|
| 商品編號： | DCP9159 | |
| 商品名稱： | 不生病的智慧:遠離病症的養生法則 出版公司:御璽出版 作者:羅健 類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 不生病的智慧
遠離病症的養生法則
羅健
醫藥養生
醫藥常識
| |
不生病的智慧:遠離病症的養生法則 出版公司:御璽出版 作者:羅健 類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：羅健
出版社：御璽出版有限公司
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：EPUB
書籍簡介
大家都知道有了健康的身體，才能高效率的工作學習，幸福的生活。但是，現在越來越多的人忙於工作、忙於應酬、早出晚歸、生活沒有規律，常常體力透支卻不以為然。有句老話說得好：身體是革命的本錢。但是，現實卻是：革命在繼續，本錢卻越來越少了。
我國對城市上班族的一項調查顯示：10年來，50歲左右的中年人死亡率上升最快；70%的人處於亞健康狀態，真正健康的人不到10%。我想，現在不少青年才俊的英年早逝應該為人們敲響了健康的警鐘。
所有這些問題的發生都是因為人們缺失了“健康力”這個保護神！通過本書中所列的打造健康力十招，一定能夠讓大家建立科學的健康觀念，養成健康的生活習慣，使你的健康牢牢掌握在自己的手中。
本書向大家宣傳了幾千年來一直被推崇的健康養生理念：養生就是治未病，治未病才能真健康。
章節
內容簡介序：十招打造健康力目 錄健康力第一招：治未病，防患於未然- 1.生命是一個衰老的過程
- 2.生命的長短誰決定？
- 3.頤養天年不是夢
- 4.養生也要辯證施養
- 5.你真的健康嗎？
- 6.養生的精髓——治未病
- 7.生活中的養生經
健康力第二招：遠離亞健康- 1.亞健康是什麼？
- 2.都是壓力惹的禍
- 3.身邊危險的炸彈
- 4.亞健康自測和防範
- 5.亞健康的高危人群，有你嗎
- 6.走出心理亞健康的屏障
健康力第三招：科學起居- 1.起居有常是健康的保障
- 2.居住的“風水”很重要
- 3.居室養生要有好的綜合條件
- 4.臥室的裝飾不可少
- 5.床的擺放要給人以舒服感
- 6.臥室內別輕易擺放電器
- 7.適時穿衣也防病
- 8.衣著養生的細節
- 9.沐浴養生的三大功效
健康力第四招：科學飲食- 4.多吃時令菜，少吃反季菜
- 5.健康飲食從廚房做起
- 6.防止不衛生的飲食細節
- 7.值得推崇的烹調方式
- 8.烹調過程有講究
- 9.調味品裡學問大
- 10.吃走壞脾氣和不良情緒
- 11.進食最好細嚼慢嚥
- 12.飯後養生的4個健康細節
- 13.飯後保健8不宜
- 1.五味調和，五臟協調
- 2.食物巧搭配，營養翻幾倍
- 3.健康食物鴛鴦配
健康力第五招：動靜有度- 1.簡單的散步，最有效的保健
- 2.時髦的有氧運動
- 3.小動作，大健康
- 4.剛柔相濟的太極拳
- 5.打太極拳能健腦和修養身性。
- 6.瑜伽是美體健身的秘密武器
- 7.運動健身的六大誤區
健康力第六招：心靈養生- 1.心理問題影響健康
- 2.養心之道
- 3.修煉健康的心理素養
- 4.歡笑是健康的保鮮劑
- 5.心理調適的四個步驟
- 6.焦慮症的消除策略
健康力第七招：性福養生- 1.和諧的性生活是健康的需要
- 2.性生活達到最佳狀態的六個原則
- 3.縱欲的4大害處
- 4.夫妻間性生活的尺度
- 5.女性“性福”的安全線
健康力第八招：睡眠養生- 1.睡眠有助於保健防病
- 2.睡出長壽來
- 3.失眠導致的常見症狀
- 4.失眠的因素
- 5.“放鬆療法”能夠快速入眠
- 6.睡眠姿勢不可馬虎
- 7.營造好的睡眠環境
- 8.12種助眠食物，使你高枕無憂
- 9.走出失眠的四大誤區
- 10.拋開導致失眠的八大禁忌
健康力第九招：因時養生- 1.四時養生順應自然
- 2.“春夏養陽”、“秋冬養陰”
- 3.五臟與五時相應
- 4.爛漫春日，重在防病
- 5.夏季養生保健不貪涼
- 6.秋季養生以“平”為貴
- 7.冬季避寒就溫，進補有方
健康力第十招：重點防範- 1.頭痛：坐臥不安的苦惱
- 2.便秘：無以言表的痛楚
- 3.肥胖症：萬病禍端之源
- 4.高血壓病：健康潛在的紅燈
- 5.糖尿病：這個殺手有點“甜”
- 6.冠心病：“非常心跳”玩不起
- 7.高脂血症：血脂異常，身體欠安康
- 8.脂肪肝：會使肝臟的負擔過重
- 9.膽石症：偏愛女性的生活病
- 10.更年期綜合症：“半邊天”的中年困擾
版權頁
|
您現在的位置：
電子書綜合教學
