人體營養調節:吃出美麗與健康出版公司:御璽出版作者:許秋岩類型:醫藥養生-健康食療 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7291

商品名稱：	人體營養調節:吃出美麗與健康出版公司:御璽出版作者:許秋岩類型:醫藥養生-健康食療 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	人體營養調節吃出美麗與健康許秋岩醫藥養生健康食療

人體營養調節:吃出美麗與健康出版公司:御璽出版作者:許秋岩類型:醫藥養生-健康食療 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：許秋岩
出版社：御璽出版有限公司
出版年：2014
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：EPUB

書籍簡介
生命是一個輪回，但是在這個輪回的過程中，有些人健康長壽，有些人卻體弱多病，甚至英年早逝，在慨歎生命短暫的同時，我們人類所能做的真是微乎其微，甚至面對生命的老去，只能對著鏡中的自己哀歎“容顏易老”。事實上在這個短暫的輪回中，我們只要做到這寫就足夠：珍愛生命，關愛健康，科學膳食，提高生命的跨度！
健康是金，健康是福，健康是個人潛在的財富，因為“身體是革命的本錢”。怎樣維護好這個“革命的本錢”，使之最大限度地展示自己的價值，也是我們人類目前很關注的問題。
我們不能否認，健康與否在很大程度上取決於後天的膳食情況。從某種意義上說，人吃飯並不只是為了充饑不挨餓，更重要的是通過合理飲食，獲取一些保健養生的生命營養素，選擇天然食物，合理烹調，從整體上提升整個機體的狀態，防病保健，延緩衰老，緩解壓力、苗條身材、豐胸美乳，而這些需要從根本上依賴於食物種類的選擇和科學的烹調方法。
烹調是美味的載體，使營養的前提，因為食物在烹調過程中會發生一系列生化變化，好的變化能夠增進食物的色、香、味、形，更容易人體的消化吸收，同時能夠使營養損失最小，相反，不但難以下嚥，甚至還會在烹調的過程中引入致病致癌的因素，危及生命。
因此，我們日常飲食獲取合理營養的有效途徑就是合理而又科學地進行烹調,調出美味佳餚供人體需要，提升生命狀態、達到延年益壽的保健功能。

章節

前言

第一章營養理念：食物營養觀念新解析

營養——生命之源，健康之本
維持生命活動的七大營養素
不合理的營養將為健康買單
合理營養才是健康正道
最佳營養——機體狀態Ok的外衣

第二章烹調方式：左右飲食營養與美味

烹調：營養美味的關鍵
掌握科學的烹調過程
烹調方式左右營養流失程度

第三章美味膳食推薦：欽點各色佳餚正當食

中華美食之八大菜系
中華知名美味小吃
國外的飲食特色

第四章烹調細節：各種配料的合理搭配

調味料的調放時機和宜忌
烹調的食品搭配細則
掌握烹調中的鴛鴦配，才能營養美味
注重烹調細節，讓身體更健康

第五章營養誤區：糾正不健康的攝食法

不易生吃的8種食物
失當的飲食搭配16條
不宜儲存一起的食物
日常需糾正的飲食習慣

第六章時尚藥膳：藥與食巧妙烹調產物

藥食同源話藥膳
現代藥膳的平衡原則
藥物調補的時機
藥膳烹調正當紅
地域養生保健的藥膳

第七章全家食尚：量身打造家人的健康

嬰幼青少年美食營養城
嬰兒補充營養全攻略
學前幼兒的健康營養
學齡期的健康美食天地
青春期膳食與營養
青年女性的營養要看透
“白領”女性飲食與配餐
孕婦的飲食與營養
女性常見病的營養與食療
青年男性的健康直通車
青壯年的健康膳食計畫
男性的常見病的食療
人到中年“挑”著吃
中年人如日中天的營養大計
更年期女性的營養與美食
更年期男人飲食也有方
老年金色時光美食餐

第八章因人配食：職業分工&營養不同

腦力勞動人群營養與配膳
腦力老動者的健康配餐
“電腦一族”的營養與美食
熬夜人群的營養配膳
技能加體力工作人群營養配餐
銷售人員的健康膳食
空中工作人員美食每分
“駕車”人群營養補充需求
體力勞動人員營養與調配
清潔工人的防污染飲食
運動性項目人員
施工建築人群的營養與膳食

第九章四季養生：歲歲營養美味全享受

四季的膳食營養原則
和煦春日健康美食
春季氣候與機體特點
春季的膳食原則
春季營養膳食選擇
春季美味膳食推薦
春季需要科學進補
夏季養生，膳食當先
夏季氣候與機體特點
夏季的膳食原則
夏季宜多吃的食物
夏季不宜貪吃的8種食物
夏季美味膳食推薦
夏季更需要科學進補
夏天要防止病從口“入”
秋高氣爽養生膳食
秋天的氣候與機體特點
秋季膳食原則
秋季宜多吃的食物
秋季飲食禁忌
秋季美味膳食推薦
秋季進補悠著點
冬季進補戀食正當時
冬季氣候與機體特點
冬季膳食原則
冬季宜多吃的食物
冬季飲食禁忌
冬季美味膳食推薦
冬季進補正當時

第十章營養身心：提升機體狀態美食篇

合理營養，增強機體狀態
健腦益智
排毒健身
有效減壓
消除疲勞
防治失眠
平衡膳食，有效美膚養顏
抵抗衰老
美白消斑
明眸美眼
飄逸秀髮
科學飲食，吃出美體香身
健美形體
苗條身材
豐胸美乳
體香芬芳

第十一章祛病養生：常見病症的營養保健

常見症狀的調理和食療
感冒
咳嗽
頭痛
腹瀉
便秘
痔瘡
常見疾病的調理與食療
胃炎
糖尿病
高血壓病
高脂血症
冠心病
脂肪肝
膽石症

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