免疫養生該知道的事出版公司:御璽出版作者:許秋岩類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCP9189

商品名稱：	免疫養生該知道的事出版公司:御璽出版作者:許秋岩類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	免疫養生該知道的事許秋岩醫藥養生醫藥常識

免疫養生該知道的事出版公司:御璽出版作者:許秋岩類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：許秋岩
出版社：御璽出版有限公司
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：EPUB

書籍簡介
本書的內容大多是提高免疫力的有效方法，這些方法不只是醫學研究證實的，而且經過了人們的反復實踐證實是行之有效的方法，難得的是這些方法就存在與我們的日常生活中，既不神秘，也不難學，關鍵是如何在生活中更好地貫徹實行。讀者可以慢慢讀，邊讀邊實踐，在全面提高身體免疫力的同時，也獲得一種更為保健的生活方式。
本書將會給你的健康帶來實際性的幫助和指導。

章節

前言

第一章瞭解免疫養生

認識免疫力
●免疫力究竟是怎麼回事
●造成免疫力降低的原因有哪些
●你知道免疫力與疾病的關係嗎
●增強免疫力的兩種方式
致命的病毒與失調的免疫系統
●感冒是沒有特效藥的
●病毒與細菌
●癌症、愛滋病與免疫系統的關係
認識免疫系統
●認識時刻不離你的免疫系統
●人體的免疫器官和免疫細胞
●免疫細胞有哪些？
●誰都想擁有的免疫彈藥——抗體
●免疫球蛋白在身體內的什麼地方
●免疫系統的“後備軍”——補體

第二章破壞現代人免疫力的因素

環境激素所帶來的異常
與人類親密接觸的因素——空氣污染
現代人的通病——忙碌
傢俱裝修產生的危害
給人帶來“可口美味”的食品添加劑
對抗生素的過分使用
接種疫苗過多
不科學的美容
為人痛之恨之的毒品
新飲食文化所導致的
追求時尚的不當做法
錯誤的保健觀念和行為

第三章免疫力自我評測

免疫力的測試方法
●自己測試免疫力
●看看自己的體質究竟怎樣
●通過運動測驗一下你的健康狀況
免疫力下降的預警
●對亞健康狀態的身體徵兆應引起注意
●預防抑鬱情緒的 18 個訊息
●瞧一下大便的顏色
●觀察尿液顏色的變化
●小小指甲顯大病
●通過手部來斷病
●足部所能顯示的
●皮膚的變化千萬不能忽視

第四章健康飲食，免疫養生的基礎

營養與免疫息息相關
●保持營養均衡才能保證免疫功能正常
●飲食對增強免疫力的重要地位
●維生素與免疫力的關係
●微量元素與免疫的關係
“正確營養”帶來的健康幫助
●膳食平衡的真正內涵
●明確 5 種正確的營養觀念
●瞭解植物的營養內涵
●合理搭配補充膳食營養
●營養攝取的基本準則
●提高免疫力的營養寶庫——蔬菜水果

第五章運動健身，免疫養生動起來

運動免疫養生應遵循的原則
●科學運動健身全面提高身體免疫力
●快樂運動可提高免疫力
●鍛煉場所的選擇
●運動鍛煉的原則
●運動鍛煉的方法
簡便易行的提高免疫運動方式
●容易被人忽視的步行
●上班族的室內鍛煉法
●只要稍微“走快點兒”就行
●電腦前的簡單小運動
●只需動動腦子的鍛煉
●舉手之勞的擦胸運動
●你肯定有時間做的床上健身法
●利於背部和胃部的運動
●拍拍打打輕鬆健身
為了增強免疫力，應走出運動誤區
●瞭解適量運動的標準
●避免健身誤區，有錯能改
●大霧天氣不要進行鍛煉
●根據不同年齡選擇鍛煉方式
●疾病患者運動要慎重
●各類運動所需營養是不同的
●不要讓運動鍛煉損傷到你

第六章心理健康，免疫力自然提高

增強免疫力應具有什麼樣的健康心理？
小事不能忽視
增強道德品質有利健康
心理與免疫
●心理壓力過大會傷害免疫力
●情緒對人體免疫力和健康的影響
●抑鬱情緒對人體免疫力和健康的影響
●緊張情緒對人體免疫力和健康的影響
●調節心理狀態，改善免疫系統機能
●人際關係對人體免疫力和健康的影響
●心理免疫對於疾病防治至關重要
增強免疫的心理療法
●保持良好、樂觀的情緒狀態
●為心理健康補充好營養
●人生快樂的 4 個秘訣
●提高對挫折的認識和承受力
●使用科學的心理操給心靈鬆綁
●懂得自我心理調節
●妙趣橫生的心理治療方法

第七章生活習慣，影響你的免疫力

你的生活方式健康嗎？
●生活習慣不良損傷免疫力
●揮之不去的“慢性疲勞症候群”
●早晨醒來的第一件事
生活習慣不可忽視小節
●每天要將水喝夠
●不吃早餐可不行
●飯後不要立即飲茶
●戒煙可增強免疫力
●飲酒要講究一個度
●讓甜食離嘴遠一點
●洗澡也要講方法
●你的牙刷好了嗎
●捏指也可治疾病
●洗好腳益處多
●長期熬夜害處多
●關燈睡覺習慣好
●提高免疫力防感冒

第八章醫學方法，為免疫助“力”

●礦泉療法
●熱熨療法
●冷敷療法
●泥沙療法
●熏洗療法
●空氣離子療法
●磁療法
●蠟療法
●音樂療法
提高免疫力的中醫方法
●按摩療法
●拍打療法
●耳壓療法
●針刺療法
●艾灸療法
●點穴療法
●除痧療法
●挑割療法
●刺血療法
提高免疫力的物理療法
●日光浴
●水浴

版權頁

健康不容雜質:人體排毒手冊出版公司:御璽出版作者:張雪松類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

專門警戒12大高發病養生書出版公司:御璽作者:許秋岩類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

高效工作健康生活出版公司:御璽出版作者:張雪松類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

人體營養調節:吃出美麗與健康出版公司:御璽出版作者:許秋岩類型:醫藥養生-健康食療 EPUB電子書繁體中文版

遠離惡視力一本就通出版公司:御璽作者:許秋岩類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

睡得好,免吃藥:睡眠是最好的藥出版公司:御璽出版作者:楊力類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

醫藥常識		醫藥養生
千華駐科技		矽緯資訊
新自然主義		大塊
天下生活		健康文化
臺視文化		丹陽文化
崧燁文化		董氏基金會
大家健康		田洪江
易磊		菁品文化
丁彬彬		土曉明
呼吸		治咳寶典
幸福綠光		時報
書報總經銷		許中華
許定勇		許秋岩
健康診療室		開今文化
華志文化		預防