悅享孕期:全面關注營養, 呵護寶貝成長 出版公司:千華駐科技 作者:馬良坤、楊曉慶 類型:醫藥養生-懷孕育兒 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：馬良坤, 楊曉慶
出版社：千華駐科技
出版年：2023
課程類型：醫藥養生>懷孕育兒
檔案格式：EPUB

書籍簡介
《悅享孕期：全面關注營養，呵護寶貝成長》是一本專注於孕期營養的圖書。本書內容豐富，涵蓋了孕前、孕期三個月和四至六個月的飲食指南，並提供了大量的優生優育知識和飲食菜譜。無論您是正在計劃懷孕還是已經懷孕幾個月，這本書都能為您提供有用的建議和指導。
在孕前的六個月中，本書介紹了如何在孕前加強營養攝入，包括夫妻雙方的飲食需求，以及孕前女性應避免的六種食物。同時，本書還提供了孕前宜吃的營養食物清單，並特別關注理財計劃方面的重要性。此外，書中還附有孕前六個月夫妻菜譜，例如黃瓜拌蟄絲、南瓜豉汁蒸排骨等，為讀者提供了實用的烹飪建議。
在孕前的三個月中，本書介紹了適合不易受孕型人的飲食，以及控制體重的重要性。同時，本書還涵蓋了優生優育知識和營養與妊娠之間的關係。讀者還可以參考孕前三個月夫妻菜譜，如獼猴桃飲料、菜花炒雞蛋等，為自己的飲食提供多樣化的選擇。
本書還提供了每個月的建議飲食方案和相應的飲食菜譜。例如，在懷孕第一個月，書中介紹了胎兒發育特點、需要補充的營養物質以及避免的食物。同時，本書還提供了開胃菜譜，如麻婆土豆、薑絲枸杞炒山藥等，幫助讀者保持食慾。
隨著孕期的推進，本書涵蓋了更多月份的營養需求和禁忌事項。例如，在懷孕第四個月，讀者可以找到適合孕媽媽的保健運動操建議，以及豐富的孕期菜譜，如南瓜沙拉、繽紛水果飯團等。
此外，本書還特別關注了孕媽媽應避免的過敏性食物和易造成流產的食物，並提供了相應的飲食指引和菜譜建議。

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