好孕280天:孕媽咪最安心的懷孕飲食指南 出版公司:邦聯文化 作者:郭玉芳 類型:醫藥養生-懷孕育兒 PDF電子書 繁體中文版

商品資料
作者：郭玉芳
出版社：邦聯文化
出版年：2013
課程類型：醫藥養生>懷孕育兒
檔案格式：PDF
ISBN：9789866199417

書籍簡介
準媽咪最想知道的問題，一次得到解答！
幫助孕媽咪安心度過10個月的最佳全方位照顧指南！
 
懷胎10月，心中總是有一堆疑問，像是：
 
˙懷孕時害喜、腰痠背痛、頻尿、水腫……該怎麼辦？
˙胃口差、害喜嚴重，料理怎麼做，準媽咪才吃得下？
˙一般認定的咖啡、奶茶、炸雞、麻辣鍋、冰……，大家都說懷孕時都不能吃？
˙懷孕一定要吃補充錠，胎兒才會健康嗎？
˙三餐要吃什麼？媽咪、寶寶的營養才會足夠？
˙不同孕期，媽咪要怎麼吃，才能幫助胎兒成長？
˙寶寶不夠大，該吃什麼，才長得快？
˙傳統的懷孕禁忌一定得遵守？
˙每次產檢的意義是什麼？一定要做嗎？
˙懷孕時有哪些自費檢查？做的目的是甚麼？
˙肚中的寶寶多大了？什麼時候可以看到、聽到？
 
雖然身邊的長輩、朋友會提供建議與意見，或是可在網路上找到一些資訊，但其中會有錯誤，為了體貼準媽咪，特別搜尋網路上詢問度最高的問題，並請專業婦產科主治醫師、營養師聯合審稿，讓準媽媽得到最正確的資訊，消除所有懷孕期間的不安！
 
此外，針對不同孕期設計符合該階段營養需求的菜色，讓準媽媽和寶寶獲得足夠的營養。
 
像是第一孕期最需補充的葉酸，預防胎兒神經管缺陷，設計了「芝麻菠菜」、「干貝蘆筍」、「芥蘭咖哩牛肉」等菜色，還針對害喜而沒胃口的媽咪設計了「梅子蒸魚」、「鮮蝦雲吞湯」、「梅子綠茶凍」，讓孕媽咪不會因孕吐而攝取的營養不足。
 
至於第二孕期，幫助胎兒成長所需的蛋白質及預防抽筋的鈣質，設計了「香烤鮭魚」、「乾煎蔥肉卷」、「小魚蛋豆腐」等料理；而第三孕期最需補充的鐵質，則有「清蒸牛肉丸子」、「莧菜豆干盒子」、「紫米紅豆粥」等佳餚，可防止媽媽貧血。
 
這68道兼具美味及營養的料理，絕對能讓孕媽咪和寶寶健康地度過這關鍵的10個月！
 
本書特色
 
˙第一本針對孕婦設計，含括食譜及各方面懷孕期相關資訊的書籍。
˙根據準媽咪、胎兒不同孕期設計的健康料理，提供媽媽及寶寶完整的營養。
˙特搜網路上孕媽咪詢問度最高的問題，由專業婦產科主治醫師、營養師聯合審稿，讓準媽媽得到最正確的資訊！

作者簡介
郭玉芳
 
現任
˙台北縣各大農會家政班、健康米食蔬果班指導示範老師
˙民視電視台「消費高手」節目「健康料理高手」單元示範老師
˙漢聲電台「光華之聲」節目「幸福餐桌」單元主講老師
 
著作
《0~6歲幼兒飲食指南》、《活力果汁茶》、《活氧高纖蔬果汁》、《果汁》、《熱飲》、《新天王主食發芽米》等多本健康飲食、飲料書籍。

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