：健康生活研究所監修
出版社：正義出版
出版年：2006
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9789576643422

書籍簡介

老化從腳部開始，年輕也從腳部開始！
長壽的人有一對漂亮的足心（足弓）！
讓健康一輩子跟著您『走』！
腳部的衰退與腦部的老化有密切的關係！
腳部血液循環不良，容易發生肩膀僵硬！利用腳部運動及各種足部輔助保護墊來預防及治療型腿、X型腿、拇指外翻、長繭、腳跟痛等症狀，可避免腰酸背痛、減輕足部的負擔、保持脊椎之健康！讓您美麗的鞋子也可以變得很好穿！

章節

序言(第III頁)

第1章腳部是主宰人體健康的中樞(第13頁)

1、腳部的肌肉具有促進全身血液循環的作用(第14頁)
2、腳部的衰退與腦部的老化有密切的關係(第17頁)
3、長壽的人有一對漂亮的腳心（足弓）(第24頁)
4、腳跟疼痛(第29頁)
5、腳變形，走路時疼痛(第30頁)
6、持續站立時，腳底心疼痛(第32頁)
7、美國的腳科醫生已經制訂腳部健康的判斷測驗(第34頁)

第2章老化從腳部開始，年輕也從腳部開始(第41頁)

1、調查兩千個老人及年輕人，發現老化是從腳部開始(第42頁)
2、腳部的脂肪增加後，容易導致老化的怪毛病，這種現象在現代人中，已逐漸激增(第45頁)
3、經常走路會使骨骼堅硬，並防止年老的骨折(第50頁)
4、經常使用大腿肌來上下樓梯或作屈伸運動，則更能有效地預防痴呆(第53頁)
5、使腳部之肌肉柔軟的體操可以降低血壓(第60頁)
6、每天都要走路，才不容易導致動脈硬化(第65頁)

第3章盡量用腳可以避免成人病(第67頁)

1、可以降低血糖值的有效運動是快走(第71頁)
2、中、老年人減肥，1天萬步是既安全又有效的方法(第75頁)
3、兩腳交叉，可以使腳部及腰部的肌肉柔軟，並防止腰痛(第78頁)
4、每天散步可以防止腦的老化，使老人不易罹患癡呆症(第82頁)
5、預防腰痛，活用走路的最大效能(第86頁)
6、東方人激增中的膝蓋痛，可用步行來治療(第88頁)
7、慢跑可以強化心臟，快步走能防止腳部的疼痛(第91頁)
8、快步走可以增加男性荷爾蒙及良質膽固醇(第94頁)
9、由實驗中證明，快步走可以促進腦部的活動(第97頁)

第4章腳部體操可以治療許多病症(第99頁)

1、最有效的的便秘消除法，是太極拳中的腳尖立起動作(第100頁)
2、經常用腳趾練習抓物，可以強化胃部(第104頁)
3、將手指放在膝蓋背面，並彎曲膝蓋，則可以消除肩膀僵硬(第108頁)
4、腳底做日光浴之後，不但可以溫暖身體，還能改善體質(第112頁)
5、為了消除腳部的浮腫，必須經常轉動腳踝，效果頗佳(第115頁)
6、腳部運動可以消除鼻塞的現象(第119頁)
7、勃起是受會陰部肌肉的影響，所以鍛鍊腳部肌肉，有益於增強精力(第123頁)
8、因膝關節衰弱而引起步行障礙的中、老年人，已逐漸地增加了(第127頁)
9、為了防止腳部老化及減輕膝蓋的疼痛，則必須做伸膝運動(第132頁)
10、冰鎮按摩可以消除激烈的膝蓋疼痛(第136頁)

第5章好鞋可以保持全身健康，不好的鞋則易導致生病(第139頁)

1、選錯鞋子，可能引起腳部的老化、關節變形以及疼痛(第140頁)
2、腳趾無法自由移動的緊鞋，會使痔瘡愈加惡化(第144頁)
3、不要勉強自己的腳部，必須選擇合適步行的鞋子(第148頁)
4、在醫院中也確認好的鞋墊可以減輕膝蓋的疼痛(第151頁)
5、中高年齡腳弱的新治療法──穿舒適的鞋(第155頁)

附錄可以在家立刻進行的自我屈伸運動(第159頁)

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