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| 商品編號： | DCP9219 | |
| 商品名稱： | 你吃對維他命了嗎:營養補充品怎麼吃才健康 出版公司:天佑智訊 作者:葉道弘 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 你吃對維他命了嗎
營養補充品怎麼吃才健康
天佑智訊
葉道弘
醫藥養生
醫藥常識
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你吃對維他命了嗎:營養補充品怎麼吃才健康 出版公司:天佑智訊 作者:葉道弘 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：葉道弘
出版社：天佑智訊
出版年：2008
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9789866742743
書籍簡介
內容簡介
不吃維他命，但又會受到廣告的影響，好像身體會失去健康；想吃維他命，卻驚傳有人過量食用，導致身體負擔，到底何時該補充營養品呢？
那些維他命最容易缺乏?
一般說來，水溶性的維他命最易缺乏，因為它不易貯存且容易流失，像維他命B群和維他命C容易受到高壓、高溫、酸、鹼、光線和菸酒等因素的破壞，同時容易隨汗、排尿等途徑而嚴重流失。而在維他命B群中，比較容易缺乏的依次為維他命B1與B2，其次是菸鹼酸、B6、B12。而維他命C由於體內的需求及消耗量大，再加上極易流失，所以如無另外補充，則容易缺乏。
本書教你如何從日常生活中，正確吸收維他命及其它營養，獲得健康同時而不會造成負擔。
本書特色
維他命缺乏 慢性病上身,
維他命缺乏是引起慢性病的關鍵因素，若想健康，必須均衡飲食、每日攝取五種蔬果，如果無法做到而想要補充維他命，建議以綜合為宜。
維他命到底該怎麼吃，才能對健康加分，而不是危害？
許多醫學報導，都證實維他命對抗癌及心肌血管的效果，但有些人服用了多種維他命，而不見其效果呢？本書教你如何正確食用維他命，獲得健康同時而不會造成負擔。
作者簡介
作者簡介
葉道弘 醫師
● 私立高雄醫學院醫學系畢業
(私立高雄醫學大學之前身)
● 通過美國醫師執照考試，
● 美國布朗大學(Brown University)之教學醫院完成醫師訓練
● 獲聯合國衛生組織(W.H.O.) 獎學金、推薦至加州大學柏克萊分校 研讀「婦幼衛生」
曾任
● 美國羅德州 米里亞醫院醫師
● 美國愛德荷州 聖心醫院醫師
● 省立台北醫院婦產科主治醫師
● 台灣省立公共衛生教學實驗院副院長
● 美國加州核醫中心(R.I.A.)臨床顧問醫師
● 美國洛杉磯S.R.L.及S.R.D.顧問醫師
● 美國加州Maxon C.L.總裁(president)及顧問醫師
現任
● 美國生殖醫學會(American Fertility Society)國內會員
● 美國加州醫檢學會會員(California Association for Medical Laboratory Technology)會員
● 美國加州C.T.L.醫務總裁
● 台灣婦產科醫學會、專科醫師
● 中華醫事科技大學兼任教授
● 中國時報等各大報、及美國加州醫藥生活醫學專欄作者
章節
第一章 為什麼要吃維他命(第35頁)- 1. 多種維他命真的對身體有益嗎？(第36頁)
- 2. 為什麼要維他命補充劑(第38頁)
- 3. 我們為何要營養補充劑(第41頁)
- 4. 維他命增強免疫功能(第42頁)
- 5. 從營養學看維他命(第45頁)
- 6. 攝取維他命可以保健康(第49頁)
- 7. 活性維他命C(第53頁)
- 8. 對維他命C之認知(第54頁)
- 9. 維他命B群(第58頁)
- 10. 維他命B2核黃素Riboflavin(第61頁)
- 11. 維他命B3—Niacin（菸鹼酸）(第63頁)
- 12. 植物纖維(第65頁)
- 13. 鈣的功能(第69頁)
- 14. 可減低癌症的發生率(第72頁)
第二章 這樣吃維他命較健康(第77頁)- 1. 維他命B1可降低膽固醇(第78頁)
- 2. 維他命B1可防視網膜病變(第80頁)
- 3. 維他命C可以舒解壓力增強免疫力(第83頁)
- 4. 維他命C可以強化精子的活力(第85頁)
- 5. 好腦筋多補充維他命B群(第87頁)
- 6. 多攝取維他命D及纖維可預防大腸癌(第88頁)
- 8. 預防心臟病和中風應多補充葉酸(第92頁)
- 9. 碘與甲狀腺的關連(第94頁)
- 10. 高鈣可從飲食來補充(第95頁)
- 11. 素食者更要補充維他命(第96頁)
- 12. 氟與鈣重建骨質(第97頁)
- 13. 低鹽飲食保住鈣質(第99頁)
- 14. 多吃植物性食物可阻止腫瘤的擴大(第100頁)
- 15. 因病臥床病患應多服鈣質(第103頁)
- 16. 氧化作用食物，可以增強疾病抵抗力(第104頁)
- 17. 如何使你的骨骼強健(第107頁)
- 18. 骨質疏鬆症也會找上男人(第110頁)
- 19. 骨質疏鬆症的另一新療法(第113頁)
- 20. 沮喪會引起骨質疏鬆(第114頁)
第三章 維他命保健新知(第115頁)- 1. 維他命A減少乳癌罹患率(第116頁)
- 2. 酒中含鉛孕婦勿沾以免危及胎兒(第118頁)
- 3. 婦女「經前症候群」原是鋁硒鎂含量的不均衡所致(第119頁)
- 4. 維他命D吃多了會貧血(第122頁)
- 5. 維他命C有助女性預防膽結石(第123頁)
- 6. 婦女如何預防骨質疏鬆症(第124頁)
- 7. 孕婦應審慎攝取維他命(第127頁)
- 8. 孕婦對鈣的攝取(第129頁)
- 9. 吃母乳嬰兒需要補充維他命D(第131頁)
- 10. 懷孕時物攝取過量的維他命B6(第133頁)
- 11. 兒童大量攝取鈣血壓較低(第134頁)
- 12. 兒童所需的「脂肪」和「纖維」(第135頁)
- 13. 兒童所需的營養(第138頁)
- 14. 少女時期補充鈣(第141頁)
- 15. 注意維他命A、B6、D及鐵質引起的「營養中毒」(第143頁)
- 16. 維他命C會引起腎結石嗎？(第145頁)
- 17. 維他命B12之副作用—治療貧血引起青春痘(第147頁)
- 18. 缺乏維他命B群引起夏天體力不足(第149頁)
- 19. 服維他命A過量易骨折(第151頁)
- 20. 缺乏維他命E導致肌肉異常(第153頁)
- 21. 缺乏維他命E會怎麼樣？(第155頁)
- 22. 吸二手菸會導致維他命C的缺乏(第157頁)
- 23. 老菸槍吃維他命，無助預防膀胱癌(第159頁)
- 24. 鈣質容易流失嗎？(第160頁)
- 25. 鈣質可能引起動脈硬化(第162頁)
- 26. 平常攝取高蛋白及高脂肪小心胰臟癌(第164頁)
- 27. 注意成年人的營養(第165頁)
- 28. 脂肪膽固醇攝取量影響腦功能及罹患心臟病(第168頁)
- 29. 硒（Selenium）的防癌功能(第171頁)
第四章 如何吃出健康活力(第175頁)- 1. 十種最佳的營養食品(第176頁)
- 2. 適量DHEA可延緩老化(第180頁)
- 3. 補充維他命可防止老化嗎？(第183頁)
- 4. 維他命A有抗皺效用(第185頁)
- 5. 維他命C仍屬很有效的抗氧化物(第187頁)
- 6. 維他命E—歲月的對手(第188頁)
- 7. 深海魚蛋白可抗衰防老、養顏美容(第191頁)
- 8. 抗老花樣多，返老還童瓶中尋？(第194頁)
- 9. 防老的優質飲食(第196頁)
- 10. 每天喝茶可防癌(第201頁)
- 11. 慎挑食用油少病痛(第203頁)
- 12. 含鉀水果防中風(第206頁)
- 13. 蕃茄養生一級棒(第207頁)
- 14. 豆類核仁及穀類的功能(第208頁)
- 15. 綠茶能防癌(第210頁)
- 16. 多吃蔬菜可以防癌(第211頁)
- 17. 什麼是「健康食品」與「有機食品」及「基因食品」(第212頁)
- 18. 大蒜的功能(第214頁)
- 19. 果汁時代的來臨(第217頁)
- 20.「阿茲海默症」的新知(第220頁)
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