動一動就治病出版公司:大地作者:王雷、楊煥瑞、石子奇類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP9194

商品名稱：	動一動就治病出版公司:大地作者:王雷、楊煥瑞、石子奇類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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動一動就治病出版公司:大地作者:王雷、楊煥瑞、石子奇類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：王雷, 楊煥瑞, 石子奇主
出版社：大地
出版年：2011
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9789866451256

書籍簡介
兩手輕輕動．就能治百病　腰部扭一扭．疾病繞道走
呼吸寧氣神．保肝又護心　常做健身操．不被疾病擾
本書重點介紹了如何運用按摩、推拿、太極拳、健身操、腰部運動、腿部運動、全身運動等方法來健身防病，並對糖尿病、高血壓、高血脂、關節炎、攝護腺癌等疾病的運動療法作了詳細說明。

章節

第一章　兩手輕輕動　就能治百病(第9頁)

按摩治療糖尿病(第10頁)
按摩治療高血壓(第12頁)
按摩治療前列腺炎(第13頁)
按摩五步三層法(第14頁)
按摩淋巴療法(第17頁)
按摩治療全身風濕關節炎(第20頁)
按摩治療老年耳鳴、耳聾(第24頁)
按摩黃庭療疾的四部曲(第25頁)
按摩治療椎間盤突出症(第26頁)
按摩治療心臟病(第28頁)
天竺國按摩法(第30頁)
按摩──女性駐顏保春八法(第31頁)
動手掌　保健康(第33頁)
輕輕按　百病散(第34頁)
用毛刷祛病(第42頁)
擦背防癌　健身益壽(第43頁)
擦胸提高免疫力(第44頁)
按壓至陽穴治療心絞痛(第45頁)
自我推拿治療冠心病(第45頁)
簡便易行「摩」字養生法(第46頁)
八十身強健　只緣常按摩(第49頁)
全身經絡按摩法(第50頁)
抓手運動治療心臟病(第60頁)
手指拍湧泉　治癒冠心病(第61頁)
手指捏腳治療(第61頁)
別具特色的手心療法(第63頁)
中年動手指　老年不癡呆(第66頁)
健康在你手指上──甲根穴保健(第67頁)
拍拍你的背部　治治你的肚痛(第68頁)
拍打健全身(第70頁)
奇人妙招──手指操療法(第72頁)
嶗山道長的點穴養生益壽法(第77頁)
手指做操　健身益智(第82頁)
手指點一點　身體瘦一瘦(第84頁)
按摩穴位　改善失眠(第87頁)
自己動手　祛除腦病(第88頁)
動動指掌健大腦(第91頁)
用手激活健康特區(第92頁)
按摩揭「秘」術(第94頁)
按摩治中風(第95頁)

第二章　腰部扭一扭　疾病繞道走(第97頁)

腰動輕如燕　練好龍游功(第98頁)
頸轉腰也轉　疾病早不見(第100頁)
優化生命　鬆腰動腰(第101頁)
金魚游泳動動腰　消除肩酸腰背痛(第105頁)
動腰、健腰、強腎二法(第106頁)
腰動全身動　治療肩周炎(第107頁)
壯腰腎、腎虛補方問答(第108頁)
綜合治療　保護腰部(第111頁)
扭腰吸氣練瑜珈　獻給減肥女性(第113頁)

第三章　呼吸寧氣神　保肝又護心(第117頁)

練氣通絡　壯腰強腎(第118頁)
齊氏氣功祛病方(第119頁)
運氣療病三法(第123頁)
呼吸深長──踵息法體悟(第126頁)
呼吸操對抗「老慢支」(第127頁)
一呼一吸　祛病強身(第129頁)
正確呼吸　健康要素(第132頁)
長壽秘訣──放開肚皮呼吸(第132頁)
抗大腦疲勞──鼓蕩呼吸法(第135頁)
吸足清新之氣練好呼吸操(第136頁)
降糖靜功(第140頁)
按摩心靈──練氣又練心(第143頁)
呼吸之門──從胸腹呼吸、丹田呼吸到體呼吸(第147頁)
邁進寧靜之門──平息浮澡(第151頁)
豐胸縮腹呼吸法(第152頁)
五種呼吸法──讓生命增強活力(第155頁)

第四章　常做健身操　不被疾病擾(第161頁)

易筋經五印健身操(第162頁)
美容腰纖健身操(第164頁)
健康快樂懶漢操(第166頁)
新懶漢操(第168頁)
糖尿病保健操(第169頁)
預防感冒──轉頭操(第174頁)
消除皺紋──伸展操(第175頁)
對症鍛鍊──四種醫療操(第177頁)
永享青春──虎豹操(第179頁)
四肢百骸健身法(第181頁)
眼睛保健法(第183頁)
六旋健身法(第187頁)
練好仙人步與指甲操(第189頁)
外勞宮健腎法(第190頁)
練體操　治頸椎(第191頁)
全身活血法(第192頁)
長期鍛鍊防止心臟變硬(第193頁)
運動保健有竅門(第194頁)
運動使精神飽滿(第196頁)
運動療法治偏癱(第198頁)
運動療法治脂肪肝(第199頁)
手腳冰涼症的練操療法(第200頁)

第五章　練腿百步走　啥病都沒有(第203頁)

腳行叩穴位　助你活百歲(第204頁)
護腳最重要　不妨走一遭(第205頁)
狗步行走──治胃下垂、腰痛、痔瘡(第207頁)
駝式起立──消除腿疲勞(第207頁)
熊步行走──糾正致病的不良姿勢(第208頁)
飛蝗踢腿──可治療婦科疾病(第208頁)
鹿步行走──治肩膀酸痛和糖尿病(第208頁)
鳥嘴開合──練雙腿修長(第208頁)
烏龜步行──去除腰部贅肉(第209頁)
白鶴獨立──保持平衡感，預防老化(第209頁)
白兔前躍──健美臂部(第209頁)
海豹前行──調整內臟功能(第210頁)
翹足──翹出健康與長壽(第210頁)
行走健身四法(第212頁)
運動腿足抗衰老(第214頁)
運動治療抑鬱症(第215頁)
護雙足走好路(第217頁)
雙腳晃動　改善睡眠(第220頁)
赤腳行走　增進健康(第220頁)
單腳站立　自我保健(第220頁)
踮腳登樓　保養大腦(第221頁)
蹲出長壽　蹲出健康(第221頁)
腳底養生法(第222頁)

第六章　中華氣功神　威震疾病魂(第223頁)

太極拳內外養生談(第224頁)
古今益視操(第239頁)
手按膝部靜坐法(第241頁)
超覺靜思法(第242頁)
嶗山道家益壽法(第246頁)
吐納吞津──養生益壽術(第249頁)
以手牽著心　練氣巡視自身(第252頁)
吞棗養生與打哈欠養生法(第254頁)

第七章　全身動起來　祛病免禍災(第257頁)

翻江攪海治咽炎(第258頁)
眼睛治療八方(第258頁)
身體排毒總動員(第260頁)
汗腺動　抵百病(第263頁)
喝薑湯防「空調病」(第266頁)
活動全身──科學養生三法(第266頁)
舌頭的治病功能(第269頁)
治癒耳鳴的奇蹟(第274頁)
膻中開合治病法(第274頁)
運動健腦　永保活力(第278頁)
反向平衡治頸椎病(第281頁)
金津玉液──口水治病方(第282頁)
咀嚼養生又治病(第285頁)
天天飲玉泉　助君度百年(第287頁)
良好的生活習慣讓便秘走開(第291頁)
顫耳法治耳鳴(第291頁)
心臟養護也有術(第292頁)
以動治病法(第294頁)
每天都要清除疲勞(第297頁)
按摩棍按摩顯神通(第300頁)
治前列腺有法可「醫」(第301頁)
自我護膝三法(第303頁)
提肛療痔瘡(第306頁)
七分鐘輕鬆治便秘(第307頁)

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