好脾氣.胃你好出版公司:御璽出版作者:梁峻類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCP9172

商品名稱：	好脾氣.胃你好出版公司:御璽出版作者:梁峻類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	醫藥養生醫藥常識

好脾氣.胃你好出版公司:御璽出版作者:梁峻類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：梁峻
出版社：御璽出版有限公司
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：EPUB

書籍簡介
我們都知道，生命在於運動，要想保持健康的身體，離不開運動。同樣，要想脾胃好，運動少不了。本書第六部分將講解各種低碳的運動方式，都是無需人教，一學就會，甚至是不學都會的運動，感興趣吧？
常聽人說，細節決定成敗。其實，細節也決定我們健康、養生的成敗。曾有醫學專家發出慨歎：中國人不是死于疾病，而是死於無知。在當今現代化的文明進程中，有許許多多被我們誤認為是健康的生活方式，其實都是健康養生的死敵。這些有百害而無一利的陋習，要否改變?本書第七部分會悄悄地跟你說，是哪些？
明槍易躲暗箭難防，我們總是在明處，然而疾病卻總是躲在黑暗的角落裡，不斷地給我們製造麻煩，有些大病給我們來個“突然襲擊”，讓我們猝不及防、深受其害。因此，多瞭解相關的資訊絕對是有益無害的。本書末章將詳細解說。
希望本書對大家在健康養生上能有所幫助。

章節

前言

第一章脾胃好，吃嘛嘛香身體棒

第一節病從脾胃生
●脾胃不工作，人就會生病
●消化不良皆因胃功能不正常
●脾胃不和，氣血生化之源受阻
●胃氣弱則全身失養體虛多病
第二節調查取證：脾胃為什麼受傷
●飲食不對，傷脾胃
●身體過勞，脾胃也累
●憂思多慮，不思飲食
●鬱悶氣結，則脾胃運行不暢
●寒邪入侵，胃氣凝結上吐下泄
第三節脾胃如受傷，身體也跟著“遭殃”
●脾胃不暢，殃及五臟
●人的胖瘦與脾胃有關
●脾胃有問題，不孕也會找上門
第四節感覺體質差，趕緊調養脾和胃
●順四時養脾胃
●“脾”氣不足，勞逸結合
●調節七情不傷脾胃
●調養脾胃飲食最直接
第五節 “人以胃氣為本” 養生當養元氣
●要想元氣足，就得壯脾胃
●食養脾胃，固本培元
●食養脾胃的小細節
第六節要想脾胃好，預防要趁早
●醫病不如防病
●察顏觀色，早知胃病

第二章小毛病自己當醫生

第一節夜已深，為何偏偏睡不著
●胃不和則臥不安
●對脾胃不和型失眠症的治療
●儘量放鬆
第二節飯菜再香，也沒有胃口
●愉快的節日，不悅的脾胃
●大飽傷身，小飽傷胃
●不良飲食習慣造成食欲不振
●打響健康保“胃”戰
第三節嘴裡的味兒為什麼不正常
●味覺不正常，胃病悄然降
●口氣難聞，病根在脾胃
●舌苔洩露胃病“隱私”
第四節脾胃虛弱，沒有好臉色
●女人養脾胃，不做黃臉婆
●臉色反應你的體質
●養好脾和胃，面子有光芒
第五節脾氣虛弱的人愛犯懶
●天熱多食豆，除濕又健脾
●全身乏力，吃點苦
第六節腹瀉，揮之不去的苦惱
●好漢駕不住三泡稀
●黎明前的五更瀉
●腹瀉不用慌，按摩來幫忙
第七節胃氣上逆致嘔吐
●嘔吐一定是胃不舒服
●治嘔吐分清虛和實
第八節反反復複的胃潰瘍
●胃裡小潰瘍，當心成“孔”慌
●解密胃潰瘍
●惡變是胃潰瘍最大的危害
●治好胃潰瘍，重點在保養

第三章飲食吃得對，養好脾和胃

第一節管好嘴巴，把病吃回去
●胃病主要是吃出來的
●不良飲食習慣種種
●日本人為什麼長壽
●養成良好的飲食習慣
第二節儘管饞，但卻不能吃的食物
●十大垃圾食品
●失當的飲食搭配 16 條
●不宜生吃的 8 種食物
第三節千萬別做酒囊飯袋
●酒精傷肝更傷胃
●睡前飲酒影響睡眠
●別讓腸胃經常堵車
●“少食無病”是一個真理
第四節冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方
●蘿蔔上市，郎中下市
●生薑祛寒濕健脾胃最拿手
第五節要想脾胃好，維生素C不可少
●維生素C可降低胃癌發病率
●蔬菜水果中的維生素C最好
第六節補來補去太傷胃，不如大棗吃得對
●天天吃大棗，一生不顯老
●大棗的滋補功效
第七節世人都想身體好，偏把粥寶都忘了
●只將食粥致神仙
●粥油具有很強的滋補作用
●不同粥膳的療效
第八節雖然水養胃，也要喝得對
●水是最好的胃藥
●一天要喝多少水
●防止消化不良多喝水
第九節細嚼慢嚥好處多
●歷代醫家、養生學家都重視細嚼慢嚥
●細嚼慢嚥利消化護脾胃
●從小養成細嚼慢嚥的好習慣

第四章關注四季變化，護好脾和胃

●酷暑炎炎，茶水養胃有妙招
●四大妙招幫你提升“脾”氣
●調理飲食度“苦夏”
第三節秋季應暖胃健脾防燥氣
●秋養脾胃先防燥
●秋季氣候多變，運動護身脾胃健
第四節冬季應護脾健胃藏熱量
●冬季食養，適量為宜
●十個胃病九個寒
第一節春季宜溫胃祛寒升胃氣
●初春食物要以辛溫、清淡為主
●早春時節護胃防濕寒
●春季養胃氣，飲食有花樣
●菜粥也是理想的保健食品
第二節夏季宜醒脾除濕養陽氣
●夏養脾胃重在養陽

第五章好習慣，脾胃少受罪

第一節少勞役，能不操心就不操心
●相當大一部分胃病是職業病
●消化若不良，健康無保障
●科學勞作，能省心就省心
第二節少說話，一開口，“神”氣就散了
●人活一口氣，養氣就是養命
●話多傷神，養津也是養胃
第三節壓住火，千萬不要發脾氣
●一生氣，脾胃就受累
●“壓不住火”是現代人通病
●八種“滅火器”澆滅怒火
第四節心態好了，脾胃也就充滿“陽光”
●一生淡泊養心機
●心底無私天地寬
●心境一陽光，脾胃就燦爛
第五節起居有常，修來的是福
●起居有常益壽延年
●起居有常就要循規蹈矩
第六節胃暖了，比吃什麼都強
●都是胃寒惹的禍
●暖胃良方種種
第七節吃飯要適度，不能拿胃當口袋
●饑中飽，飽中饑
●暴飲暴食的害處
●蔬菜吃得過多也傷人
第八節吃得好不如拉得好
●腸道變化的晴雨錶
●低頭一望值千金
●如何拉出五星級大便

第六章要想脾胃好，運動健身不可少

第一節飯後百步走，促進消化保長壽
●走路與健康長壽
●推遲腿的衰老，就等於推遲人的衰老
●八卦掌趟泥步有益於健康長壽
●“飯後百步走”宜忌
第二節只要十分鐘，廣播體操很輕鬆
●全身上下都要動起來
●做廣播體操的十大好處
第三節閑來無事，練練太極
●老年人的健身寶、慢性病的萬靈丹
●練太極拳以氣機暢運為要
●練太極拳能調養脾和胃
第四節華佗五禽戲，做做也有益
●養性延命五禽戲
●國家大力推廣五禽戲
●五禽戲的強身健體功能
●五禽戲的現代影響
第五節要想消化好，做做腸胃保健操
●腸胃操
●推腹法
●腹部運動
●按摩提升胃動力
●防治胃下垂操
第六節經絡通，脾胃順
●不可忽視的胃經
●調養脾胃的要穴
●常活動腳趾康健脾胃

第七章注重飲食小細節減少脾胃苦

第一節飯前一口湯老來不受傷
●湯是廉價的健康保險費
●喝湯養生的理由
第二節開胃菜，開胃菜，增加食欲來得快
●餐前開胃菜保胃又養胃
●四川泡菜、韓國泡菜、日本泡菜都是很好的開胃菜
第三節要想身體健壯，多吃五穀雜糧
●五穀為養補精益氣
●常吃五穀雜糧可延年益壽
●五穀雜糧，營養時代的新寵
第四節多吃水果好處多，飯後不要立即吃
●吃水果的好處和誤區
●注意水果的性質和治療作用
●為什麼飯後不宜立即吃水果
第五節甜鹹搭配，脾的最愛
●調和五味，健康飲食
●養胃飲食要早吃鹹，晚吃甜
第六節速食只怕會加快你衰亡的步伐
●速食屬於垃圾食品
●孩子常吃洋速食不利健康
●吃速食麵有什麼害處？
第七節吃夜宵——胃病的元兇
●吃夜宵有害健康
●吃夜宵易患胃癌
第八節冷熱混食，腸胃難以適應
●又冷又熱傷腸胃
●兒童飲食偏愛冷熱混食
●腸胃造反皆因承受不了冷熱混食
第九節植物油，是胃病的剋星
●胃病患者應食用植物油
●植物油和動物油的區別
●植物油如何吃才科學

第八章養好脾胃病，健康有保證

第一節胃寒胃熱：冷熱不均胃氣不和
●胃寒要健胃暖胃
●胃熱要清胃除濕邪
第二節胃下垂：你需要恢復胃彈力
●吃著吃著就把胃吃松了
●臟器升降功能下降導致胃下垂
●胃下垂患者的飲食調理 6 原則
●胃下垂患者的功能鍛練法
第三節胃反酸：只要不吐就好了
●胃反酸，真的很“燒心”
●胃反酸的毛病怎麼調理
第四節胃潰瘍：亡羊補牢為時不晚
●胃潰瘍是一種常見病
●胃潰瘍七分靠養
第五節胃憩室：明槍易躲，暗箭難防
●胃憩室是什麼病
●胃憩室患者的日常護理和飲食調理
第六節胃息肉：捨不得，不得不舍
●胃息肉該割還是留
●胃息肉癌變的可能性有多大
第七節胃穿孔，人命關天不得不防
●胃穿孔的病因
●胃穿孔患者的飲食
第八節急性胃擴張：手術後先禁食
●急性胃擴張的臨床表現
●急性胃擴張患者的飲食調養
第九節胃梅毒：雖少見，卻存在
●胃梅毒是什麼病
●胃梅毒有哪些表現及如何診斷？
●胃梅毒患者的飲食調養
第十節胃癌莫慌張中醫有妙方
●胃癌高居各種腫瘤之首
●胃病變胃癌，只因不重視
●預防胃癌，在生活中要注意以下問題

附錄一：實用養胃中藥

養胃中成藥四種

附錄二：養生真言選錄

十養歌
常用食療歌訣

版權頁

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