輕輕鬆鬆降血脂:高脂血症的家庭養護出版公司:御璽作者:羅健類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCP9158

商品名稱：	輕輕鬆鬆降血脂:高脂血症的家庭養護出版公司:御璽作者:羅健類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	輕輕鬆鬆降血脂高脂血症的家庭養護御璽羅健醫藥養生醫藥常識

輕輕鬆鬆降血脂:高脂血症的家庭養護出版公司:御璽作者:羅健類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：羅健
出版社：御璽
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：EPUB

書籍簡介
世界衛生組織將高血脂癥稱為威脅人類健康最隱蔽的殺手。高血脂癥對身體的損害是隱匿、逐漸、進行和全身性的，可以引發動脈硬化，引起高血壓、冠心病以及腦血管疾病等。
雖然此病可怕，但並非不可防治，如果能夠時刻牢記防患於未然的防病意識和決心，進行合理的飲食調養，養成規律正常的生活習慣，並采取積極的運動療法，足以對抗這個讓人談虎色變的高發疾病。

章節

《輕輕鬆鬆降血脂：高脂血症的家庭養護》

現代人為何談“脂”色變

教你區分血脂高、高血脂症概念
高血脂症有什麼表現
看清脂肪也有好壞之分
高血脂症是現代生活方式病之一
血脂高一定要吃藥嗎
應做血脂測定的人群
高血脂喜歡盯上哪些人
血脂異常所帶來的危害
降血脂是一場持久戰役

飲食降脂最安全

飲食對血脂的影響
高血脂症的飲食原則
10大降脂蔬菜
8大降脂水果
雜糧也是很好的降脂藥
吃魚能降低血脂
適量喝點牛奶
選用何種食用油
選擇合適的烹飪方法
飲食降脂應注意季節變化
高血脂症患者忌吃的食物

運動是降脂的一劑良藥

運動對血脂有何影響
有氧運動健身降脂
運動降脂的原則有哪些
宜於慢跑運動
宜於游泳運動
宜於跳繩運動
快步行走效果好
摒棄電梯爬樓梯
打打太極拳
常騎自行車
降脂健美操
運動降脂有禁忌

改變生活可降脂

限制糖的攝入
請管好你的熱能
減少膽固醇的攝入
多補維生素
戒煙限酒
少飲咖啡
完全吃素也不好
合理調整睡眠
高血脂症起居有節
適度性生活
降脂與減肥雙管齊下
血管裡的清道夫——卵磷脂
水浴療法耗脂肪
自我心理調適
適當娛樂益身心

高血脂症併發症的降脂方案

高血脂症併發高血壓的降脂方案
高血脂症併發中風的降脂方案
高血脂症併發冠心病的降脂方案
高血脂症併發腎病綜合症的降脂方案
高血脂症併發慢性腎功能不全的降脂方案
高血脂症併發糖尿病的降脂方案
高血脂症併發肥胖病的降脂方案
高血脂症併發甲狀腺功能減低的降脂方案
高血脂症併發脂肪肝的降脂方案
高血脂症併發痛風的降脂方案

幾種特殊人群的降脂方法

少兒高脂血症的降脂方法
老年高脂血症的降脂方法
女性高脂血的降脂方法
腦力勞動者高血脂症的降脂方法
體力勞動者高脂血症的降脂方法

常用降脂食療方

蔬菜類降脂食療方
水果類降脂類食療方
水產魚類降脂食療方
菌藻類降脂食療方
五穀雜糧類降脂食療方
乾果類降脂食療方
肉類降脂食療方
茶類降脂食療方

版權頁

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