婆媽最想知道的健康大小事:書煒報你知出版公司:臺視作者:林書煒類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP9231

商品名稱：	婆媽最想知道的健康大小事:書煒報你知出版公司:臺視作者:林書煒類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

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婆媽最想知道的健康大小事:書煒報你知出版公司:臺視作者:林書煒類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：林書煒
出版社：臺視
出版年：2014
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9789863430377

書籍簡介
採用問答方式幫婆媽找出藏在我們身邊，影響健康的食物、壞習慣與生活陷阱。
林書煒所主持之《健康好簡單》是台視的帶狀健康節目，雖然每次僅短短幾十分鐘，而書煒藉由與專家、來賓的互動，清楚且輕鬆地討論各種婆媽關心的健康議題。即便節目已停播，婆媽詢問電話依然不斷，節目受歡迎程度可見一般，因此，我們決定把它化成文字版，精選婆媽最關心的健康大小事，藉由問與答的形式，深入淺出的說明許多食安、疾病、生活習慣上的主題。

這些問題中，有些可能剛好是你心裡的疑問；有些你或許沒想過，但也不知道答案是什麼，但這些問題都非常重要，攸關你以及家人的健康。
「知識就是力量」，這句話想必大家都聽過，但我們要進一步地說「知識就是健康」，了解正確知識、破除迷思，做對的事、吃正確的食物，這樣才能擁有最珍貴的資產，健康。
本書特色
最美麗的健康節目主持人林書煒幫你問、報你知，
醫師、營養師、學者、專家所組成的專業陣容，
詳細解答婆婆媽媽最關心的關鍵食安、醫療、居家問題。
◎健康，從吃開始
你喝的水安全嗎？怎樣喝水最健康？
哪些蔬果最容易殘留農藥？水果連皮吃，助排毒？
深海魚比淡水魚更營養？蝦子活跳跳，保證新鮮？
蝦子活跳跳，保證新鮮？不吃晚餐，就能減肥？
孩子偏食該怎麼辦？如何吃出好體質？
◎趕快改掉傷害身體的習慣與疾病
空腹好處多？常見減肥迷思有哪些？
高齡產婦如何生出優質寶寶？坐月子期間有哪些禁忌？
滿桌中西藥，怎麼吃才安全？天價中藥補身，如何補出健康？
造成高血壓的飲食殺手有哪些？多吃燕麥就能降血脂？
◎留意無所不在的生活陷阱
家中鍋碗瓢盆藏毒害？生活中處處充滿鉛危機？
如何有效打擊惱人的粉刺？面膜千百種，你適合哪一種？
如何維持家中空氣品質？如何挑選洗衣產品？
想要一覺好眠，如何睡對枕頭？夏天時，如何防蚊大作戰？
食物放冰箱，如何保鮮不易壞？廚房裡的細菌無所不在？

作者簡介
作者簡介
林書煒
六年級中段班，世新大學傳管系、政治大學新聞研究所EMA畢業。

曾經擔任多年新聞記者、電視主播。主持過多個健康資訊節目包括:中天電視「今晚哪裡有問題」、人間衛視「樂活在人間」、台視「健康好簡單」。
目前為三立都會台「婆媳當家」及台灣藝術台「健康看我」節目主持人，同時也是親子作家。
著有：《管他差幾歲，愛了再說》、《妳是我微笑的答案》、《孩子，我想說的是…》、《拜託，一定要幸福!》、《主播解碼》等書。

章節

【推薦序】日常生活的健康小百科祝年豐(第2頁)

【推薦序】健康的福音和應用百寶箱吳明珠(第3頁)

【推薦序】讓更多人有機會學習健康之道徐任甫(第4頁)

【推薦序】自己注重健康，全家人跟著受惠劉怡里(第5頁)

【推薦序】共創健康無毒的好環境羅明宇(第6頁)

【作者自序】「健康節目主持人」是世上最棒的工作之一林書煒(第7頁)

Part 1 健康，從吃開始(第13頁)

1. 你喝的水安全嗎?(第16頁)
2. 怎麼喝水最健康?(第19頁)
3. 如何挑選白米?(第21頁)
4. 為了健康，要少吃白米飯?(第23頁)
5. 糙米有助於養生?(第25頁)
6. 哪些蔬果最容易殘留農藥?(第28頁)
7. 煮菜前燙一下，硝酸鹽不入口?(第30頁)
8. 錯誤清洗蔬果，結果愈洗愈毒?(第32頁)
9. 水果連皮吃，助排毒?(第35頁)
10. 有機蔬菜比較安全又營養嗎?(第37頁)
11. 豆腐製品琳瑯滿目，該如何挑選?(第39頁)
12. 豆腐營養價值高，但人人都可吃嗎?(第42頁)
13. 到傳統市場買魚，活跳跳準沒錯?(第44頁)
14. 深海魚比淡水魚更營養?(第47頁)
15. 蝦子活跳跳，保證新鮮?(第50頁)
16. 如何挑選蛤蜊，烹出鮮美好滋味?(第53頁)
17. 溫體肉或電宰肉，何者較安全?(第55頁)
18. 豬的哪些部位少吃為妙?(第58頁)
19. 吃什麼補腦最有效?(第61頁)
20. 雞的哪些部位少吃為妙?(第64頁)
21. 營養早餐怎麼吃?(第66頁)
22. 外食族午餐該怎麼吃?(第69頁)
23. 不吃晚餐，就能減肥?(第71頁)
24. 吃隔夜菜會致癌?(第73頁)
25. 吃素比吃葷更健康?(第75頁)
26. 滷肉飯是傷「心」小吃?(第77頁)
27. 臭豆腐配大腸麵線，小心危險吃下肚?(第79頁)
28. 超商食品暗藏陷阱?(第81頁)
29. 常吃加工肉品，容易早死?(第84頁)
30. 如何揪出隱形的食品添加物?(第86頁)
31. 寶寶的副食品該如何準備?(第88頁)
32. 孩子偏食該怎麼辦?(第91頁)
33. 保護靈魂之窗，需要哪些營養素?(第93頁)
34. 五味食物怎麼吃?(第95頁)
35. 黑色食物好，還是白色食物好?(第98頁)
36. 想美白，吃珍珠粉就有效?(第100頁)

Part 2 傷害身體的習慣與疾病(第103頁)

1. 空腹好處多?(第106頁)
2. 常見減肥迷思有哪些?(第109頁)
3. 腎不好就得洗腎嗎?(第112頁)
4. 男性解尿困難，是攝護腺惹的禍?(第115頁)
5. 身體有哪些變化，是癌症的警訊?(第117頁)
6. 經常嘴破是癌症前兆?(第120頁)
7. 白髮的位置，能反映健康狀況?(第122頁)
8. 你的痣是福是禍?(第124頁)
9. 什麼狀況下，該懷疑自己得了乳癌?(第126頁)
10. 造成肝癌的罪魁禍首有哪些?(第129頁)
11. 哪些壞習慣會導致腦中風?(第132頁)
12. 造成高血壓的飲食殺手有哪些?(第135頁)
13. 多吃燕麥就能降血脂?(第137頁)
14. 不碰澱粉類食物，就能降血糖?(第139頁)
15. 哪些方法能減少血管阻塞?(第141頁)
16. 明明還年輕，為何會痛風?(第143頁)
17. 如何擺脫過勞肥的困擾?(第146頁)
18. 如何清除牙菌斑，保持牙齒健康?(第148頁)
19. 天天刷牙，卻刷錯牙?(第150頁)
20. 如何告別惱人又害羞的痔瘡?(第152頁)
21. 老是便秘怎麼辦?(第155頁)
22. 哪些方法能緩解經痛的不適?(第157頁)
23. 如何判斷孩子是不是性早熟?(第160頁)
24. 皮膚的初老症狀有哪些?(第162頁)
25. 高齡產婦如何生出優質寶寶?(第164頁)
26. 坐月子期間有哪些禁忌?(第166頁)
27. 哪些壞習慣會造成胃食道逆流?(第169頁)
28. 愛吃肉，當心大腸癌上身?(第171頁)
29. 滿桌中西藥，怎麼吃才安全?(第174頁)
30. 天價中藥補身，如何補出健康?(第177頁)
31. 季節交替時，如何預防過敏發作?(第180頁)
32. 孩子氣喘發作時，該如何迅速改善?(第182頁)

Part 3 留意無所不在的生活陷阱(第185頁)

1. 家中鍋碗瓢盆藏毒害?(第188頁)
2. 生活中處處充滿鉛危機?(第190頁)
3. 塑化劑是居家隱形殺手?(第193頁)
4. 如何維持家中空氣品質?(第196頁)
5. 食物放冰箱，如何保鮮不易壞?(第198頁)
6. 如何挑選洗衣產品?(第201頁)
7. 廚房裡的細菌無所不在?(第203頁)
8. 家裡的瓶瓶罐罐都安全無虞嗎?(第206頁)
9. 外帶食物的包裝恐含毒?(第208頁)
10. 夏天時，如何防蚊大作戰?(第211頁)
11. 如何預防老人跌倒?(第214頁)
12. 如何有效打擊惱人的粉刺?(第217頁)
13. 哪些錯誤習慣會使頭髮掉不停?(第219頁)
14. 如何聰明保養隱形眼鏡?(第221頁)
15. 想要一覺好眠，如何睡對枕頭?(第223頁)
16. 如何挑對棉被，提升睡眠品質?(第226頁)
17. 面膜干百種，你適合哪一種?(第229頁)
18. 如何挑選護唇膏?(第232頁)
19. 如何選一雙好鞋?(第234頁)
20. 如何挑選寶寶的安全座椅?(第237頁)

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